[問題] 新手福利期 體脂肪太高 該?
看板MuscleBeach (健身)作者price20 (lolololololoL)時間3年前 (2021/03/07 01:11)推噓6(7推 1噓 21→)留言29則, 12人參與討論串1/2 (看更多)
有教練跟我說 先減脂肪到15%左右 你再增肌效率會比較好
可是我有個疑問 因為我現在是新手福利期 32公斤肌肉 29%體脂
進健身房3個月左右
平均一個月增加0.8公斤肌肉 掉1%的體脂
因為一個月長肌肉極限 不是1.1公斤左右
那這樣我不是等我的身體新手福利期結束後
再進行減脂 才是最好的效率?
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1615050676.A.EBB.html
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