Re: [問題] 手腕受傷
: ======END======
: 心得:
: 1. 歷時20個月花錢花時間,以後再受傷,我一定會休息到完全好了再開始。
: 1.5 如果可以,我真的想回去2018年底那天,把我打暈在床上睡覺不要去健身房QQ
: 2. 自費的物理治療真的有效,缺點就是貴...
跟事主一樣是臥推,因為推的重量超出自己能力姿勢有跑掉,推上去的瞬間手腕很痛
不到劇痛的程度,像是刺痛。
立刻停止臥推,改去練下半身。
隔天發現上班打字、開門手腕都有刺痛感,立刻停止上半身所有重訓,只剩跑步跟下半身
第三天情況依舊,疼痛加劇,手腕翻轉會有不適感,就去復健診所報到了
電療五天後還是痛,只有減輕一點點。
找朋友作整復師的治療,疼痛明顯好轉
就這樣休了一個月多,才又開始重訓,也不敢自己亂加重量了...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.21.208.231 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603434041.A.8BA.html
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
18
33
PTT消費區 即時熱門文章