Re: [討論] 減脂過程中體脂降多少才開始降內臟脂肪?

看板FITNESS (健身/體適能)作者toofat (捷運環狀線終於要動工了)時間15年前 (2010/05/23 22:19)推噓6(6推 0噓 13→)

留言19則, 13人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《toofat (捷運環狀線終於要動工了)》之銘言：首先感謝版友Baylin告訴我晚上不吃澱粉可以強迫身體去代謝脂肪經過兩天一直沒動靜的內臟脂肪竟然開始降了由17降到16 體脂則仍保持在27% 是我希望的短期目標因為我不太希望皮下脂肪掉太快這方法對我的確很有效! 在重訓和其他運動照常之下很開心手臂圍度沒有因為減內臟脂肪而縮水不過身體是覺得有點怪怪的就是沒吃飯的感覺但不是真的餓... 也不會有節食那種餓到睡不著的感覺不過就是很容易累就是了... 反正不要餓到睡不著就好兩個禮拜或一個月後有進一步成果後再報告進度 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.70.98

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liinlisa

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okinawa0603

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halulu

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p78533578

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reneeviolet

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ccsasi

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zero200488

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bandoll

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不太懂推文的意思... 我有吃晚餐有吃肉吃菜但沒吃澱粉而已早午餐則正常吃這樣會有什麼後遺症嗎? ※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (05/24 10:19)

推

casein

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casein

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halulu

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casein

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halulu

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halulu

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話說...我有時好像仍有偷渡個一兩口澱粉... 也許是一口白飯或是一口蘿蔔糕之類的因為聽baylin版友說晚上(也是七點吃)完全不吃澱粉的脂肪代謝時會產生酮體對肝腎不好...所以仍有點小擔心...會在六點時先吃根香蕉(有澱粉) 不過晚餐時的確是將澱粉的量盡量減少了如果晚餐少量澱粉仍不影響對消除內臟脂肪的幫助的確是比較舒服~ 關於p78533578版友所提的"肌肉流失" 仍希望有版友幫忙解釋一下為什麼晚餐不吃澱粉只吃肉青菜可能會造成肌肉流失? 謝謝 ※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (05/24 11:51)

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welb

05/24 15:59, , 15^F

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但我內臟脂肪高達16~17.... 內臟脂肪太高對心血管有不利影響且會成為慢性病的高危險群而且過多的內臟脂肪會形成大肚腩影響體態 ※ 編輯: toofat 來自: 140.112.4.170 (05/24 16:12)

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baylin

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peterrock

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