[討論] 硬舉動作求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (辰)時間1月前 (), 1月前編輯推噓15(15012)
留言27則, 21人參與, 1月前最新討論串1/1
大家好 我最近開始練硬舉 還是個菜鳥希望各位PTT大大幫我線上刁動作 https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻煩各位大大了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.211.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600152685.A.186.html
1月前
我覺得你的呼吸好像怪怪的
09/15 14:57, 1F

1月前
第一口氣拉完後 覺得快沒氣才吸完再下去第二下
09/15 15:03, 2F

1月前
下背勇哦!
09/15 15:11, 3F

1月前
感覺腿後都沒出到什麼力
09/15 15:19, 4F

1月前
看不懂這是在練rdl還是硬舉QQ
09/15 15:23, 5F

1月前
髖屈怪怪der
09/15 15:25, 6F

1月前
腿後真的是有時候才會有吃到的感覺
09/15 15:25, 7F

1月前
怎麼不做全程的
09/15 15:26, 8F

1月前
要講的話應該是羅馬尼亞啦 我直接就講硬舉了抱歉
09/15 15:26, 9F

1月前
說真的動作做久了就會下背痠痛所以次數都不會做多下
09/15 15:27, 10F
※ 編輯: qq66332211 (117.19.211.149 臺灣), 09/15/2020 15:29:32
1月前
想像一下屁股是往後上方推
09/15 15:43, 11F

1月前
屁股沒頂啦
09/15 16:04, 12F

1月前
你有一種沒有用到腿的感覺 沒有用全身的張力
09/15 16:09, 13F

1月前
下巴收好
09/15 16:13, 14F

1月前
想像一下往下時是把屁股往後推到極限,自然會帶動槓鈴往
09/15 16:16, 15F

1月前
下,而不是單純用手把槓鈴下放。起身時亦是用屁股發力前
09/15 16:16, 16F

1月前
推而不是用下背硬拉。參考一下~
09/15 16:16, 17F

1月前
髖屈太少
09/15 16:33, 18F

1月前
闊背要鎖縮好下巴
09/15 16:54, 19F

1月前
下巴收好 用腿發力 屁股幫忙頂
09/15 17:04, 20F

1月前
除了髖推不太行其實沒有很糟啦
09/15 21:25, 21F

1月前
????槓片給我拔掉
09/15 23:49, 22F

1月前
硬舉重點不就是髖推嗎
09/16 00:56, 23F

1月前
變成上半身在帶
09/17 11:58, 24F

1月前
你試看看全放著地重新發力 記得背也要用力
09/17 20:17, 25F

1月前
還有你要分清楚傳統跟羅馬尼亞
09/17 20:18, 26F

1月前
送你閃電五連鞭 髖關節沒在做事阿 你的下背在哭
09/17 20:57, 27F
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