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討論串[問題] 腹肌
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#11
[問題] 腹肌
推噓19(19推 0噓 26→)留言45則，0人參與, 最新作者doasaman (小鄭)時間14年前 (2010/07/28 17:46), 編輯資訊
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我朋友的強者朋友他有6快很man的腹肌. 他說 : 第一天練個100下仰臥起坐. 第二天練個200下仰臥起坐. 第三天練個300下仰臥起坐. ''. ''. ''. 直到一天練個500下. 然後一直持續下去. 一個月後就會有腹肌出現了. 而且之後就算格個數個月沒有練還是可以看到明顯的腹肌. 是真的嗎
#12
[問題] 腹肌
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者ji3ji3ji3 (~夏夜晚風~)時間11年前 (2013/09/08 23:16), 編輯資訊
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要怎樣才看得到格子狀腹肌呢. 前陣子是一周做4~5次電腦人 跑步4次 5~8Km不等 5~5分半速. 後來有上健身房作斜板仰臥起坐 50*2 還有做一台扭腰的練側腹的機器. 和一台負重用胸往下壓練腹部的機器 (不知道機器名稱). 從一開始有點小腹 現在是變平坦 看不出有腹肌 用力時用手摸. 只有感覺
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