Re: [討論] 有好用的減肥中的熱量記帳軟體嗎？
看板FITNESS (健身/體適能)作者babyincar (啊哈!冰涼的可口可樂!)時間15年前 (2010/06/04 22:55)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串2/2 (看更多)
http://www.badongo.com/file/23113012
我用excel設的簡單版本
有做到你說的每日熱量加總
還有扣除運動量之後的每天節約熱量跟它的加總數
雖然飲食熱量跟運動量都是用估的 也得要自己查
但是認真做還是蠻有效的
我已經用這個計算了快兩個月
現在我減的速度大致跟節約數的比例是一致的
至於喝水量 因為無關基礎代謝量的計算我就沒放進去
起床睡覺時間跟進食時間也沒放
你可以自己加上去
※ 引述《hebeangel (能不能從頭再來)》之銘言：
: 之前在省錢版Lifeismoney的 #1C1HFDXL
: 看到版友分享自創的線上金錢記帳軟體
: 可以紀錄早中晚餐花費
: 除了食物之外
: 還有衣住行育樂
: 系統會自動加總
: 好用又方便 若怕人看到的話 還可以設密碼
: 總之就是超級好用的
: 突然想到是不是減肥也可以弄成這樣呢
: 例如說紀錄每天早中晚餐熱量 喝水量 運動量和時間
: 起床睡覺時間 進食速度
: 並且做到每日熱量自動加總
: 這樣算出來後
: 很容易看出來多久就會減一公斤了
: 每滿7700大卡 就是一公斤的肥肉
: 這樣很方便也會不容易偷吃
: 因為看到這個表格就會動力都來了
: 好希望能有這麼方便的軟體喔
: 因為excel好難用
: 如果要用筆記本寫也很麻煩
: 還是喜歡在電腦上紀錄！
: 如果我是資訊系的就好了！
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