[減肥] 2個月的結果約5公斤但體脂未變

看板FITNESS (健身/體適能)作者babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)時間15年前 (2010/06/12 21:46)推噓9(9推 0噓 26→)

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：（男）年齡：28 身高：171 體重：79 4/14開始時為84.4 BMI：27 體脂率：24.8 基礎代謝率：1660 參考照片：（可免填）三餐內容飲水量：2000以上早餐：培果/吐司/自家粽子(偶爾吃) 午餐：看自己想吃什麼會挑來吃如雲吞麵(565)、自助餐挑菜吃配半碗飯之類的偶爾對自己好一點會去吃三媽臭臭鍋上次偶爾大概是一個月前了晚餐：看自己剩下的基礎代謝率*1.2減去早上吃的東西還能吃些啥整體而言，我每日飲食會控制在基礎代謝率的1到1.2左右但是如果吃三媽臭臭鍋之類的就有破1.2的覺悟了在範圍以內想吃就吃但是精算熱量並列表警惕偶爾也會為了口腹之慾吃熱量好高的巧克力蛋糕喜歡甜食其他：（可免填）偶爾有聚餐需求在大吃大喝之後會盡量走路即使當天有運動例如從台北車站走回家約一個多小時今天也有聚餐所以聚餐完之後除了必要的搭捷運走路的時間約2個半小時但今天沒有去運動中心運動日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間）讀書佔多數時間睡眠連午睡約七小時在大安運動中心固定運動一小時有氧功法早起一次30分鐘如果吃太多會再來一次生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）國考考生運動習慣：以快走、踩腳踏車為主搭配十來分鐘的重訓快走為平均速度6-7 30分鐘搭配跑步8-9 20分鐘最近比較少做踩腳踏車阻力4 快樂表1小時內踩滿30公里重訓如划船機三頭機訓練機我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）目前我的減肥速度雖然不快但是也慢慢的在降只是每天量體脂體重有逐漸下降但是體脂卻牢牢的綁在身上一直在24.2-25左右徘徊這是為何呢? 脂肪vs男友雖然我不需要男友我需要女友溫暖度：男友的臂彎不見得溫暖，冬天大衣他可能自己穿。小肚肚的脂肪卻隨時相伴！貼心度：與其要個嫌我太肥、勸我減重的男友… 我知道我肚子上的脂肪誓死捍衛我的體重。要我減肥等於是要它的命啊（XD）忠誠度：男友可能甩了你，但肚子上的脂肪是想甩都甩不掉啊！>///< 結論：我知道脂肪是愛我的我也好愛你很愛很愛你　所以願意　捨得讓你往更多幸福的地方飛去~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.108.181 ※ 編輯: babyincar 來自: 218.166.108.181 (06/12 21:47)

推

kian0000

06/12 22:39, , 1^F

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Leonamay

06/12 22:52, , 2^F

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fukyou

06/12 22:53, , 3^F

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