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討論串[問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎
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[問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎
推噓20(20推 0噓 19→)留言39則，0人參與, 11月前最新作者b85040312 (萬年newman)時間11月前 (2023/06/01 10:00), 11月前編輯資訊
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小弟弟 最近一年開始有在健身. 雖然不是非常勤勞，但也確實有改善體態或是身體健康程度. 但我還滿常注意到我身體會有一些酸痛不能解掉 或是關節旋轉卡卡的. 就想說要學習自己放鬆 但是一查詢網路資料 卻發現五花八門看不完. 每種都看起來很有道理 不知道該相信哪一種. 所以來板上求問大家 有沒有一套比較好
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#2
Re: [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 11月前最新作者blackdog630 (歐告)時間11月前 (2023/06/02 19:32), 11月前編輯資訊
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打給賀，我是歐告教練，我本來想直接推文，但怕回太多版面會很亂，. 所以還是直接發一篇好了. 也常常會有學生跟我說他想學運動按摩（放鬆）. 這時我就會給他兩個選項. 1.只想學各部位不蘇服時怎麼處理. 推薦幾本我看過覺得還不錯的書. https://imgur.com/FAWUdVO. https:/
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#3
Re: [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cdob (阿軒)時間11月前 (2023/06/02 21:55), 編輯資訊
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提供一個想法，先從原因開始想，為什麼身體會痠痛緊繃？為什麼關節會卡卡的？. https://imgur.com/wN1oK8C. 我會這樣想像，人體是一個單一結構，如果身體的某個部位歪斜或不平衡，可能會導致其他部位承受不必要的壓力和張力，進而影響整體的姿勢和運動模式。. 而在地球上，這個結構必須與地
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