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[問題] 各類補劑效果 推薦

看板MuscleBeach (健身)作者 (Rainnight)時間3月前 (2024/07/28 09:50), 3月前編輯推噓29(29推 0噓 23→)
留言52則, 32人參與, 3月前最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好 在板上a了一下文章發現沒什麼人討論 近期在備賽 便詢問剛比完的巨巨朋友補劑推薦 目前兩個月下來 覺得吃的種類太多 價格稍高 因此想請教各位前輩有沒有推薦使用後較有感的 目前吃的有 HMB 穀氨醯胺 亮氨酸 peak ATP 等等 不清楚該以何標準評斷 這補劑是否有效 不想花了很多錢結果是在繳智商稅 肌酸已經持續吃幾年了 近期才添購其他補劑 pre workout 吃了後 訓練中沒感覺到明顯的力量提升 組間恢復速度也沒變快 小弟健齡約七年 很想看看自己努力一把能長成什麼樣子 附上最近努力減脂的inbody https://i.imgur.com/S2FfmsV.jpeg
再拜託巨巨們推薦一下補劑了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.114.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1722131457.A.18D.html
推
07/28 10:16, 3月前 , 1F
只有肌酸是研究出來有顯著結果差異的補品，其他有錢有
07/28 10:16, 1F
→
07/28 10:16, 3月前 , 2F
閒再吃
07/28 10:16, 2F
錢的部分是還可以 但還是希望有較高cp值XD ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:22:12
推
07/28 10:20, 3月前 , 3F
哇塞你很巨了 想看照片
07/28 10:20, 3F
推
07/28 10:22, 3月前 , 4F
07/28 10:22, 4F
→
07/28 10:22, 3月前 , 5F
參考一下這部影片
07/28 10:22, 5F
原來更新影片補坑了！ 但好像沒提到我正在吃的qq
→
07/28 10:37, 3月前 , 6F
原PO很有熱情
07/28 10:37, 6F
趁還年輕衝一波！ ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:41:31
推
07/28 10:39, 3月前 , 7F
除了肌酸、蛋白粉之外，都是智商稅
07/28 10:39, 7F
→
07/28 10:40, 3月前 , 8F
結果已經繳很多了吧。XD
07/28 10:40, 8F
這麼不堪嗎qq 我是買muscletech 看銷量跟全球評論都吹的蠻神的 結果大家都是盤子嗎 ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 10:46:06
推
07/28 10:45, 3月前 , 9F
感覺除了肌酸 其他都只差那一點點
07/28 10:45, 9F
推
07/28 11:52, 3月前 , 10F
肌酸+咖啡因，神上加神，GG
07/28 11:52, 10F
推
07/28 11:54, 3月前 , 11F
我只有用肌酸
07/28 11:54, 11F
→
07/28 11:56, 3月前 , 12F
訓練來說咖啡因就有效了 對身體好我記得要補充鎂
07/28 11:56, 12F
咖啡因我也有用 微量營養素也有吃 感謝大大提到
推
07/28 12:01, 3月前 , 13F
肌酸、咖啡因，可能多個瓜氨酸活血吧
07/28 12:01, 13F
瓜氨酸好像蠻推的 會去嘗試看看！感謝
推
07/28 12:23, 3月前 , 14F
咖啡因？ 怪獸？
07/28 12:23, 14F
→
07/28 12:40, 3月前 , 15F
anavar+winstrol
07/28 12:40, 15F
連自然的天花板都還遙不可及 科技先算了 ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 12:44:59
推
07/28 13:55, 3月前 , 16F
我買超過十萬有 現在什麼屁都沒吃 結果一樣
07/28 13:55, 16F
→
07/28 13:56, 3月前 , 17F
食品終究是食品 那些研究完全可以針對想要的結果去做
07/28 13:56, 17F
→
07/28 13:56, 3月前 , 18F
除非本身飲食或是特殊原因有缺這些「食療」
07/28 13:56, 18F
→
07/28 13:56, 3月前 , 19F
（除了肌酸、咖啡因有感之外
07/28 13:56, 19F
→
07/28 13:59, 3月前 , 20F
身體不缺，吃下去=昂貴的屎尿
07/28 13:59, 20F
感謝有吃過的實際分享 ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 15:31:42
推
07/28 16:46, 3月前 , 21F
除了肌酸其他都不吃
07/28 16:46, 21F
推
07/28 16:57, 3月前 , 22F
肌酸 咖啡因 蛋白粉 魚油 其他沒試過
07/28 16:57, 22F
→
07/28 17:01, 3月前 , 23F
除了蛋白質外，其他不用特別補充
07/28 17:01, 23F
→
07/28 17:01, 3月前 , 24F
我最近是越來越懶的吃補品了，過了一陣子好像沒吃
07/28 17:01, 24F
→
07/28 17:01, 3月前 , 25F
也不會怎樣，吃了假如就會嚇嚇叫的東西，哪天遲早
07/28 17:01, 25F
→
07/28 17:01, 3月前 , 26F
也會被WADA列為禁止清單吧
07/28 17:01, 26F
→
07/28 17:02, 3月前 , 27F
營養均衡比較重要
07/28 17:02, 27F
→
07/28 17:08, 3月前 , 28F
蛋白質補充足夠就可以了
07/28 17:08, 28F
→
07/28 17:12, 3月前 , 29F
另外會補充 鋅和魚油 因為這比吃魚和海鮮便宜多了
07/28 17:12, 29F
→
07/28 17:21, 3月前 , 30F
肌酸和Q10有效，不過主要功能是用來回復疲勞的。
07/28 17:21, 30F
大家意見好一致 看來真繳智商稅了哈哈 ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/28/2024 17:37:17
推
07/28 17:45, 3月前 , 31F
肌酸主要是提高運動表現
07/28 17:45, 31F
推
07/28 17:56, 3月前 , 32F
我肌酸外只有多補維他命C 不過跟健身沒什麼關係
07/28 17:56, 32F
推
07/28 21:41, 3月前 , 33F
咖啡因 肌酸 乳清
07/28 21:41, 33F
看來這就是公認三本柱了
推
07/28 22:07, 3月前 , 34F
NAC 瓜氨酸
07/28 22:07, 34F
推
07/28 22:43, 3月前 , 35F
不用浪費錢了
07/28 22:43, 35F
推
07/28 23:12, 3月前 , 36F
看很多人推薦的小藍水 用了一個禮拜感覺沒什麼差別= =
07/28 23:12, 36F
→
07/28 23:12, 3月前 , 37F
07/28 23:12, 37F
這什麼酷東西哈哈
推
07/29 00:11, 3月前 , 38F
牛磺酸 提振精神 大劑量也不會有事
07/29 00:11, 38F
這我pre workout裡好像有
推
07/29 00:13, 3月前 , 39F
東革阿裏 可以測試看看 吃一罐沒用就不要吃
07/29 00:13, 39F
來去瞭解看看 感謝
→
07/29 01:27, 3月前 , 40F
EAA 精瓜氨酸 鎂
07/29 01:27, 40F
同上 感謝
→
07/29 01:49, 3月前 , 41F
肌酸+咖啡因 南非醉茄ksm66 瓜胺酸 精胺酸
07/29 01:49, 41F
推
07/29 02:02, 3月前 , 42F
用東革阿里跟南非醉茄後沒變壯，但早上起床有點不方便
07/29 02:02, 42F
不方便是什麼意思
推
07/29 11:58, 3月前 , 43F
我是乳清.肌酸.練前咖啡因,晚餐後鈣鋅鎂+魚油
07/29 11:58, 43F
看完大家回覆後我應該也只續買鈣鋅鎂了
推
07/29 12:45, 3月前 , 44F
99%都是智商稅，其他也都是幫助恢復而已，除了黑魔法，
07/29 12:45, 44F
→
07/29 12:45, 3月前 , 45F
沒有甚麼補劑是能幫助你肉量增加又減脂的
07/29 12:45, 45F
了解 省錢省錢 ※ 編輯: wike3di77 (114.137.114.120 臺灣), 07/29/2024 14:01:30
推
07/29 16:09, 3月前 , 46F
七年如果很認真 差不多也到了該用睪酮的時候了
07/29 16:09, 46F
推
07/29 16:53, 3月前 , 47F
研究中，真正有明顯差異的只有肌酸，其他都不明顯
07/29 16:53, 47F
→
07/29 16:54, 3月前 , 48F
所以才會有那麼多人最後選擇用藥
07/29 16:54, 48F
推
07/30 14:29, 3月前 , 49F
怎麼減的好厲害
07/30 14:29, 49F
推
07/31 12:39, 3月前 , 50F
可是肌酸這幾年貴好多 ..
07/31 12:39, 50F
推
08/01 03:31, 3月前 , 51F
我買的肌酸一公斤才兩百多，比蛋白粉便宜太多倍了
08/01 03:31, 51F
推
08/02 09:09, 3月前 , 52F
哪牌肌酸1kg兩百多
08/02 09:09, 52F
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