Re: [問題] 健身教練的課需要上第二期嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Mr.Pu)時間1月前 (), 編輯推噓33(3302)
留言35則, 33人參與, 1月前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《MartinJ40 (Martin J-40)》之銘言: : 最近一對一課快上完了 教練問說要不要繼續上 當然教練的立場會問這個問題 : 不過目前課已經動作幾乎都上過一輪了 好像也不是很需要繼續上? : 我自己去健身房 大致上順序是: : 槓鈴肩推深蹲硬舉雙手划船握推 然後地雷管深蹲硬舉肩推 單手划船 交互蹲跳 抗旋轉 : cable機練背之類的 最後啞鈴單側負重走路 飛鳥之類的補一點剩下的肌群 : 在家的話 就用室內單槓和彈力繩阻力繩彈力帶練 : 感覺不是很需要繼續上課 通常大家都學多久? 先回答你的問題 我的學生有的只來上一兩堂,解決問題就回去練習。 有的跟我了八年了還繼續在上。 硬要說一個平均值的話我覺得一周兩次,半年左右, 大概是最多學生會上到的堂數。 也是我個人覺得一般人,學會跑完一個完整的週期, 然後可以學會安排不同類型的課表, 也能了解不同周期間如何設定, 還有大部分的動作控制能力都可以在不會受傷的區間。 當然每個人除了天生運動能力不同, 因應目標不同:健康、身材、運動表現, 也會影響到學習的進度。 我這邊給你幾個狀況你參考看看。 一、有些人他可能自律比較差,而且經濟有裕餘, 也喜歡有人帶著他運動,這種可能就會一直上下去。 有時候你試著問他要不要自己練練看,他也說沒關係, 他覺得有教練很好,很安心,也不需要花心思在訓練上 反正有人幫我安排好,只要負責準時訓練就好。 二、認真學習,且經濟上重視CP值, 原則上設定好自己初始目標,想要學到什麼程度, 然後上完課會自己安排訓練,前期學習為主,後期修正問題。 等會的差不多了,就開始自主訓練, 遇到撞牆或是想學一些不同的技巧再回去找教練 三、已經很會練了,只是有些小問題需要調整 就來解決問題,通常我會和學生討論大概多少堂課可以修正, 或是學會怎麼修正,接著你就自己回去好好訓練就好。 四、把教練課當作一個學習診斷,可能兩周或一個月固定上一次課, 然後把這些時間累積的問題,用上課的時間來解決, 順便和教練討論之後的訓練計畫。 五、花一大把錢買教練課,愛來不來,然後覺得付錢就會有用<3 == 老調重彈,教練課的費用並不便宜, 我認為教練應該有責任去引導學生繼續成長, 不要去恐嚇學生沒有教練就會受傷。 學生也不要害怕和教練溝通, 讓教練好好了解你的狀況和目標, 才能夠協調出雙方都能夠完美執行的計畫。 以你的狀況來說,我建議你直接問教練說, 假如我繼續上課,我會學到什麼? 或是我想要學習哪些技巧,或是想增進某些表現, 你打算幫我安排什麼樣的計畫? 不要害怕開口, 私人教練的價值本來就在於量身打造, 私人教練的英文叫做Personal Trainer, 顧名思義這是一份很Presonal的工作,除了幫助客戶達成目標, 教練本來就應該根據客戶的作息、飲食模式、運動習慣去調整健身計畫。 坦白說我認為大部分的教練課貴不是因為收費高, 而是教練自己沒有把價值傳遞給學生。 -- 如果每個人都可以用自己擅長的事情改變世界, 我希望能透過健身,讓大家能夠更愛自己。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.28.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600276778.A.6CE.html
1月前
簡明
09/17 01:51, 1F

1月前
09/17 03:39, 2F

1月前
09/17 06:26, 3F

1月前
推推
09/17 06:34, 4F

1月前
09/17 07:47, 5F

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09/17 08:21, 6F

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09/17 08:35, 7F

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09/17 09:05, 8F

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09/17 09:32, 9F

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09/17 09:41, 10F

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09/17 10:08, 11F

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09/17 10:25, 12F

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09/17 11:13, 13F

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推推
09/17 11:27, 14F

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09/17 11:29, 15F

1月前
09/17 11:39, 16F

1月前
09/17 11:46, 17F

1月前
09/17 12:44, 18F

1月前
09/17 13:49, 19F

1月前
謝謝
09/17 14:16, 20F

1月前
09/17 15:02, 21F

1月前
09/17 15:07, 22F

1月前
09/17 16:54, 23F

1月前
好有道理
09/17 17:34, 24F

1月前
真d中肯
09/17 19:32, 25F

1月前
好文
09/17 19:58, 26F

1月前
推 也好希望教練是願意溝通協調的...... 可以請問您在
09/18 00:06, 27F

1月前
哪裡教課嗎?
09/18 00:07, 28F

1月前
09/18 01:39, 29F

1月前
09/18 07:08, 30F

1月前
09/18 14:12, 31F

1月前
看完了 推一個 O_Ob
09/19 00:38, 32F

1月前
推中肯好文
09/20 05:48, 33F

1月前
這期上完後我也要請教練提出對我的規劃
09/20 18:08, 34F

1月前
再決定要不要跟同一位續上
09/20 18:08, 35F
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容:
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完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇):
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33
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