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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (希希小姐)時間3年前 (2021/08/26 11:26), 3年前編輯推噓64(64推 0噓 14→)
留言78則, 67人參與, 最新討論串3/5 (看更多)
原文恕刪 有喔～～～ 我自己就是半年減掉42公斤 曾經在fitness版分享過心得 從2014/05/11開始認真運動減肥 當時的體重是113.7公斤 （我162公分） 透過算熱量的飲食控制和運動 前三個月只有靠走路和改變生活飲食型態 就減了快20公斤 之後參加健身房 開始在有氧運動外加入重訓 就這樣在半年後減了42公斤 但後來陸陸續續也是有復胖減肥復胖減肥 隨著年齡繼續增長 減肥變得越來越難（大哭） 一直在調整減肥的方式 試圖找到一個平衡點 去年八月又曾經一度復胖到82公斤 之後在團課教練建議下 開始嘗試168斷食 現在差不多都維持在65公斤左右 雖然一直達不到自己設定的理想目標（55公斤） 但就是覺得現在身體還算健康 想穿的衣服還穿得下就好了 (標準越來越低XD) 所以不靠手術半年減40公斤以上也不是不可能 只是前提是要夠胖然後夠嚴格執行吧 附上疫情期間拍的對比照以茲證明 不過左邊是已經減了一陣子 沒記錯的話大概100公斤左右 https://i.imgur.com/AAU0R5b.jpg
是說我常常開玩笑和朋友說 「一個肥減了七年還沒達到理想目標 也算是某種程度的減肥失敗了吧」（遠目） 認識的朋友快來相認（笑） 推文有鄉民好奇長相有變嗎 附上對比近照供參考 https://i.imgur.com/TfmoGqG.jpg
體重差了快五十公斤 如果長相還完全沒變的話 我想我就要先自盡了 lol -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.3.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629948417.A.87B.html
推
08/26 11:31, 3年前 , 1F
推
08/26 11:31, 1F
推
08/26 11:37, 3年前 , 2F
好奇長相有變很多嗎
08/26 11:37, 2F
已附圖
推
08/26 11:37, 3年前 , 3F
右邊 after 太黑了吧什麼都看不出來
08/26 11:37, 3F
體態參考就好 不要看太清楚 身材還不夠好 我害羞：（
推
08/26 11:39, 3年前 , 4F
哇幹，開網誌的照片真的差超多，厲害
08/26 11:39, 4F
說來慚愧 很久沒更新網誌了
推
08/26 11:39, 3年前 , 5F
體態上就差很多了 推推
08/26 11:39, 5F
謝謝您
推
08/26 11:52, 3年前 , 6F
看網誌差超多，推推
08/26 11:52, 6F
謝謝您
推
08/26 11:58, 3年前 , 7F
真的厲害
08/26 11:58, 7F
還有進步空間 繼續努力中 ※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 12:05:25
推
08/26 12:11, 3年前 , 8F
哇，已經變網美了，超強！
08/26 12:11, 8F
沒有美 還是對自己很沒自信 但謝謝您
推
08/26 12:13, 3年前 , 9F
很美欸
08/26 12:13, 9F
謝謝您不嫌棄
推
08/26 12:14, 3年前 , 10F
我是比較好奇小禎要怎麼重訓訓練成鳥仔腳啦？
08/26 12:14, 10F
→
08/26 12:14, 3年前 , 11F
對這篇有印象XD 那時候大家都覺得超神
08/26 12:14, 11F
很久沒發文update近況了 有陣子復胖很挫折 看到有版友在問之前減肥的人去哪了 有人推說「都復胖又縮回去了」 我才默默的又拿起啞鈴繼續努力了
→
08/26 12:18, 3年前 , 12F
小禎最重應該沒有100公斤吧！
08/26 12:18, 12F
推
08/26 12:19, 3年前 , 13F
厲害厲害
08/26 12:19, 13F
推
08/26 12:19, 3年前 , 14F
贅皮，肥胖紋一定很感人，尤其反覆減肥，我也是這
08/26 12:19, 14F
推
08/26 12:21, 3年前 , 15F
樣，大腿，屁股，小腿，腋下，我才減15公斤
08/26 12:21, 15F
無可避免啦 畢竟曾經撐那～～～～～～麼開 只能說還好是在穿衣服還遮得住的地方
推
08/26 12:36, 3年前 , 16F
年齡增長應該不是造成減肥越來越難的原因
08/26 12:36, 16F
我覺得對我個人來說年紀有差啦 比較容易累 然後睡眠狀況變差 我覺得對我來說對減肥來說是有一些影響的
推
08/26 12:39, 3年前 , 17F
超強，推推
08/26 12:39, 17F
推
08/26 12:40, 3年前 , 18F
小禎174cm 她之前那個噸位 絕對破百
08/26 12:40, 18F
推
08/26 12:44, 3年前 , 19F
毅力令人佩服
08/26 12:44, 19F
還在繼續努力 感謝您
推
08/26 12:50, 3年前 , 20F
小禎174cm，她最胖的時候看影片照片應該是破百沒問題
08/26 12:50, 20F
→
08/26 12:51, 3年前 , 21F
不知道有沒有超過110公斤
08/26 12:51, 21F
→
08/26 12:52, 3年前 , 22F
我是覺得她最胖時應該110~120之間吧
08/26 12:52, 22F
推
08/26 13:19, 3年前 , 23F
照片相差很大，很勵志，但是能維持下去才是重點
08/26 13:19, 23F
已經減肥七年了 就持續減和持續維持 有時復胖又再減這樣 留個五公斤左右的空間胖胖瘦瘦
推
08/26 13:22, 3年前 , 24F
有贅皮嗎？還是減肥久了，皮膚彈性已回復？
08/26 13:22, 24F
下腹還是有一些贅皮 上瑜伽課教練說腹部收緊 還是會掉一點點出來的程度
推
08/26 13:26, 3年前 , 25F
減42公斤真狂
08/26 13:26, 25F
還有 22 則推文
還有 6 段內文
推
08/26 17:37, 3年前 , 48F
太扯
08/26 17:37, 48F
推
08/26 17:44, 3年前 , 49F
太狂啦
08/26 17:44, 49F
推
08/26 18:05, 3年前 , 50F
保持運動習慣能讓精神變好 最好每天都運動20~30分鐘
08/26 18:05, 50F
→
08/26 18:06, 3年前 , 51F
我40歲的體力比35歲時好很多 體重只差6kg而已
08/26 18:06, 51F
其實我是有繼續保持運動習慣 一方面是也習慣了 一方面就還是想如果有可能的話想再瘦一點XD 目前大概維持一週10～14H
→
08/26 18:21, 3年前 , 52F
瘦了之後連雙眼皮都出來!! 也太強
08/26 18:21, 52F
其實我本來就是內雙 只是胖的時候五官擠到看不出來 後來是學會貼雙眼皮貼加強一下 所以會比較明顯
推
08/26 18:37, 3年前 , 53F
推
08/26 18:37, 53F
※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/26/2021 18:38:51
推
08/26 20:14, 3年前 , 54F
太勵志了
08/26 20:14, 54F
推
08/26 21:40, 3年前 , 55F
好神!!
08/26 21:40, 55F
推
08/26 21:40, 3年前 , 56F
太強了！
08/26 21:40, 56F
推
08/26 22:13, 3年前 , 57F
太強了，果然河馬不是一天造成了，太勵志了
08/26 22:13, 57F
推
08/27 00:14, 3年前 , 58F
五官整個長開耶！！很強
08/27 00:14, 58F
推
08/27 00:29, 3年前 , 59F
真D猛
08/27 00:29, 59F
推
08/27 05:29, 3年前 , 60F
太強了
08/27 05:29, 60F
→
08/27 06:13, 3年前 , 61F
超強的.....O口O)
08/27 06:13, 61F
→
08/27 06:15, 3年前 , 62F
可以跪求詳細方法嗎 還有肌餓感怎麼撐過去的 Q_Q
08/27 06:15, 62F
Fitness版有分享過減肥初期心得 可以參考看看 餓的話我是靠多喝水 還有看美女撐過去（大笑） 最一開始是因為很愛中島美嘉 所以我就會一直看她的照片和影片 減肥後期我迷上Eva Green 就改看她的片和訪問撐過去了 去年接觸168斷食後 其實飢餓感變得比較好克服 可以和平共處 我也試過72H長斷食 有時會看Boki的吃播假裝自己在吃
推
08/27 06:52, 3年前 , 63F
瘦到眼睛都張開了
08/27 06:52, 63F
→
08/27 08:20, 3年前 , 64F
我跪了QQ
08/27 08:20, 64F
推
08/27 08:26, 3年前 , 65F
小小建議原po眉頭下手輕點，或製造毛流效果，整體眉
08/27 08:26, 65F
→
08/27 08:26, 3年前 , 66F
型會更自然！
08/27 08:26, 66F
我本身沒有眉毛 所以真的是個畫眉苦手 感謝您的建議 我會再多加練習：）
推
08/27 10:32, 3年前 , 67F
你不要找不同人拍照哦
08/27 10:32, 67F
本人喔 真心不騙 （燦笑）
推
08/27 11:54, 3年前 , 68F
真的吊打finess版一堆減重減到偏激仔 推
08/27 11:54, 68F
我只是比較與世無爭 （欸 不是 哈哈哈） 我是覺得每個人有每個人不同的減肥方式 能找到適合自己 自己能接受 然後堅持下去的 就是好方法 沒有什麼對錯啦～～～ 其實當初會想分享 也只是想鼓勵真的超重很多的朋友 不用只執著於是不是要靠手術才能減肥 當然動手術本身這件事也沒有什麼不對或不好 我有一些體重破百的朋友也是靠手術減重 只要能讓自己變得健康一點 我個人是覺得也沒什麼不好 ※ 編輯: LaReine (59.115.3.122 臺灣), 08/27/2021 12:16:03
推
08/27 13:23, 3年前 , 69F
好厲害 很漂亮
08/27 13:23, 69F
推
08/27 14:04, 3年前 , 70F
哇塞我也要努力！！
08/27 14:04, 70F
一起努力唷～～～
推
08/27 23:02, 3年前 , 71F
這臉有進廠調整過吧 鼻樑跟雙眼皮也差太多
08/27 23:02, 71F
雙眼皮是貼出來的啦 但鼻子下巴都純天然哦 在媽媽肚子裡就整好了（笑） https://sourirereine.pixnet.net/blog/post/282701575 這篇可以參考一下減肥第一年的五官變化 但現在又比那時瘦 還有化妝技術的改變（欸 喂） 當然還是會有差別啦 不然女孩子在化妝台前坐半小時 是在坐身體健康的嗎XD 不過我不意外被這麼說 因為你也不是第一個誤會的人了 只好怪媽媽太會生XD 我就當是個稱讚啦 感謝～～～ ※ 編輯: LaReine (36.227.230.120 臺灣), 08/28/2021 07:32:54
推
08/28 08:30, 3年前 , 72F
那位？根本不同人了⊙口⊙
08/28 08:30, 72F
推
08/28 21:54, 3年前 , 73F
推 之前認識一個動手術的 後來復胖更胖了..
08/28 21:54, 73F
推
08/29 09:20, 3年前 , 74F
差好多，比鄭孟洳前後差別更大！
08/29 09:20, 74F
推
08/29 20:35, 3年前 , 75F
你真的超厲害，變好美
08/29 20:35, 75F
推
08/30 08:16, 3年前 , 76F
太神了吧這根本換人，莫怪海關認不出來
08/30 08:16, 76F
推
08/30 10:54, 3年前 , 77F
麵包超人
08/30 10:54, 77F
→
09/05 16:35, , 78F
讚讚讚!!厲害
09/05 16:35, 78F
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