Re: [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (歐告)時間1年前 (2023/06/02 19:32), 1年前編輯推噓5(509)
留言14則, 6人參與, 1年前最新討論串2/3 (看更多)
打給賀,我是歐告教練,我本來想直接推文,但怕回太多版面會很亂, 所以還是直接發一篇好了 也常常會有學生跟我說他想學運動按摩(放鬆) 這時我就會給他兩個選項 1.只想學各部位不蘇服時怎麼處理 推薦幾本我看過覺得還不錯的書 https://imgur.com/FAWUdVO
https://imgur.com/WwyYAoM
https://imgur.com/mrthfJL
2.想學原理、評估,進而知道怎麼處理 推薦幾本看了會一直抓頭的書 (理解可能要花一些時間,除非你是萬中選一的武學奇材) https://imgur.com/HLy68G1
https://imgur.com/UyaNNfO
https://imgur.com/YgpBytu
這兩個選項沒有說那個或哪個錯, 單純是看你想學到什麼程度以及願意花多少時間成本來學習 不管是選項一還是二,一定會讓你對重訓的理解更進一層 也有學生本來只是興趣開始學習 結果後面轉職成全職運動按摩或教練 如果有哪邊不太清楚或是有其他問題想問的 都可以留言或私訊 我是歐告教練,我們下次見 ※ 引述《b85040312 (萬年newman)》之銘言: : 小弟弟 最近一年開始有在健身 : 雖然不是非常勤勞,但也確實有改善體態或是身體健康程度 : 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的 : 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完 : 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種 : 所以來板上求問大家 有沒有一套比較好的方式 : 是可以自己放鬆全身的呢? : 我目前已經有買瑜珈墊、按摩槍 : 預計想要再買滾筒跟按摩球 -- 哩咩重訓某 IG: https://www.instagram.com/wanna_work_out/ FB: https://tinyurl.com/y2xh57h8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.216.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685705531.A.1B9.html

06/02 19:55, 1年前 , 1F
謝謝分享
06/02 19:55, 1F

06/03 05:55, 1年前 , 2F
推推
06/03 05:55, 2F

06/03 10:56, 1年前 , 3F
謝謝分享
06/03 10:56, 3F

06/03 15:15, 1年前 , 4F
收藏了
06/03 15:15, 4F

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06/03 20:25, 1年前 , 13F
幫助複製貼上查詢。
06/03 20:25, 13F

06/03 20:47, 1年前 , 14F
感謝sos7770013熱心協助
06/03 20:47, 14F
阿拍謝,我忘了留文字書名,感謝sos7770013補充 ※ 編輯: blackdog630 (118.231.193.179 臺灣), 06/04/2023 01:12:57
文章代碼(AID): #1aUTCx6v (MuscleBeach)
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