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Re: [問題] 如何增加伏地挺身次數？

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿蛇)時間3年前 (2020/10/23 12:31), 3年前編輯推噓0(3推 3噓 5→)
留言11則, 9人參與, 3年前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《dmezspk (回不去的時光)》之銘言： : 小弟因為之前手肘受傷已經兩年沒好好運動了 : 最近礙於體重與體脂肪超高所以想重新運動 : 目前在家做伏地挺身發現第一組最多就50下 : 第二組可能只剩30下 然後第三到五組分別是20 : 常常聽朋友說他們當兵時候一個基數就是100-200 : 小弟想增加伏地挺身次數不知道該如何訓練 : 謝謝大家。目前體重87公斤 體脂肪28的肥宅 : https://i.imgur.com/GqXt0xb.jpg
: https://i.imgur.com/rvc0hM9.jpg
: ----- : Sent from JPTT on my iPhone 讓我想到以前讀書時常玩的遊戲 玩牌大老二，學生沒錢就是賭伏地挺身 手上剩的牌1隻做2下，有1隻老二沒出就加倍，2隻就3倍。 玩個2小時就做了幾百下了 因為那時候常常玩，一次做100下是沒問題的，單手都可以做到15下。 不過現在老了，大概30下就快腦充血了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.41.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603427512.A.691.html
推
10/23 12:45, 3年前 , 1F
連續嗎
10/23 12:45, 1F
推
10/23 13:06, 3年前 , 2F
怎麼感覺天下第一唬爛大賽要開始了
10/23 13:06, 2F
噓
10/23 13:45, 3年前 , 3F
恩恩 先洗澡
10/23 13:45, 3F
→
10/23 13:45, 3年前 , 4F
我之前一口氣可以做五百下，單手50下。但久沒做現在
10/23 13:45, 4F
→
10/23 13:45, 3年前 , 5F
差不多十下就力竭
10/23 13:45, 5F
噓
10/23 14:20, 3年前 , 6F
我一次300下不是問題 標準直上直下 做完剛好就睡醒了
10/23 14:20, 6F
一次能做100下伏地挺身有很誇張嗎? 真的莫名其妙，都沒當過兵? ※ 編輯: F1239810 (27.242.41.84 臺灣), 10/23/2020 16:20:44
噓
10/23 16:41, 3年前 , 7F
我上次做伏地挺身是國小的時候 那時候體力很好 做到現在
10/23 16:41, 7F
→
10/23 16:41, 3年前 , 8F
都還沒停 很多人都不相信 但我是說真的
10/23 16:41, 8F
→
10/23 18:11, 3年前 , 9F
我學生時期都玩真的大老二 難過我現在做不到單手15下
10/23 18:11, 9F
→
10/23 20:10, 3年前 , 10F
當兵伏地挺身哪有幾次是標準的 都嘛能過就好
10/23 20:10, 10F
推
10/23 22:27, 3年前 , 11F
這麼會畫唬爛肯定有好好的當過兵。
10/23 22:27, 11F
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