看板 [ MuscleBeach ]
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#1
[問題]
推噓20(23推 3噓 9→)留言35則，0人參與, 最新作者queenietin (€Queenie)時間10年前 (2013/08/18 12:49), 編輯資訊
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--. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 111.249.190.153.
#2
Re: [問題]
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者lelu (樂路)時間9年前 (2015/05/06 00:15), 編輯資訊
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按照我的經驗和理解,不負責任回應. 組間休息太長. 綜合你的重量,組數加組間休息推測. 你的訓練量應該屬於低Volume. 如果重量沒有灌水且姿勢都有標準,似乎背部力量不錯?. 按照你的訓練量來說,不需要早晚一杯乳清+正常三餐. 多餘的蛋白質會轉化成脂肪儲存. 如果你是174/75 10% 那就是巨
(還有301個字)
#3
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推噓12(12推 0噓 17→)留言29則，0人參與, 最新作者c0926595586 (lbj19911214)時間8年前 (2015/10/26 01:50), 編輯資訊
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小魯我接觸健身斷斷續續的練2年. 最近退伍要開始衝刺了，. 身高179體重68. 練習菜單如下. Day1-胸 三頭 Day2-三角 斜方. Day3-腿 Day4-背二頭. （腹 只要沒酸就練）. Day5-休息日。接著循環. 但是遇到一個問題就是腿會來不及恢復. 練習內容只有 leg press
(還有192個字)
#4
[問題]消失
推噓45(46推 1噓 26→)留言73則，0人參與, 最新作者katelove時間7年前 (2016/08/09 14:43), 7年前編輯資訊
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代po. 大家好，朋友a誤打誤撞推拿(他已後悔不已)，a本來完全沒事，被推完至今已六個月(a是容易緊張的人，推過程曾拒絕推拿師，但推拿師執意要推，因為這段回憶讓他很陰影 也不追究了)，推完出現頭痛 頭暈 耳痛 眼脹 臉麻 手麻無力 腳麻 顳顎關節跑掉 肩膀手腕 胸椎 腰椎 腳踝 膝蓋 髖關節每動必發
(還有309個字)
#5
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推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者lordofsealio (問題多多)時間7年前 (2016/12/06 19:56), 編輯資訊
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小弟開始瘦身是今年的一月. 因為一度胖到93公斤. 後來透過每天慢跑5公里跟游泳. 八月左右降到73公斤. 現在也維持著，可是肚皮似乎鬆垮，可以請前輩給我一點建議嗎http://i.imgur.com/nKbl0xF.jpg. -----. Sent from JPTT on my Asus ASU
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