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[閒聊] 膝蓋容易肌腱炎 ~ 可以選擇什麼運動已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (≧﹏≦)時間15年前 (2010/06/07 21:57), 編輯推噓8(8推 0噓 22→)
留言30則, 15人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題 不知道有沒有版友跟我一樣 膝蓋是天生容易肌腱炎的 因為剛剛回診照了3張X光 這是醫師診斷後的結論 說我的右腳膝蓋有一邊稍微偏外面 所以容易肌腱炎 >"< 因此又開了改善肌肉緊張以及消炎的藥給我 之前已經吃了兩個禮拜 本來快好的說 結果自己又跑去騎室內健身車 想當然爾 騎完之後走路會覺得兩腳無力 + 膝蓋怪怪的(不是痛 在騎的時候 明明有按照版上說的姿勢在喬 卻還是受傷了....... 不知道這下子還能做哪些運動 當然我會先等痊癒再開始運動 ≧□≦ 對了 請版友不要推薦我游泳了(默 因為我只會游蛙式 再加上之前有游過 結果搞得我只要一抬大腿就會痛 Orz 唉...... 好懷念以前健康的身體 從四月多開始治療到現在 ╭ ( 〞□〝) ╯ 希望能趕快康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.135.155
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06/07 21:59, , 1F
那推水中活動口以嗎？XD
06/07 21:59, 1F
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06/07 22:04, , 2F
=>在水中被浪打好讓腎上腺素狂飆?XDDD
06/07 22:04, 2F
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06/07 22:05, , 3F
樓上你在誤人子弟嗎？= =
06/07 22:05, 3F
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06/07 22:06, , 4F
2樓實驗過
06/07 22:06, 4F
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06/07 22:09, , 5F
學長!!真的!!我們大二都要被充氣救生艇蓋一次.夠刺激的...
06/07 22:09, 5F
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06/07 22:11, , 6F
啊？樓上你不會衝浪ㄛ？O_o............我也不太會(汗
06/07 22:11, 6F
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06/07 22:12, , 7F
那我建議你學自由式 或是快走
06/07 22:12, 7F
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06/07 22:13, , 8F
是被充氣救生艇蓋在頭頂上.然後逃出生天XDDD
06/07 22:13, 8F
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06/07 22:15, , 9F
更正...是救生筏...我太不專業了...
06/07 22:15, 9F
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06/07 22:17, , 10F
其實水中快走也不錯...
06/07 22:17, 10F
我覺得自從膝蓋受傷後 作任何運動都會有恐懼在 連走路都會有這種感覺 譬如說 走太快的話 膝蓋會不會不舒服之類的 所以我現在連遲到來個小跑步或是走快都不太敢 不知道這種心理要怎麼調適 >"< ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/07 22:25)
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06/07 22:56, , 11F
是髕骨軟化症嗎？ 前面有教強健股四頭的 做吧
06/07 22:56, 11F
第一位醫師是說跳躍膝 第二位醫師說膝蓋發炎 第三位醫師說膝蓋肌腱炎 這三個說法是一樣的嗎? 不過都有叫我強化股四頭肌 所以我也有在做 >"<
推
06/07 22:58, , 12F
推安全可靠的水中快走或水中有氧
06/07 22:58, 12F
在水中原地作跑步會有運動效果嗎 我之前有作過 感覺心跳不會跳很快耶......
推
06/07 23:11, , 13F
游泳池是爛膝人的好朋友～ （握）
06/07 23:11, 13F
※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/07 23:29)
推
06/07 23:54, , 14F
我是之前(受傷）髕骨歪歪
06/07 23:54, 14F
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06/07 23:54, , 15F
感覺心跳不會很快是一回事 事實上是如此嗎？~
06/07 23:54, 15F
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06/07 23:55, , 16F
我有次騎車爬坡 上去的過程都很順 突然落鍊下來要牽鍊
06/07 23:55, 16F
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06/07 23:55, , 17F
才發現自己心跳已經爆了 差點暈過去 缺氧雙眼發黑...
06/07 23:55, 17F
推
06/08 00:15, , 18F
強化股四頭 是有到練蹲舉這樣嗎?
06/08 00:15, 18F
沒有耶 醫師是教我坐在椅子扳腳版+抬腿 和躺在床上抬腿這兩種 ※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/08 00:26)
推
06/08 00:51, , 19F
膝蓋有傷 直接練蹲舉應該會更快廢掉...
06/08 00:51, 19F
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06/08 02:22, , 20F
我想要膝蓋側面圖。如果是結構性的就......很難。
06/08 02:22, 20F
請問要怎麼寄給你呢
推
06/08 04:24, , 21F
真的 膝蓋差的人很適合游泳 我就是
06/08 04:24, 21F
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06/08 07:32, , 22F
先練胸練背擴大去脂體重吧
06/08 07:32, 22F
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06/08 11:15, , 23F
游泳 -> 捷式
06/08 11:15, 23F
※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/08 12:30)
推
06/08 12:44, , 24F
就是側面圖拍下來，擺在隨便一個共享空間上，然後看看。
06/08 12:44, 24F
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06/08 12:44, , 25F
看妳是要傳網址給我還是擺上來大家看看。(後者比較好)
06/08 12:44, 25F
我有另回一篇文 請P大幫忙看看 謝謝
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06/08 21:35, , 26F
聽起來是髕骨外翻了，做股四頭肌主要是在訓練你的肌力
06/08 21:35, 26F
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06/08 21:35, , 27F
雖然做這個訓練沒有辦法讓你把外翻的髕骨轉回正確位置
06/08 21:35, 27F
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06/08 21:36, , 28F
但可以防止繼續惡化下去，還蠻推薦病人這樣子做訓練的
06/08 21:36, 28F
那請問C大 持續的復健 可以讓生活回到受傷之前的狀態嗎 (像是普通的走路之類的
推
06/09 07:44, , 29F
先休息一陣子,再學自由式
06/09 07:44, 29F
※ 編輯: angel10634 來自: 61.62.135.155 (06/09 11:37) ※ 編輯: angel10634 來自: 140.121.203.180 (06/09 15:35)
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07/19 22:02, , 30F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/19 22:02, 30F
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