討論串[問題] 健身教練的課需要上第二期嗎?
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推噓19(19推 0噓 18→)留言37則,0人參與, 3年前最新作者MartinJ40 (Martin J-40)時間3年前 (2020/09/15 15:06), 3年前編輯資訊
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最近一對一課快上完了 教練問說要不要繼續上 當然教練的立場會問這個問題. 不過目前課已經動作幾乎都上過一輪了 好像也不是很需要繼續上?. 我自己去健身房 大致上順序是:. 槓鈴肩推深蹲硬舉雙手划船握推 然後地雷管深蹲硬舉肩推 單手划船 交互蹲跳 抗旋轉. cable機練背之類的 最後啞鈴單側負重走路
(還有167個字)

推噓33(33推 0噓 2→)留言35則,0人參與, 3年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間3年前 (2020/09/17 01:19), 編輯資訊
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先回答你的問題. 我的學生有的只來上一兩堂,解決問題就回去練習。. 有的跟我了八年了還繼續在上。. 硬要說一個平均值的話我覺得一周兩次,半年左右,. 大概是最多學生會上到的堂數。. 也是我個人覺得一般人,學會跑完一個完整的週期,. 然後可以學會安排不同類型的課表,. 也能了解不同周期間如何設定,.
(還有867個字)
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