[請益] 瑜珈運動適合我嗎?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (哈哈笑)時間15年前 (2010/02/03 01:25), 編輯推噓2(207)
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基本概念瑜珈也是保健的一種運動,感覺比較不傷身, 瑜珈可以減肥嗎?單獨的瑜珈沒有配合飲食的調整,是否能達到減肥效用? 另外,我比較想知道的是,有子宮嚴重後傾、腰痠症狀的人,透過瑜珈運動 能達到改善嗎? 因為不明原因每天腹痛(西醫檢查不出原因,個人質疑與子宮 嚴重後傾有關),問過中醫是否能做激烈運動,答案是不行的,可能太虛了吧, 我的程度大概是快走、走太久都不行,會造成腹部更痛,身體更疲累, 日積月累不運動也不是辦法,想知道有甚麼運動方式最不傷身、非激烈.., 第一個想到的是瑜珈,其次是練太極拳或氣功,總之有甚麼適當的運動值得建議? 忍不住自言自語碎碎念,變胖變醜變虛加上失業又被嫌棄,一整個冏很大, 超想變瘦、變健康,只是身體變得這麼虛,還能同時兼顧瘦身與調養健康嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.213.58

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先不要想瘦身的問題,以瘦身為目的得失心會很重,
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練瑜珈的好處很多,一開始一星期1-2次,習慣後再慢慢增
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加練習頻率。練習時專注在你的身體和呼吸上。
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練習瑜珈會有意想不到的好處。1-2個月就能感覺的到。
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至少心情會變得愉快正向,對求職、與人相處都有好處。
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改善飲食與運動習慣,體質調養好了變胖變醜變虛弱都會解決~~
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推瑜珈 很適合復健的運動喔 強度也都對你很剛好
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練瑜珈可以感受到很微妙的變化 但是減肥的話還是要慢跑吧
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希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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