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討論串[減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩
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#3
Re: [減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2010/07/22 23:43), 編輯資訊
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其實我覺得是看人啦。. 算基代只是對於減肥這事更為明確。有個數據會更有概念。. 老實說算一算到最後，簡單的歸納就是飲食要均衡，生活作息要正常。. 只要做到飲食均衡，生活作息正常，並且多做些運動。很多數字都可以丟掉，只需要. 量體重就可以了。雖然大家都說量體重不準，但事實上配合身體的體態變化，心中通.
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#2
Re: [減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者cherubx (CK)時間15年前 (2010/07/22 23:20), 編輯資訊
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對我而言，我從來不去算基代. 當然算基代對減肥一定有正面的作用. 一來是我懶.... 二來是每天算基代，又吃的剛剛好就會瘦嗎？. 不吃在正確的時間，一樣瘦不了. 甚至會胖. 假設我一天的基代在1800. 是不是吃滿1800那就好了？. 那早上起床吃滿1800就夠啦..... 多省事. 還要算中午多少
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#1
[減肥] 最近我所吃的食物，請給我意見好嗎？感恩
推噓34(34推 0噓 69→)留言103則，0人參與, 最新作者aspp (我是脆弱的)時間15年前 (2010/07/22 22:45), 編輯資訊
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說真的，很多食物都是沒有辦法算出熱量. 比如外面買的便當. 所以我想麻煩大家幫我看一下. 先聲明一點，我個人吃素. 有的人會表示吃素很油. 但我所選擇的都是盡量清淡. 所以煩請不要用很油的素食來看. 謝謝您！. 另外想請問，我這樣吃熱量大約有多少阿？有達到需要的基礎代謝率嗎？. 謝謝您！. ====
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