PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[討論] 營養師搭配教練跟按摩師這樣效果好嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (凌志才是王道)時間2天前 (2025/03/30 10:02), 2天前編輯推噓14(14推 0噓 29→)
留言43則, 22人參與, 7小時前最新討論串1/1
本肥四月開始請營養師來協助調整飲食 ㄧ期三個月收15,000元 1.營養師（有證照）為線上諮詢不見面，每天拍飲食照片跟體重上傳line記事本。 兩週自行量ㄧ次inbody 上傳line相簿。 ㄧ週跟營養師通話ㄧ次調整飲食菜單。 2.搭配健身工廠教練（有國手資格，曾代表國家出國比健身比賽）一週排一小時重訓課， 收費1,200元，討論動作有無跑掉跟自行運動菜單排程，其他時間自行重訓或有氧（目標 ㄧ週運動三天） 3.每週運動放鬆按摩一小時，一小時收費2,000元不便宜，但健身強人-劉翔（IFBB PROCA RD選手）也在那邊按摩，水準應該不差。 https://i.imgur.com/O9hcldW.jpeg
附上昨天量的inbody 身高176公分，41歲 希望半年後能瘦到75公斤（目前85.3kg) 肌肉量維持或略增(目前34.5kg) 體脂率降到20初(目前28%） 基礎代謝上升到接近2000卡（目前約1700） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.71.74.49 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1743300149.A.935.html
推
03/30 10:04, 2天前 , 1F
你先看看一期效果如何再說吧 不考慮錢的話
03/30 10:04, 1F
推
03/30 10:24, 2天前 , 2F
目標是？沒有明確目標怎麼討論效果
03/30 10:24, 2F
※ 編輯: IloveLEXUS (61.71.74.49 臺灣), 03/30/2025 10:30:28
→
03/30 10:50, 2天前 , 3F
叔叔最胖的時候跟你差不多，我靠自己減了10公斤脂肪
03/30 10:50, 3F
→
03/30 10:50, 2天前 , 4F
。
03/30 10:50, 4F
→
03/30 10:50, 2天前 , 5F
我老實跟你說，你目前的狀況，根本不用花大錢，光是
03/30 10:50, 5F
→
03/30 10:50, 2天前 , 6F
靠自己就足以達成你要的目標。你搞這麼多有的沒的，
03/30 10:50, 6F
→
03/30 10:50, 2天前 , 7F
又是營養師又是國手教練又是高貴按摩，只證明一件事
03/30 10:50, 7F
→
03/30 10:50, 2天前 , 8F
情：「你是個沒毅力的人 想靠錢來解決問題」。
03/30 10:50, 8F
→
03/30 10:52, 2天前 , 9F
我再不客氣說一句：如果你本身是個沒毅力的人，那你
03/30 10:52, 9F
→
03/30 10:52, 2天前 , 10F
就算花了這麼多錢瘦下來，你以後還是會復胖。
03/30 10:52, 10F
→
03/30 10:52, 2天前 , 11F
不要懷疑，沒毅力的人就絕對會復胖。
03/30 10:52, 11F
→
03/30 11:08, 2天前 , 12F
跑跑跳跳就行的東西弄一堆外援，好搞剛
03/30 11:08, 12F
推
03/30 11:18, 2天前 , 13F
你如果無法克制你的嘴 請營養師也沒有用
03/30 11:18, 13F
推
03/30 11:40, 2天前 , 14F
有預算但缺乏自律可以研究瘦瘦針...
03/30 11:40, 14F
→
03/30 12:11, 2天前 , 15F
其實我覺得按摩師沒有需要，營養師好像也不需要，飲食如
03/30 12:11, 15F
→
03/30 12:11, 2天前 , 16F
何操作網路資訊已經很多
03/30 12:11, 16F
→
03/30 12:44, 2天前 , 17F
半年10kg 到正常bmi, 應不用這麼搞剛, 很缺乏自律能
03/30 12:44, 17F
→
03/30 12:44, 2天前 , 18F
力的才需要這樣搞
03/30 12:44, 18F
推
03/30 13:17, 2天前 , 19F
飲食睡眠運動都很重要，有決心的人很難不成功，你有預
03/30 13:17, 19F
→
03/30 13:17, 2天前 , 20F
算且有規劃，祝你成功
03/30 13:17, 20F
推
03/30 13:24, 2天前 , 21F
我覺得你的目標如果有毅力並不是多難的事情，我同事120公
03/30 13:24, 21F
→
03/30 13:24, 2天前 , 22F
斤去運動中心每週運動三天，飲食就簡單吃外面賣的健康餐
03/30 13:24, 22F
→
03/30 13:24, 2天前 , 23F
盒，這樣也甩了20公斤多
03/30 13:24, 23F
→
03/30 13:24, 2天前 , 24F
加油
03/30 13:24, 24F
推
03/30 13:47, 2天前 , 25F
有錢 想再請精油治療都沒差
03/30 13:47, 25F
推
03/30 14:08, 2天前 , 26F
有錢愛搞事都沒意見
03/30 14:08, 26F
→
03/30 14:48, 2天前 , 27F
心理健康也很重要 建議再花錢線上運動心理師諮商
03/30 14:48, 27F
→
03/30 15:16, 2天前 , 28F
靠自己不行嗎？
03/30 15:16, 28F
→
03/30 17:21, 1天前 , 29F
是位小事化大,易事化難,化簡為繁的人才 順便刺激健業鏈
03/30 17:21, 29F
推
03/30 18:40, 1天前 , 30F
錢很多的話沒關係
03/30 18:40, 30F
→
03/30 18:40, 1天前 , 31F
有錢的花我也想定期找物理治療檢查 可惜實力不允許
03/30 18:40, 31F
推
03/30 20:15, 1天前 , 32F
花錢降低進入門檻提昇動力不失為一個辦法阿 真的不要排斥
03/30 20:15, 32F
→
03/30 20:15, 1天前 , 33F
花錢 像我女兒幾個才藝興趣也是花錢入門有興趣後
03/30 20:15, 33F
→
03/30 20:16, 1天前 , 34F
現在在家都會自己主動去摸索 玩弄 反正就試試
03/30 20:16, 34F
推
03/30 20:32, 1天前 , 35F
找營養師我覺得ok，但也要把營養學進腦子裡融入生活裏，
03/30 20:32, 35F
→
03/30 20:32, 1天前 , 36F
不要過了三個月就又恢復原狀，一切都還是要靠自己，教練
03/30 20:32, 36F
→
03/30 20:32, 1天前 , 37F
也是
03/30 20:32, 37F
推
03/30 21:21, 1天前 , 38F
反正不是花我的錢 也不算無效的花費 你爽就好
03/30 21:21, 38F
推
03/31 13:47, 1天前 , 39F
減肥的重訓強度應該不用一週一按吧
03/31 13:47, 39F
→
03/31 22:08, 18小時前 , 40F
3?
03/31 22:08, 40F
推
04/01 01:28, 14小時前 , 41F
減重要著重在飲控跟有氧運動
04/01 01:28, 41F
→
04/01 09:09, 7小時前 , 42F
完全沒意義
04/01 09:09, 42F
→
04/01 09:09, 7小時前 , 43F
除非你是完全0的小白
04/01 09:09, 43F
‣ 更多 IloveLEXUS 的文章
文章代碼(AID): #1dwAOrar (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 IloveLEXUS 的文章
文章代碼(AID): #1dwAOrar (MuscleBeach)