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討論串[問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓
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Re: [問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 5年前最新作者joe255118 (酷比)時間5年前 (2020/12/12 20:16), 編輯資訊
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問一下各位大大. 小弟也是曾經啞鈴肩推. 不管是靠腳上去. 還是硬尻上去. 隔天都有點不太舒服. 不管是肩膀 還是手腕. 久了真的會怕怕的. 乾脆直接練單邊啞鈴肩推. 可以另一手輔助上去. 真的感覺穩很多. 隔天沒有不舒服. 可是不知道單邊跟兩邊同時練. 這兩者差在哪裡?. --. ※ 發信站: 批
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[問題] 啞鈴肩推請益+起槓下槓
推噓12(12推 0噓 9→)留言21則，0人參與, 5年前最新作者Giancar1o (刮哥)時間5年前 (2020/12/12 13:55), 編輯資訊
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各位巨巨午安. 小弟健齡一年九個月. 大概從今年四月. 開始加入啞鈴肩推這個動作. 但看別人起槓下槓動作都不太一樣. 有些是直接甩上去 也有些是用大腿頂上去. 有一次心血來潮也想試試用甩的上槓. 手腕差點受傷. 所以目前都是用腿輔助頂上去. 則放槓有些人直接丟. 或是站起來後再放地上. 我是習慣用大
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