[心得] 自己投籃

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (新的生活)時間16年前 (2010/03/15 09:19), 編輯推噓5(508)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如果是跟人打籃球三對三 我知道這個是屬於無氧運動 主要消耗肝糖 那如果是自己投籃呢? 偶爾會帶球上籃喘一下 或是追投出去反彈到界外的球(小跑步) 這樣算是有在運動嗎? 那是屬於有氧還是無氧呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.193.82

03/15 10:23, , 1F
自己練習籃球瘦身還蠻棒的啦 如果你本身又喜愛打籃球
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03/15 10:24, , 2F
就可以瘦身+增加實力 一舉兩得 練習的時候建議動作扎實
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03/15 10:24, , 3F
練下來就會發現容易出汗 很不錯的 這應該算無氧吧~
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03/15 10:26, , 4F
加減動加減有效 能持續最重要
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我都一個人踢足球 保證是有氧 XD
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我是練投:1hr 3-3:1hr 跑步:1hr 一次完成= =
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03/15 13:44, , 7F
練基本動作 去買那種籃球的書XD 一練就好幾個小時 每天練
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基本動作扎實的練 練基本動作是最累也是最無趣的動作
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但是當你練了一段時間後會發覺瘦身有成 而且籃球技巧上升
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呵呵
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你可以找Steve Nash那個20分鐘訓練法
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06/12 09:26, , 12F
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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07/20 05:52, , 13F
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