Re: [問題] 我只能選擇餓瘦??
恩 我是針對游泳的部分
前幾天看奇蹟美女改造
那個190kg的小姐
他也是沒游泳 他在他135kg的時候 還是去游泳池
他沒有游 他在水中來回的走
而且他有跳水中有氧 如果你覺得沒有老師帶有氧
你可以在水中跑步 走路 跳來跳去都好 泳池不會有人管你的
其實我覺得跟會不會換氣根本 沒差
我也不會換氣
但我最近這半個月 每天都去游泳
我拿浮版 腳打水 <---這也是超累的=.=我打水打1000m 真的超喘的
我不太相信你說的不會累
不是去泡泡水就有用
就算你只在水中來回的走 一定也會是會累的
而且 這對你的膝蓋應該也是滿好的習慣
還有就是早睡早起了 我以前都3.4點才睡
但這半個月 我強迫自己11點睡 6點起來去游泳
我給自己一個觀念 就算沒有瘦 但至少早睡早起 有運動 一定是對身體好的
還有就是我戒掉飲料了 給自己只有一星期可以喝一次飲料 放鬆一下!!!
我還沒有瘦的感覺 但是覺得身體有比較輕鬆 雖然我也不知道為什麼=.=
但我想 原po最需要的 是我真的要瘦的決心 還有一個同好!!
飲食的部分就給別人批囉 因為我也不是很懂>"<
希望原po給自己一個漂亮的機會
190kg的都可以 你103為什麼不行????
第一次回別人文章 好緊張 希望我說的不會被批
也祝福大家都瘦的健康漂亮!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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