Re: [問題] 相撲硬舉後側膝窩疼痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (安仔)時間2周前 (), 編輯推噓2(205)
留言7則, 5人參與, 2周前最新討論串2/2 (看更多)
之前是想問問看有沒有人有類似的經驗 所以才沒有先拍影片 目前左腳後側膝窩疼痛的問題還是存在 身體其他的部位目前還沒有不適的感覺 但左腳的痛感已經影響到我的發力動作 開始有點用上半身代償的感覺 請各位前輩幫忙看一下姿勢 是否造成後側疼痛的原因 感激不盡 ※ 引述《chang8681 (安仔)》之銘言: : 各位肌肉版的前輩好 : 小弟健齢約半年菜雞 : 最近開始跑力量課表 : 做到約5rm的重量時 : 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感 : 只有做相撲硬舉才有 並且只有左腳 : 請問可能是什麼樣的問題造成? : 是姿勢問題或是可能是我本身痼疾 : 請各位前輩給我一點意見 : 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.83.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619545068.A.122.html
2周前
太多了...
04/28 02:23, 1F

2周前
後側緊繃吧
04/28 07:38, 2F

2周前
實際肌肉用力影片不一定看的出來,你自己的感覺比較清楚
04/28 09:32, 3F

2周前
可能是剪力太大造成,試試避免給予膝關節橫向移動的力
04/28 09:34, 4F

2周前
第三下 左小腿上方有左右晃動
04/28 12:10, 5F

2周前
可能是肌力不夠,柔軟度,韌帶鬆弛或角度問題
04/28 12:14, 6F

2周前
你是不是用腳尖出力?
04/28 13:52, 7F
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