Re: [減肥] 可以幫我看看我這樣減適當嘛?

看板FITNESS (健身/體適能)作者yr (Light be with you)時間15年前 (2010/04/19 23:00)推噓3(3推 0噓 6→)

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※ 引述《Annie07 (瓜)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）這行沒看到？ : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：19 : 身高：152 : 體重：50 : BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）22.1 : 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）這行也沒看到？ : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐：奇異果一顆無糖豆漿一杯地瓜一條地瓜大小差很多，有的一條半公斤，有的一條跟奇異果差不多，所以你是吃哪一種的？ : 午餐：小籠湯包or雞肉飯一份+奇異果一顆小籠湯包一顆？還是一籠？大小多大？雞肉飯一份是多大？有什麼料？ : 晚餐：滷蔬菜3份+水果一份(芭樂或是蘋果) : 其他：我每天都會喝大概1500cc的水 : 日常作息時間：大概都會1.2點才會睡 : 生活型態：學生 : 運動習慣：一個禮拜上健身房4次，打籃球兩次上健身房做了些什麼？做多久？上健身房吹冷氣也是上健身房，去跑步也是上健身房。 : 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） : 我想請問板大們，這樣的減重方式ok嘛?還是哪裡有問題呢? : 因為手臂和肚子都很肉，所以想要多做運動讓它消下去，謝謝囉!! 你應該看看別人怎麼寫，這樣寫得不清不楚，除了大家覺得你不是很有決心，想要幫你也沒辦法。 -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 129.15.127.126 ※ 編輯: yr 來自: 129.15.127.126 (04/19 23:01)