[問題] 「洗鼻」能提升運動表現?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Pan)時間1月前 (2024/11/05 22:58), 編輯推噓14(15115)
留言31則, 21人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
最近開始認真想提升自己的運動表現,尤其是做有氧或重訓時,心率上升總覺得呼吸有點不 順。 上網查了資料,無意間發現了一篇期刊,提到「洗鼻」能改善運動表現? https://jhp-ojs-tamucc.tdl.org/jhp/article/view/jshp.0054.2015 自己還沒試過這個方法,想問問看有人有洗鼻的經驗嗎?尤其是對運動有幫助的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730818736.A.7A5.html

11/05 23:40, 1月前 , 1F
全英文pass,交給專業的來
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11/06 08:53, 1月前 , 2F
我都用北鼻來增加運動表現
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11/06 10:35, 1月前 , 3F
我過敏人平常會洗鼻 呼吸是會比較順啦...
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11/06 10:36, 1月前 , 4F
但感覺沒提升運動表現
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11/06 10:58, 1月前 , 5F
試試掏肛
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11/06 11:05, 1月前 , 6F
應該是因為呼吸不順暢長期影響到運動表現,呼吸順暢之後回
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復到應有的水準
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11/06 11:12, 1月前 , 8F
剛剛查了一下,台灣有洗鼻網站翻譯這篇,英文苦手可
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11/06 11:12, 1月前 , 9F
以看看
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11/06 11:31, 1月前 , 11F
本來就會洗鼻,現在空氣太差了,頂多是感覺呼吸比較順
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11/06 11:31, 1月前 , 12F
而已
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11/06 11:50, 1月前 , 13F
酷 來試試看
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11/06 13:10, 1月前 , 14F
洗過幾次鼻子,通常在過敏發作才會洗,洗完鼻子比較不塞
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,做有氧、HIIT之類不會那麼悶
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11/06 16:56, 1月前 , 16F
洗屁眼
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11/06 18:11, 1月前 , 17F
樓上的留言顯示自己的沒水準
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11/06 18:57, 1月前 , 18F
洗鼻推海沛舒
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11/06 20:37, 1月前 , 19F
我有洗過鼻子,鼻子會比較通暢,但是否會影響運動表現
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11/06 20:37, 1月前 , 20F
就不知了~
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11/06 21:32, 1月前 , 21F
想想也知道啊,呼吸變順暢,對運動一定有幫助,頂級運動
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11/06 21:32, 1月前 , 22F
員追求這種提升,就像90分提高到95分一樣,如果本來只有
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70分,就沒那麼明顯
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11/07 11:22, 1月前 , 24F
做有氧還用鼻子呼吸?
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11/08 01:04, 1月前 , 25F
應該不會吧= ="
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11/08 11:36, 1月前 , 26F
zone1 zone2我輕鬆跑就只用鼻子呼吸
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11/08 12:19, 1月前 , 27F
我只有小時候還會過敏的時候洗過鼻子
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11/09 01:14, 1月前 , 28F
鼻子不通做有氧很痛苦吧 不然可以試試把鼻子塞住,完全
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11/09 01:14, 1月前 , 29F
用嘴巴呼吸做有氧,喉嚨會乾的很痛苦
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11/09 11:53, 1月前 , 30F
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11/11 15:11, 1月前 , 31F
對過敏或是鼻竇炎的人來說,洗鼻完呼吸暢通根本是天堂
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文章代碼(AID): #1dAZAmUb (MuscleBeach)
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