Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可能嗎?
看板MuscleBeach (健身)作者theycatherin (大佛鋼彈)時間3年前 (2021/09/04 12:35)推噓230(232推 2噓 44→)留言278則, 237人參與討論串5/5 (看更多)
各位三項三百大肌肌打給安安打給賀
我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多
很多。
我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。
從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分
。
在上國中體重就破70kg，出社會以後開始邁向3位數，胖了十幾年減了上百次失敗的肥，
我曾經一度覺得自己會成為社會頭條新聞裡那體重過重暴斃的主角。
我也是跟小禎說的一樣，靠控制飲食規律運動減重，只是當我每天控制在1200～1500大卡
，每天運動1～1.5小時，每個禮拜六天的時候，我還是會遇到停滯期，最慘的一次，是從
128減到125的時候卡了半年XD，從那以後大概每個月減3～4公斤，每十公斤停滯一個月再
繼續往下降，在70這個關卡又卡了一年，這時候開始上健身房重訓，接著開刀處理身上的
贅皮，再進健身房，再一次開刀，傷口穩定了再進健身房努力，到今年為止開了三次贅皮
手術，五月疫情前的PR是深蹲75硬舉80卧推我就爛。我還替自己畫了老皮佩佩豬壺鈴跟佛
系健身上衣
https://i.imgur.com/Siti96J.jpg
附上對比圖
體重三位數的時候
https://i.imgur.com/pZ2lFkL.jpg
臉沒動刀，就是靠化妝角度跟修圖以及減肥
附上一張今年贅皮手術剛痛完還陽人間的死人臉
https://i.imgur.com/59xyxJH.jpg
我一點都不厲害，沒有半年速成或是成為健美冠軍勵志故事，就只是重生成為一個普通人
該有的模樣回歸普通人的生活，但我相信一定有非常非常努力的人用非常非常努力的方式
來達到自己想要的目標，這是值得我們敬佩的。
健身也好減重也好，不管選擇了什麼方式或是改變了什麼身體上的條件，我們永遠都不要
去跟別人比較。
比昨天的自己更進步一點點，就好。
與君共勉
--
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09/04 12:36,
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矮油我會害羞
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09/04 12:41,
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謝謝您～
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09/04 12:41,
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有點類似
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09/04 12:41,
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謝謝您～
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09/04 12:42,
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謝謝您～
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09/04 12:48,
3年前
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胖太久或是減超過50公斤也都會有贅皮喔
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09/04 12:56,
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只是簡單的一天一天過著規律運動算營養素的生活
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09/04 12:59,
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3Q～～
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09/04 13:05,
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我也覺得我超帥～～～
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09/04 13:06,
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同感（握手）
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09/04 13:07,
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謝謝您
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09/04 13:12,
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我也曾遇到羨慕我瘦下來的朋友，卻不知道我在健身房崩潰爆哭好幾次
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09/04 13:20,
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人生苦短，凡事都要朝光明面看
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09/04 13:26,
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謝謝您～
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09/04 13:30,
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謝謝您～
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是重生
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09/04 13:39,
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我覺得板上健身神人比我更勵志XD
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09/04 13:53,
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謝謝您
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09/04 14:03,
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謝謝您
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還有 236 則推文
還有 210 段內文
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09/08 16:22,
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→
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真的是地獄門口徘徊好幾次XD
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09/08 23:00,
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謝謝您
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09/09 01:33,
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養成習慣以後就比較好維持
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09/09 01:50,
3年前
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肚子20手臂10大腿加屁股20，單位是萬，一切都是最陽春的包括病房，也沒用術後止痛
如果怕痛還是買一下止痛，我開大腿這次喘了三天才回魂
推
09/09 04:35,
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謝謝您
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09/09 11:34,
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沒有一蹴可及的奇蹟，只有不斷努力的累積。
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09/09 16:15,
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謝謝您
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09/09 18:05,
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謝謝您
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09/09 22:46,
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謝謝您
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09/10 00:03,
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人生苦短，所以要讓自己開開心心XD
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09/10 16:30,
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膝蓋很重要，請留著深蹲
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09/11 01:04,
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謝謝您
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謝謝您，我們一起加油～
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膝蓋留著深蹲喇
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09/13 01:32,
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老闆很佛，我都怕他倒掉
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09/13 01:40,
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謝謝您
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09/14 15:34,
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謝謝您
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09/14 22:03,
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體重維持是一輩子的功課，所以警覺性要夠，我會在自己放鬆的階段設一條警示線，體重
快到警示線的時候我就會對自己的飲食跟運動再次調整。
※ 編輯: theycatherin (111.83.36.8 臺灣), 09/15/2021 05:08:30
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09/15 06:24,
3年前
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