PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間

看板MuscleBeach (健身)作者 (尼特學研究者)時間5月前 (2024/06/07 13:18), 編輯推噓72(77推 5噓 134→)
留言216則, 63人參與, 5月前最新討論串2/3 (看更多)
何立安之所以爭議多， 無關他的專業能力或體態， 單純就是他早期的商業模式讓人詬病， 利用自己的專業知識在販賣焦慮。 (一段時間沒關注了，不知道現在是否依然如此) 請問「正常人」存多少錢才能退休? 合理的答案可能是1500萬~2000萬， 但何立安告訴你沒有存個5億退休你會死很慘， 快點加入群組讓老師帶你飛!!!!! 這邊的錢，就是何立安講的肌力， 好像深蹲沒蹲個150多公斤， 65歲後就等著變殘廢生活無法自理， 練有氧幹嘛? 蹲得夠重有氧自然就會變強了~ 肌力當然很重要，但有氧也很重要， 而且就整體健康觀點， 運動本身其實也「不需要」， 甚至是「不應該」承受這麼大的神經生理壓力。 當然買單焦慮的安粉， 不會覺得老師在販賣焦慮， 吵到最後大家其實也懶得吵了， 反正明眼人看就知道。 至於現在所謂的體脂12~14， 講白了就是話術而已， 完全體現何立安的厲害之處。 以何立安的專業， 他會沒辦法「精確」測量自己的體脂嗎? 找個精確的體脂計對他會很難嗎? 他甚至鏡子照一下， 估出來的數字應該都不會有多少誤差。 但他為什麼要故意講， 我現在用「不精準」的皮脂夾，也只剩下12~14之間。 懂得就懂，懶得多解釋了， 反正裝睡的人我再怎麼分析， 他們也不會願意醒過來。 ※ 引述《LEDG (雪)》之銘言： : https://youtu.be/wCzwN4FWgvY?si=eoIr4JjoKQ6kM7Lb
: 46:25開始 : 何立安講到他幾個身材狀態時期的體脂： : 1. 他在美國體重11X公斤的時候，體脂肪17 : 2. 他最肥最肥的時候，體脂肪應該有個20出頭 : 3. 現在的他，用不精準皮脂夾夾出來，也只剩下12~14之間 : 哇！ : 他現在的狀態，應該算是非常結實 : 對吧！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.66.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717737485.A.C3D.html
推
06/07 13:21, 5月前 , 1F
樓下何粉
06/07 13:21, 1F
推
06/07 13:26, 5月前 , 2F
樓下河粉
06/07 13:26, 2F
推
06/07 13:26, 5月前 , 3F
哈哈哈真的 inbody比較常見還是皮脂夾呢
06/07 13:26, 3F
→
06/07 13:27, 5月前 , 4F
廢文產業鏈開洗
06/07 13:27, 4F
→
06/07 13:27, 5月前 , 5F
販賣焦慮也不差他啦 只要是健身網紅每個都馬這樣
06/07 13:27, 5F
→
06/07 13:27, 5月前 , 6F
連陳醫師也是一樣啊
06/07 13:27, 6F
推
06/07 13:28, 5月前 , 7F
再加上狂熱信徒幫他宣傳，我想幫他賺了不少
06/07 13:28, 7F
推
06/07 14:03, 5月前 , 8F
他跟館長蠻像的都會誇大其詞
06/07 14:03, 8F
推
06/07 14:03, 5月前 , 9F
因為大重量教的對照組都是不運動的人, 完全忽略中間有
06/07 14:03, 9F
→
06/07 14:03, 5月前 , 10F
在規律運動的人...XD
06/07 14:03, 10F
→
06/07 14:03, 5月前 , 11F
深蹲1.5倍體重、引體向上12下、站姿滾輪12下、心率150
06/07 14:03, 11F
→
06/07 14:03, 5月前 , 12F
跑5~10k, 這種人會不健康嗎? 血檢數值還非常不錯呢~
06/07 14:03, 12F
→
06/07 14:07, 5月前 , 13F
深蹲1.5倍已經是大重量了
06/07 14:07, 13F
→
06/07 14:08, 5月前 , 14F
他的大重量意思是有漸進式超負荷都算是，不是真的要舉
06/07 14:08, 14F
→
06/07 14:08, 5月前 , 15F
到什麼數字才叫大重量
06/07 14:08, 15F
→
06/07 14:10, 5月前 , 16F
單腳蹲(手槍蹲)大概就是雙腳深蹲1.5倍體重,還不傷脊椎
06/07 14:10, 16F
推
06/07 14:11, 5月前 , 17F
9x歲散步的表示：我都散步，其他什麼我都不懂
06/07 14:11, 17F
推
06/07 14:14, 5月前 , 18F
那個大字真的讓很多人誤解跟爭論
06/07 14:14, 18F
推
06/07 14:19, 5月前 , 19F
有氧運動對健康也很重要 但何職涯初期一直有意無意
06/07 14:19, 19F
→
06/07 14:19, 5月前 , 20F
黑有氧運動
06/07 14:19, 20F
→
06/07 14:19, 5月前 , 21F
說真的啦，拿他跟館長比，我還覺得館長比較好，館長就
06/07 14:19, 21F
→
06/07 14:20, 5月前 , 22F
是擺明要賺錢啊，你粉我阿館就買單，可沒像何老師這樣
06/07 14:20, 22F
→
06/07 14:20, 5月前 , 23F
身為運動科學領域博士 無視科學證據黑有氧運動
06/07 14:20, 23F
→
06/07 14:20, 5月前 , 24F
被酸活該
06/07 14:20, 24F
→
06/07 14:21, 5月前 , 25F
，何老師就是標準的直銷手法，我沒賺錢沒關係，但是你
06/07 14:21, 25F
推
06/07 14:21, 5月前 , 26F
我就問5樓，陳醫師販賣什麼焦慮？讓粉絲瘋狂去醫院掛
06/07 14:21, 26F
→
06/07 14:21, 5月前 , 27F
他的號看病嗎？
06/07 14:21, 27F
→
06/07 14:21, 5月前 , 28F
們要賺到健康啊（下略三千字）
06/07 14:21, 28F
→
06/07 14:21, 5月前 , 29F
重量並不是愈重愈健康, 到一定的重量邊際效益就會遞減.
06/07 14:21, 29F
→
06/07 14:21, 5月前 , 30F
不如把那些時間拿來練其他對身體有益的運動.
06/07 14:21, 30F
→
06/07 14:23, 5月前 , 31F
我現在反而是8成中高強度有氧, 2成肌力訓練(維持)而已.
06/07 14:23, 31F
→
06/07 14:23, 5月前 , 32F
說真的重量壓到一定程度後效益根本超低，不如分點時間
06/07 14:23, 32F
→
06/07 14:24, 5月前 , 33F
去做各種有氧，可以個明顯感受到健康及活力的改善
06/07 14:24, 33F
→
06/07 14:25, 5月前 , 34F
以前一開始也很信大重量那套，有空就是只重訓，後來發
06/07 14:25, 34F
→
06/07 14:25, 5月前 , 35F
現我又不比賽，只想身體健康有活力，這樣效益超級低
06/07 14:25, 35F
噓
06/07 14:27, 5月前 , 36F
他那時黑有氧了？？？
06/07 14:27, 36F
→
06/07 14:28, 5月前 , 37F
原來他沒黑有氧？
06/07 14:28, 37F
推
06/07 14:31, 5月前 , 38F
台灣退休時手上能有1500-2000萬現金的人，我看1/100
06/07 14:31, 38F
→
06/07 14:31, 5月前 , 39F
都不到。錢都拿去付房貸了，哪有這麼多現金可以存。
06/07 14:31, 39F
還有 137 則推文
推
06/08 05:23, 5月前 , 177F
樓樓上, 健康的要求很廣泛, 從身體到心裡都有相關, 而重
06/08 05:23, 177F
→
06/08 05:24, 5月前 , 178F
訓力量5x5到增肌8~12下做組, 有氧由超慢跑到間歇跑,
06/08 05:24, 178F
→
06/08 05:25, 5月前 , 179F
我覺得問陳醫師這種分配問題, 倒不如問問你自己在運動過
06/08 05:25, 179F
→
06/08 05:26, 5月前 , 180F
成是否有成就感, 隔天是否有活力, 是否有感覺到自己體能
06/08 05:26, 180F
→
06/08 05:27, 5月前 , 181F
和體態的改善, 其實有這些變化就是健康了阿...
06/08 05:27, 181F
→
06/08 05:29, 5月前 , 182F
*其實有這些往正向的變化就是健康了阿
06/08 05:29, 182F
推
06/08 06:18, 5月前 , 183F
很多老人很老還下田都活很長,我阿嬤沒跌倒前也是
06/08 06:18, 183F
推
06/08 07:52, 5月前 , 184F
做工 下田就不是運動了嗎?城市高工時等生活型態才造成運動不
06/08 07:52, 184F
推
06/08 10:27, 5月前 , 185F
醫哥 不當蘇美真愛 突然正常了起來
06/08 10:27, 185F
推
06/08 10:27, 5月前 , 186F
不是體脂10幾%才叫健康，你要一個天生胖BMI超過35的人長年
06/08 10:27, 186F
→
06/08 10:27, 5月前 , 187F
維持20%內的體脂對他來說是很辛苦的，反過來你要一個天生瘦
06/08 10:27, 187F
→
06/08 10:27, 5月前 , 188F
子長年維持比較高的體重也很困難，他必須不斷的做熱量盈餘
06/08 10:27, 188F
→
06/08 10:27, 5月前 , 189F
，瘦的人碰到慢性病問題比胖的人更大這個就是另一個問題了
06/08 10:27, 189F
→
06/08 10:27, 5月前 , 190F
，每個人都有比較適合他自己最自然的體態，而不是用一個標
06/08 10:27, 190F
→
06/08 10:27, 5月前 , 191F
準套在每個人身上，用藥那麼厲害也不是每個人用藥方式都相
06/08 10:27, 191F
→
06/08 10:27, 5月前 , 192F
同
06/08 10:27, 192F
→
06/08 10:48, 5月前 , 193F
恩恩1500-2000萬不夠退休吧?
06/08 10:48, 193F
→
06/08 10:57, 5月前 , 194F
現在農機很多 之前有個青農YT才小中風 下班後要去"運動"
06/08 10:57, 194F
推
06/08 12:28, 5月前 , 195F
哇嗚，他真的講過那些話？！ @0@
06/08 12:28, 195F
推
06/08 13:56, 5月前 , 196F
推文拿下田來diss重訓的是在供殺小，下田和重訓就不
06/08 13:56, 196F
→
06/08 13:56, 5月前 , 197F
能一起做？
06/08 13:56, 197F
→
06/08 13:56, 5月前 , 198F
沒人說重訓就不能下田、不能爬山、不能跑步、不能做
06/08 13:56, 198F
→
06/08 13:56, 5月前 , 199F
任何你愛做的身體活動啊
06/08 13:56, 199F
→
06/08 13:57, 5月前 , 200F
重訓反而是支持你做那些活動做得長遠、做得安全吧？
06/08 13:57, 200F
推
06/08 15:52, 5月前 , 201F
推，就跟肌肉板一堆在推銷物理治療一樣。
06/08 15:52, 201F
推
06/08 16:05, 5月前 , 202F
推文說下田和重訓可以一起做，在供殺小，文字好好看清楚，
06/08 16:05, 202F
→
06/08 16:05, 5月前 , 203F
眼睛不要可以捐出去
06/08 16:05, 203F
推
06/08 16:07, 5月前 , 204F
蒙格表示：我都不運動的 吵什麼
06/08 16:07, 204F
推
06/08 16:25, 5月前 , 205F
連物理治療都要拖下水批鬥了嗎？大家躲在電腦前真
06/08 16:25, 205F
→
06/08 16:25, 5月前 , 206F
的惡意無上限
06/08 16:25, 206F
推
06/08 16:27, 5月前 , 207F
物理治療師為運動界，貢獻很大，請不要栽贓他們
06/08 16:27, 207F
推
06/09 14:11, 5月前 , 208F
…….就運動=三大能量系統/日常活動/營養均衡都顧及
06/09 14:11, 208F
→
06/09 14:11, 5月前 , 209F
，量力而為循序漸進不就好了，到底？
06/09 14:11, 209F
推
06/09 17:18, 5月前 , 210F
陳醫師又不業配，哩咧供三小
06/09 17:18, 210F
推
06/09 17:29, 5月前 , 211F
陳醫師放很多在會員 所以我退訂了
06/09 17:29, 211F
推
06/09 19:06, 5月前 , 212F
熱愛健身，想要推廣健身怎麼可以收錢！！！只要有收錢
06/09 19:06, 212F
→
06/09 19:06, 5月前 , 213F
還是YT有盈利開訂閱都只是想靠健身賺錢，都是在玷污健
06/09 19:06, 213F
→
06/09 19:06, 5月前 , 214F
身XDXD
06/09 19:06, 214F
→
06/10 16:52, 5月前 , 215F
拿陳醫師跟何比，陳醫師心底應該很不是滋味吧。
06/10 16:52, 215F
→
06/10 18:34, 5月前 , 216F
陳醫師的心情被網民各種揣測，心底應該挺不是滋味吧
06/10 18:34, 216F
‣ 更多 solumate 的文章
文章代碼(AID): #1cOfWDmz (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 solumate 的文章
文章代碼(AID): #1cOfWDmz (MuscleBeach)