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Re: [問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓

看板MuscleBeach (健身)作者 (酷比)時間5年前 (2020/12/12 20:16), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
留言7則, 4人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
問一下各位大大 小弟也是曾經啞鈴肩推 不管是靠腳上去 還是硬尻上去 隔天都有點不太舒服 不管是肩膀 還是手腕 久了真的會怕怕的 乾脆直接練單邊啞鈴肩推 可以另一手輔助上去 真的感覺穩很多 隔天沒有不舒服 可是不知道單邊跟兩邊同時練 這兩者差在哪裡? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.37.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1607775367.A.931.html
推
12/12 20:19, 5年前 , 1F
單邊應該比較輕吧
12/12 20:19, 1F
推
12/12 20:28, 5年前 , 2F
是哪邊不舒服，肩胛無意識下壓？
12/12 20:28, 2F
→
12/12 20:29, 5年前 , 3F
不要坐著尻大重量，手臂太平行就好，一個無力沒撐好往後
12/12 20:29, 3F
→
12/12 20:29, 5年前 , 4F
掉肩膀就掰了
12/12 20:29, 4F
推
12/12 21:06, 5年前 , 5F
啞鈴肩推不會拼重，要做重我會選槓鈴肩推，沒人幫拿啞鈴
12/12 21:06, 5F
→
12/12 21:06, 5年前 , 6F
風險高
12/12 21:06, 6F
→
12/12 22:12, 5年前 , 7F
真的要重史密斯才對 槓鈴肩推稍有不慎很容易駑則
12/12 22:12, 7F
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