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Re: [閒聊] 要算熱量就要認真才有效

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間15年前 (2010/05/13 18:42), 編輯推噓24(24推 0噓 39→)
留言63則, 22人參與, 最新討論串4/5 (看更多)
我覺得算熱量是絕對必要的 看板上文章 那些說不算熱量的人 多半都是說 "我以前也算熱量 後來就OOXX" 重點就是這個 以前 要減肥 如果對於熱量完全一竅不通 是很危險的 因為不了解 常常發生的狀況有 1.自我感覺良好(ex.我晚餐都吃滷味 這樣熱量比較低) 大家都知道滷汁熱量爆高 其實生活中還有很多隱形高熱量物品 像是:蛋餅熱量跟甜甜圈差不多 可是很多人不敢吃甜甜圈 蛋餅卻OK 看起來頗清爽的壽司拼盤比同分量的水餃熱量還高 一樣有聽過認為水餃油膩卻吃壽司的 可樂果熱量直逼金莎巧克力 相信不敢吃金莎的人看到可樂果戒心就降低不少 2.成仙菜單(ex.詳情可搜尋成仙... 指名道姓不太好 = = ) 那算熱量有啥好處: 1.避免吃不到基代 到時候瘦是瘦了 可惜剩下的都是脂肪 然後又復胖 2.了解各種食物熱量 熟了之後自然了解該如何吃 通常不算熱量的人 他們都能下意識的大約估計出今天吃了多少 不是要很計較 而是大約就好 甚至有應酬也沒關西 因為他們知道減肥是長期抗戰 每天算差那10幾20卡 遲早要崩潰一口氣吃兩千卡... 但是剛開始減肥 算熱量我想是基本功 祝大家身體健康 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.236.229
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05/13 18:49, , 1F
算熱量要 成份組成也要看 相比熱量較低或許較不健康也有
05/13 18:49, 1F
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05/13 19:16, , 2F
推長期抗戰!! 每參都在那邊算我比較懶XD
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05/13 19:17, , 3F
不過版大說的很對，要對食物大約有多少熱量要有概念@@
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05/13 19:18, , 4F
而且還好一些地雷食物一 一":.....
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推
05/13 19:25, , 5F
滷汁的熱量爆高是多高?
05/13 19:25, 5F
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05/13 19:26, , 6F
吃滷味沒加滷汁不挑加工食品 那滷味也不算高熱量吧
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推
05/13 19:28, , 7F
我覺得算熱量基本的油脂蛋白質澱粉纖維質都要兼顧
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05/13 19:29, , 8F
我覺得知道食物的原料和作法就很不錯了
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推
05/13 19:42, , 9F
魯味選不吸湯汁的食材應該會好一點吧?
05/13 19:42, 9F
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魯味沒魯汁還能吃嗎 = ="
05/13 19:42, 10F
推
05/13 19:43, , 11F
我吃魯味就只是去吃燙青菜和菇類 因為麵攤有燙青菜沒有
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05/13 19:43, , 12F
燙金針菇
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推
05/13 19:45, , 13F
我都習慣點豬皮
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05/13 19:46, , 14F
這是食材的問題 不是滷味的問題...orz
05/13 19:46, 14F
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菇類超好吃 然後兩三大把的蔬菜：)
05/13 19:48, 15F
推
05/13 19:48, , 16F
如果有人能幫我研究出不會胖的鹽酥雞吃法，我會很感謝他><
05/13 19:48, 16F
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05/13 19:49, , 17F
一天三餐只吃一百塊的鹽酥雞 不會胖但我不知道會不會死
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05/13 19:50, , 18F
會餓死吧@@" 100塊只能當點心 ~XD
05/13 19:50, 18F
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05/13 19:54, , 19F
鹽酥雞先去皮再過滾水去油如何？
05/13 19:54, 19F
推
05/13 19:55, , 20F
雞：放過我好嗎？
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推
05/13 19:57, , 21F
鹽酥雞先去皮再過滾水去油的話幹嘛還吃鹹酥雞?
05/13 19:57, 21F
推
05/13 19:57, , 22F
小心斤斤計較過頭之後的崩潰和反撲
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05/13 19:58, , 23F
鈀鹹酥雞丟進果汁機絞碎再嘗試喝下...你會發現美味的真相 XD
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05/13 19:59, , 24F
樓上也太噁心了@@"
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05/13 19:59, , 25F
我試過一次,對鹹酥雞就完全免疫了.
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05/13 20:00, , 26F
鹹酥雞打成汁加洋菜隔水加熱 做成鹹酥雞果凍
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05/13 20:00, , 27F
果凍的熱量聽起來不高!
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水大比我還猛XD
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05/13 20:00, , 29F
我現在是很久才會吃一次......
05/13 20:00, 29F
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05/13 20:02, , 30F
水大你說的那個很難令人有美好的景象..倒是很像ㄆㄨㄣ
05/13 20:02, 30F
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05/13 20:03, , 31F
那再灑上一點金箔點綴吧
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05/13 20:03, , 32F
最後是不是乾脆插三柱香 (￣▽￣＃)﹏﹏
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05/13 20:05, , 33F
鹹酥雞只要冷掉就很噁心了.....
05/13 20:05, 33F
推
05/13 20:10, , 34F
為什麼要殺一隻雞殺兩次........
05/13 20:10, 34F
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05/13 20:11, , 35F
果凍目前最有創意XD
05/13 20:11, 35F
推
05/13 20:40, , 36F
蛋餅熱量高? 滷汁熱量高?
05/13 20:40, 36F
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05/13 21:20, , 37F
蛋餅的確熱量高啊 如果油又用得像免錢一樣晶瑩剔透的話..
05/13 21:20, 37F
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05/13 21:24, , 38F
偶爾吃一下是沒關係的啦
05/13 21:24, 38F
推
05/13 21:31, , 39F
蛋餅一分270-300大卡 這樣熱量高@@ 這是認知的問題嗎?
05/13 21:31, 39F
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05/13 21:46, , 40F
有些人早餐不只吃蛋餅吧 加一加熱量就高了XDD
05/13 21:46, 40F
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05/13 21:47, , 41F
因為吃蛋餅很難飽 而且每一家用多少油煎不一定
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推
05/13 21:49, , 42F
過水擠油刮刮刮!! XD
05/13 21:49, 42F
推
05/13 22:07, , 43F
蛋餅也要看早餐店下的油多不多
05/13 22:07, 43F
推
05/13 22:12, , 44F
魯汁可怕的是他的普林很高吧 但是熱量應該不算太高吧
05/13 22:12, 44F
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05/13 22:14, , 45F
蛋餅不夠營養也不夠多熱量也不算低 而且不知道是用什麼油
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05/13 22:14, , 46F
煎的 能不吃就別吃吧
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推
05/13 22:15, , 47F
油亮亮普通蛋餅大概320,就算吃2個也很快就餓了,cp值超低
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05/13 22:16, , 48F
畢竟都下定決心要健康減肥了 飲食是一輩子的事 與其在那裡
05/13 22:16, 48F
推
05/13 22:19, , 49F
計較卡路里 不如仔細審視自己吃的東西健不健康吧
05/13 22:19, 49F
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05/13 22:27, , 50F
可是一輩子只吃真正健康的東西也蠻痛苦的耶XD"
05/13 22:27, 50F
推
05/13 22:30, , 51F
推樓上
05/13 22:30, 51F
推
05/13 22:30, , 52F
當然是偶爾吃一下阿 但是有的人是真的把不健康的食物當成
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05/13 22:32, , 53F
每天必吃的食物 而且很多健康的東西也很好吃啦^^
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05/13 22:50, , 54F
嗯 那可能我的認知是飽足量低 又有點油 熱量以份量來講
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05/13 22:50, , 55F
算是高的 囧
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推
05/13 23:46, , 56F
要吃蛋餅乾脆直上雞排...
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05/13 23:46, , 57F
最後吃的總量應該會比較少...............
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推
05/14 08:25, , 58F
推 kenneth1018：過水擠油刮刮刮!! 我懂XDDDD
05/14 08:25, 58F
推
05/14 09:50, , 59F
蛋餅... 噴街大蛋餅 那個油的量可怕到嚇人...
05/14 09:50, 59F
推
05/14 11:35, , 60F
你說得很對! 大推
05/14 11:35, 60F
推
05/14 14:42, , 61F
鹹酥雞100塊只買一樣東西 吃到怕就不會想吃了
05/14 14:42, 61F
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06/12 04:05, , 62F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 04:05, 62F
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07/20 00:31, , 63F
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