討論串[問題] 新手發問
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最近想健身 之前看了置底新手文. 大概對於健身的一些觀念有了瞭解 (還有胸部的影片也看了). 不過我實在沒接觸過 所以連爬文都不知道該怎麼下手. 只好直接問 (問題可能很笨 抱歉~). 1.胸大肌影片 所有的人都是躺著舉啞鈴 WHY?. --我個人猜測是為了減少腰部/脊椎的負擔 (我年輕時後不懂.都
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小的我大概三個禮拜前開始跟學長去做重訓. 最近在史密斯機上遇到很大的挫敗感. 就覺得好像越作越少下. 因為是初學者所以重量是一邊10公斤. 以前可能要做到第三組就會開始力竭. 可是最近發現常常大概到第二組就開始需要人家幫補了. 然後都會覺得都是別人在幫我拉的. 自己有用力可是好像沒有用在對的地方的感
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小弟是重訓半年多的新手. 雖然一個禮拜只能去兩三次，一次最多也只能待兩小時. 但是自己照鏡子也默默發現這半年來，肌肉線條有變好看一點點了，. 雖然離高手的境界還有很長很長的一段路要走，. 可是覺得現在每次都能帶著高興的心情去重訓，也是一件很棒的事。. ==================廢話講完了=
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