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[討論] 早餐的選擇

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (雄)時間16年前 (2010/06/23 22:22), 編輯推噓29(29推 0噓 48→)
留言77則, 29人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我很好奇大家減肥時都吃甚麼樣的早餐? 因為學校附近賣的 差不多都是～ 三明治，漢堡，飯糰，蛋餅，麵包，炒麵....等等 可以發現到都是有含(高)油脂或是美乃脂和麵粉的食物 除非去那一種輕食早餐店買，才可以買到蔬果的早餐 而也不能每天都吃同一種種類的早餐～ 像我就幾乎每天早餐都吃一個麵包 所以想請問板上的朋友 你們怎麼去選擇你們吃的早餐的種類？ -- 請大家買早餐或便當 飲料的時候盡量不要索取塑膠袋 盡量用手拿 也盡量使用自己的筷子 少使用保麗龍杯 做好回收 請各位大哥幫忙讓地球降溫 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.144.64
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06/23 22:25, , 1F
我沒選擇餘地...都是媽媽決定的（淚奔）
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推
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一般早餐店不抹莎拉，偶而也吃油一點的像麥當勞
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媽媽決定的 今天早餐是燒餅夾蛋～
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推
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7-11貝果我蠻常當早餐的，配無糖豆漿，飽足感十足
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推
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可以跟媽媽商量一下阿 XD
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商量結果 媽媽說：啊不然以後你自已去買..
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為了省錢....我還是當乖小孩好了XDDD
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推
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饅頭+蛋 饅頭+蛋+起司 起司蛋土司 燻雞蛋土司
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搭配小冰紅
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真的要吃清淡 幾乎每家店都可以買蔬菜土司不抹沙拉醬吧
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推
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不能跟阿娘囉唆太多不然他又要罷工了...
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我妹吃饅頭夾蛋要加肉鬆 但是我不加
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吃蛋餅他也要加不加玉米 我不加肉鬆要加玉米 我媽都快抓狂
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我通常早上運動, 運動完之後早餐暴食 XU
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這樣通常中午還不會餓, 然後視情況在兩三點左右吃一點點心
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(通常是兩三百卡左右的東西) 然後七點晚餐~
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跟樓上的運動量比，暴食只能算是剛好補足熱量吧XD
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我只有晚上會告訴自己不要吃太多, 每次晚上肚子餓都會跟自
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己說明天早上再吃 XU
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推
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三明治、蔬菜吐司夾蛋
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早上啊..啥都吃啊 但是不要叫我早上吃飯跟麵就好....
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我只要有回澎湖早餐一定會吃飯XD
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推
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以前我都吃青粥小菜店的便當！！早上吃便當超棒
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不過都是清炒或水煮類的食物 不會有油炸得就是
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推
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我已經連吃鮪魚蛋吐司當早餐兩個月了吧。
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推
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P大也太強了...我早餐兩天吃ㄧ樣的就受不了了 XD
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我可以連續三個月到半年吃一樣的
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早餐店太好吃了
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推
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我已經連吃早餐鮪魚蛋吐司，中晚餐雞胸肉+花椰菜+白飯。
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我現在在擔心，我怕我回高雄吃不到怎麼辦。XDDD
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我如果有P大這麼努力 我現在應該體脂標準了吧 XDDD
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推
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你誤會我了，我沒有努力。只是懶的有氧，靠飲食控制而已
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而且我附近就有松青，然後去火鍋店買白飯汗要醬料。
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和
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那我孩是乖乖有氧好了...我想要吃好吃的 XDDD
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推
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饅頭 省錢又減肥
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我現在愈來愈會煮了。雞肉煮的都剛剛好。而且鍋子用完都
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手搓一搓就乾淨了。
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自己搞吃的 除了健康熱量好控制外.廚藝變好是附加價值吧XD
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推
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只會煮雞胸肉和花椰菜和雞蛋。(悽慘......)
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P大的語氣...感覺好像小學生 XDDDD
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我會聯想到櫻桃小丸子XD
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我既蠢真又天兵。XDDD星期日結束就可以嗑牛排了。(猙獰)
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都沒有賽前照喔...只好去偷拍了...
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推
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d大偷拍ｐ大的任務就交給你了....
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推
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那我可以要求拍明年的嗎？我今年是臨時起意的。
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推
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那你水球來一張 這樣我好明年比對 XDDD
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推
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我都自己做早餐诶..可以控制油量!!不然我都去我家附近
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美而美買!!都是吃土司類!但不抹沙拉也不要任何醬料
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然後在一杯無糖豆漿或黑咖啡
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推
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去附近的早餐店買...燻雞蛋漢堡(不加美乃滋改番茄醬)
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加小杯紅茶 有時是小杯豆漿 可是也不一定啦 總不能天天
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吃燻雞蛋漢堡 所以吃膩了就會換別種
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不過我早餐沒在吝惜的耶 想吃啥就吃啥
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推
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只要有心人人都可以是食神XD
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別人建議吃什麼早餐就跟著吃真的是很妙XD
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我從來不看減肥心得文的菜單 還有什麼低脂分享
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我個人建議啦 還是多充實自己的營養知識
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一般人就多看衛生署的網站 真的就很夠了
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畢竟給魚吃還不如學怎麼釣魚
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不然別人給的魚他吃起來很爽你吃起來很痛苦
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這樣真的能持久嗎???
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只要運動量夠 天天麥當勞也會瘦
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板烤雞腿堡好棒
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推
06/24 11:29, , 65F
推板烤雞腿堡!!!!!:P 但已經開始吃素了...orz
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推
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薯條也好棒
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我覺得台灣大型連鎖速食店只有21世紀的薯條好吃
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又寬又厚又鬆軟，M、K的超鳥 = =
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早餐已經吃了一年的大燕麥片...
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樓上好厲害...早餐的選擇是最多的
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話說我每天早餐也幾乎都是麥片耶XDDD
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推
06/24 14:05, , 72F
我吃大燕麥會餓到翻@_@
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呵呵呵 我吃大燕麥 我家馬桶會飽到吐 XD
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06/24 21:29, , 74F
六匙燕麥加牛奶，蘋果＊1，再加配個蛋餅或地瓜~
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通常是餛飩麵或陽春麵 巷口歐巴桑很早開店(六點)
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炒麵+豬血湯 　XD
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 20:23, 77F
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bear0
16年前, 06/23
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