[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所

看板MuscleBeach (健身)作者 (愛台灣拒投藍綠白)時間3年前 (2020/10/28 02:30), 編輯推噓18(25722)
留言54則, 35人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰 爸爸70歲了二頭肌無力 我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉, 他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。 身為paused squat愛好者 看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣 https://www.youtube.com/watch?v=s3iy81FlLp4
獨排眾議,推廣老年人做深蹲輔助項的超負荷訓練 原理是用起槓撐住3到5秒練核心 效果:能丟掉拐杖?! 號稱300多位患者至今未產生永久傷害。 館長影片大胖說這種訓練瘋狂加重可能讓椎間盤噴上天花板? https://www.dcard.tw/f/fitness/p/232352867 我個人沒做過這種訓練,一扛起來一定全蹲。 所以不確定超負荷訓練的危險性,大家覺得老人做危險嗎? -- ψjpg10330 God bless you. 寬恕是病人與上帝的事 我的工作是安排他們見面 ▂▁/ 獸 醫 ◎..◎ \ ▁▄▅▃▂ by 波波 用 書 + ▅▆ ▇▆ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ﹨ 〒 ∕ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.212.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603823412.A.340.html

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三個培養過的人專門幫補 還是有訓練背景的醫師開的診所
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還有病例的佐證 跟坊間教練 你要信哪個
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謝謝超負荷讓我知道
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中風腦可以再生?
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問醫生
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這是一個人平凡人都能屌打醫師的美好世代
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我相信適度的壓力對身體是很好的訓練。不過我比較好奇
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,用一個過重的重量再讓人幫補,跟直接用一個「合理」
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的重量自己做,兩者對身體的壓力一樣的情形下,效果會
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不同?
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這部影片裡面醫生對於中風論點是利用超大負重加高血壓血
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流衝破阻塞的腦血管活化大腦,這部分聽起來很不對勁欸,
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有沒有神人可以說明一下啊
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我是一直抱持著看戲的態度啦...再怎麼說人家是醫師耶
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ACSM都沒這樣寫了...
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未經大量實證研究的理論本來就不可能寫進權威機構
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出版的刊物 這不代表這種理論就是錯的 當然我也沒說
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他是對的 主流訓練建議本來就應該相對保守
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就不要阻塞沒破 血管先破了
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你怎麼不去問那些做過的老人危不危險
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我也很好奇為什麼要加超重然後補的人看起來都累得要命
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創造就業機會?
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運氣不好不就腦血管破裂
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衝破阻塞只是他自己的理論吧
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這是捕手在練嗎?
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同意1樓 還有300個病例佐證
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我覺得他推廣的想法很不錯啊
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專業醫生跟健身教練我是比較願意相信前者啦
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只有查到這個 - 身體的活動能刺激腦中釋放一種稱為「大
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腦衍生神經滋養因子」(BDNF)的蛋白質
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反正出事醫師準備被告到破產,你不用幫他擔心啦
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不是啊 大胖只是強調循序漸進 跟林醫師說的沒不同吧
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你是不是搞錯了什麼?
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你是沒在練的來亂吧 想表達啥?
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中高齡活動度和動作控制問題 所以做退階訓練吧
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有無捕手,對於突破重量有絕對影響啊,有人護槓,至
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少敢加重嚐試,再來人多護槓比單人少更安全,避免左
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右不平橫,老人哪禁的起一次受傷
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如果長輩觀念不古板的話,其實是可以試試,很多固執的老
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人其實沒辦法接受
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復健是屬於醫療範圍吧,健身教練若打著復健有可能觸法
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若有些老人很急著的話,比如今天練明天要好這種的...
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安全監控的話 只有好處沒壞處 應該很合理 但要case夠
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多而且能大量複製成功經驗才能寫進教科書
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捕手都練的不錯www
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你先說你要黑的是哪一邊
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SBD的怪獸講堂不也在推廣老年人負重訓練
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10/28 22:31, 3年前 , 48F
謝謝超負荷讓我知道
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10/29 00:21, 3年前 , 49F
三個人補,而且不是深蹲動作,直上直下看起來很安全
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支持這種做法的都是高學歷 何立安-運動學博士 林永昌-醫師
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10/29 08:56, 3年前 , 51F
很強很厲害...
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10/29 09:34, 3年前 , 52F
何老師有支持這個方式是有效的?他只是推廣肌力訓練而已吧
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10/29 09:35, 3年前 , 53F
就算是健力仔沒事也不會扛200%在身上阿...
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10/30 11:13, 3年前 , 54F
請上YT搜尋SBD怪獸講堂 裡面能完整的幫你解惑喔
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文章代碼(AID): #1Vc6SqD0 (MuscleBeach)
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