看板 [ MuscleBeach ]
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共 14 篇文章
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#9
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推噓-9(1推 10噓 3→)留言14則，0人參與, 最新作者KoneyOwen (KoneyOwen)時間8年前 (2017/08/06 02:13), 編輯資訊
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小弟我今年剛滿25歲,所有170公分66公斤，所有的值都在範圍內，體脂肪14%，唯獨內臟脂肪6，偏高，我困擾點是，為什麼我體脂肪都14%了，肚子還是那麼大，請問這是內臟脂肪還是皮下脂肪?該怎瘦肚子? 平常有在健身，請問奶昔代餐有用嗎還是高蛋白?. -----. Sent from JPTT on m
#8
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推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者albertkaikai時間9年前 (2017/04/29 20:09), 編輯資訊
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#7
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推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者oliver82820時間9年前 (2017/03/04 00:28), 9年前編輯資訊
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是這樣的. 小弟在台南某健身房都有一直在固定上飛輪跟PUMP. 然後對這2項課程也很有興趣. 有想要當老師的念頭. 個人是想要受LesMills的系統 因為很喜歡他們家的課程也上習慣了. 所以想考RPM跟BODY PUMP. 但不知道要透過哪裡的資訊去得知開訓的訊息想 以南部開訓為主. 請教老師們在
(還有151個字)
#6
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推噓22(43推 21噓 54→)留言118則，0人參與, 最新作者ambertina時間9年前 (2016/12/07 01:08), 9年前編輯資訊
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持續健身也差不多一年了，. 目前深蹲負重30kg,硬舉負重20kg，. 卻覺得屁股不見成效，. 腹肌也是…馬甲線是有的，. 但腹中線怎麼也練不出來，. 本來都沒在做有氧的，. 最近開始做了。. 還是我對自己太好了…. 不知道各位健身前輩有什麼指教. http://i.imgur.com/UAQeaY
(還有80個字)
#5
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推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者lordofsealio (問題多多)時間9年前 (2016/12/06 19:56), 編輯資訊
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小弟開始瘦身是今年的一月. 因為一度胖到93公斤. 後來透過每天慢跑5公里跟游泳. 八月左右降到73公斤. 現在也維持著，可是肚皮似乎鬆垮，可以請前輩給我一點建議嗎http://i.imgur.com/nKbl0xF.jpg. -----. Sent from JPTT on my Asus ASU
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