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Re: [減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (CK)時間15年前 (2010/07/22 23:20), 編輯推噓4(4推 0噓 15→)
留言19則, 10人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
對我而言，我從來不去算基代 當然算基代對減肥一定有正面的作用 一來是我懶... 二來是每天算基代，又吃的剛剛好就會瘦嗎？ 不吃在正確的時間，一樣瘦不了 甚至會胖 假設我一天的基代在1800 是不是吃滿1800那就好了？ 那早上起床吃滿1800就夠啦.... 多省事 還要算中午多少晚上多少嗎？ 當然不會是這樣 就像中午吃了麻辣鍋吃到飽，熱量破千的吧 那熱量可以撐到隔天，但我下午四點又餓了 每個時間會有他的需要，多吃了沒用，吃少了更慘 吃在正確的時間會好很多 我大概只能說這個概念，因為我從不算基代 餓了我就吃，但該吃多少是各人要去拿捏的(約6~8分) 我現在一天六到八次進食....就是餓了就吃 除了正餐外，我都是補充蛋白質跟碳水化合物 話說晚上不吃澱粉....這個當然會瘦 可是妳要吃大量的蛋白質去補這個缺... (至少我是這樣做) bandoll 說的對 不過我這樣做的前提是 我前天已經練到胸背腿腹全都在酸才會這樣吃 最易算的還是碳水化合物.... CWAITING -- 不過是人 http://www.facebook.com/twaiting -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.175.183
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07/22 23:26, , 1F
用蛋白質補澱粉的缺？營養可不是單純的加減乘除啊
07/22 23:26, 1F
※ 編輯: cherubx 來自: 114.41.175.183 (07/22 23:30)
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07/22 23:29, , 2F
基本上你的觀念也沒有很正確@@
07/22 23:29, 2F
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07/22 23:35, , 3F
是沒啥絕對的對錯，但刻意迴避澱粉設去理由何在？
07/22 23:35, 3F
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07/22 23:36, , 4F
沒迴避阿...我從不會吃少..
07/22 23:36, 4F
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07/22 23:36, , 5F
我意思是，如果真不吃澱粉類，當身體轉換掉蛋白質只好吃
07/22 23:36, 5F
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07/22 23:37, , 6F
回蛋白質。蛋白質怎麼吃又是另一個問題...
07/22 23:37, 6F
推
07/22 23:38, , 7F
吃剛好到基代會瘦阿
07/22 23:38, 7F
推
07/22 23:38, , 8F
你是螺絲俠嗎？
07/22 23:38, 8F
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07/22 23:40, , 9F
意思是早餐吃滿基代 其他餐不吃 然後運動 這樣也可以？
07/22 23:40, 9F
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07/22 23:40, , 10F
我是問水大
07/22 23:40, 10F
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07/22 23:42, , 11F
會瘦但是不適合體適能板 又不健康XD
07/22 23:42, 11F
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07/23 00:17, , 12F
他的意思是刻意算基代沒有意義啦XD
07/23 00:17, 12F
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07/23 00:18, , 13F
其實我覺得三餐飲食金字塔攝取正常不吃加工食品
07/23 00:18, 13F
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07/23 00:18, , 14F
這樣有飽足感的話離基代應該不會太遠
07/23 00:18, 14F
推
07/23 00:23, , 15F
話說本篇po文時間不到12點呀 ( ′-`)y-～
07/23 00:23, 15F
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07/23 00:23, , 16F
= = SORRY 我推錯了 囧
07/23 00:23, 16F
推
07/23 00:24, , 17F
見證 版主好忙(￣艸￣)
07/23 00:24, 17F
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07/23 00:25, , 18F
囧 我正致力於維護世界和平啊 ( ′-`)y-～
07/23 00:25, 18F
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07/23 22:14, , 19F
跟敝貓一位同學超像~~也留過長髮!!型男!!
07/23 22:14, 19F
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