[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所

看板MuscleBeach (健身)作者 (愛台灣拒投藍綠白)時間4周前 (), 編輯推噓18(25722)
留言54則, 35人參與, 3周前最新討論串1/2 (看更多)
媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰 爸爸70歲了二頭肌無力 我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉, 他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。 身為paused squat愛好者 看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣 https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
獨排眾議,推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練 原理是用起槓撐住3到5秒練核心 效果:能丟掉拐杖?! 號稱300多位患者至今未產生永久傷害。 館長影片大胖說這種訓練瘋狂加重可能讓椎間盤噴上天花板? https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867 我個人沒做過這種訓練,一扛起來一定全蹲。 所以不確定超負荷訓練的危險性,大家覺得老人做危險嗎? -- ψjpg10330 God bless you. 寬恕是病人與上帝的事 我的工作是安排他們見面 ▂▁/ 獸 醫 ◎..◎ \ ▁▄▅▃▂ by 波波 用 書 + ▅▆ ▇▆ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ﹨ 〒 ∕ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.212.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603823412.A.340.html
4周前
三個培養過的人專門幫補 還是有訓練背景的醫師開的診所
10/28 03:26, 1F

4周前
還有病例的佐證 跟坊間教練 你要信哪個
10/28 03:27, 2F

4周前
謝謝超負荷讓我知道
10/28 03:52, 3F

4周前
中風腦可以再生?
10/28 03:54, 4F

4周前
問醫生
10/28 06:58, 5F

4周前
這是一個人平凡人都能屌打醫師的美好世代
10/28 08:30, 6F

4周前
我相信適度的壓力對身體是很好的訓練。不過我比較好奇
10/28 08:38, 7F

4周前
,用一個過重的重量再讓人幫補,跟直接用一個「合理」
10/28 08:38, 8F

4周前
的重量自己做,兩者對身體的壓力一樣的情形下,效果會
10/28 08:38, 9F

4周前
不同?
10/28 08:38, 10F

4周前
這部影片裡面醫生對於中風論點是利用超大負重加高血壓血
10/28 09:16, 11F

4周前
流衝破阻塞的腦血管活化大腦,這部分聽起來很不對勁欸,
10/28 09:17, 12F

4周前
有沒有神人可以說明一下啊
10/28 09:17, 13F

4周前
我是一直抱持著看戲的態度啦...再怎麼說人家是醫師耶
10/28 09:23, 14F

4周前
ACSM都沒這樣寫了...
10/28 09:32, 15F

4周前
未經大量實證研究的理論本來就不可能寫進權威機構
10/28 09:41, 16F

4周前
出版的刊物 這不代表這種理論就是錯的 當然我也沒說
10/28 09:42, 17F

4周前
他是對的 主流訓練建議本來就應該相對保守
10/28 09:42, 18F

4周前
就不要阻塞沒破 血管先破了
10/28 09:43, 19F

4周前
你怎麼不去問那些做過的老人危不危險
10/28 09:47, 20F

4周前
我也很好奇為什麼要加超重然後補的人看起來都累得要命
10/28 10:08, 21F

4周前
創造就業機會?
10/28 10:08, 22F

4周前
運氣不好不就腦血管破裂
10/28 10:33, 23F

4周前
衝破阻塞只是他自己的理論吧
10/28 10:37, 24F

4周前
這是捕手在練嗎?
10/28 10:52, 25F

4周前
同意1樓 還有300個病例佐證
10/28 10:54, 26F

4周前
我覺得他推廣的想法很不錯啊
10/28 11:23, 27F

4周前
專業醫生跟健身教練我是比較願意相信前者啦
10/28 11:24, 28F

4周前
只有查到這個 - 身體的活動能刺激腦中釋放一種稱為「大
10/28 12:04, 29F

4周前
腦衍生神經滋養因子」(BDNF)的蛋白質
10/28 12:04, 30F

4周前
反正出事醫師準備被告到破產,你不用幫他擔心啦
10/28 12:15, 31F

4周前
不是啊 大胖只是強調循序漸進 跟林醫師說的沒不同吧
10/28 12:27, 32F

4周前
你是不是搞錯了什麼?
10/28 12:55, 33F

4周前
你是沒在練的來亂吧 想表達啥?
10/28 13:18, 34F

4周前
中高齡活動度和動作控制問題 所以做退階訓練吧
10/28 16:06, 35F

4周前
有無捕手,對於突破重量有絕對影響啊,有人護槓,至
10/28 16:07, 36F

4周前
少敢加重嚐試,再來人多護槓比單人少更安全,避免左
10/28 16:07, 37F

4周前
右不平橫,老人哪禁的起一次受傷
10/28 16:08, 38F

4周前
如果長輩觀念不古板的話,其實是可以試試,很多固執的老
10/28 17:15, 39F

4周前
人其實沒辦法接受
10/28 17:16, 40F

4周前
復健是屬於醫療範圍吧,健身教練若打著復健有可能觸法
10/28 17:17, 41F

4周前
若有些老人很急著的話,比如今天練明天要好這種的...
10/28 17:17, 42F

4周前
安全監控的話 只有好處沒壞處 應該很合理 但要case夠
10/28 17:38, 43F

4周前
多而且能大量複製成功經驗才能寫進教科書
10/28 17:38, 44F

4周前
捕手都練的不錯www
10/28 18:44, 45F

4周前
你先說你要黑的是哪一邊
10/28 19:17, 46F

4周前
SBD的怪獸講堂不也在推廣老年人負重訓練
10/28 20:41, 47F

4周前
謝謝超負荷讓我知道
10/28 22:31, 48F

4周前
三個人補,而且不是深蹲動作,直上直下看起來很安全
10/29 00:21, 49F

4周前
支持這種做法的都是高學歷 何立安-運動學博士 林永昌-醫師
10/29 08:34, 50F

4周前
很強很厲害...
10/29 08:56, 51F

4周前
何老師有支持這個方式是有效的?他只是推廣肌力訓練而已吧
10/29 09:34, 52F

4周前
就算是健力仔沒事也不會扛200%在身上阿...
10/29 09:35, 53F

3周前
請上YT搜尋SBD怪獸講堂 裡面能完整的幫你解惑喔
10/30 11:13, 54F
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