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討論串[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所
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[討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所
推噓18(25推 7噓 22→)留言54則，0人參與, 3年前最新作者zzxxzz (愛台灣拒投藍綠白)時間3年前 (2020/10/28 02:30), 編輯資訊
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媽媽脊椎裝了人工穩定關節不能彎腰. 爸爸70歲了二頭肌無力. 我問他要不要參加家附近健工可以練各種肌肉，. 他怕太激烈要我買3kg啞鈴給他就好。. 身為paused squat愛好者. 看到禁藥KJ拍影片介紹這家林永昌診所覺得很有趣. https://www.youtube.com/watch?v=
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#2
Re: [討論] 老人練深蹲超負荷訓練的診所已刪文
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 3年前最新作者juor2 ((－^－))時間3年前 (2020/10/28 10:00), 3年前編輯資訊
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超負荷大重量的等長收縮，就基本上會讓心肌耗氧量大幅提高，同時血壓也容易劇烈變化，所以就最基本來說心血管疾病就不建議，尤其是主動脈剝離者。. 其他心血管疾病ACSM裡是說避免努責(血壓劇烈改變)，而且所有阻力運動的指南都沒有提到這種超負荷大重量的等長收縮所帶來的益處啦。. By 坊間的廢物醫師. --
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