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[問題] 腸躁症+胃潰瘍飲食請益

看板MuscleBeach (健身)作者 (小刀會序曲)時間4年前 (2020/09/02 09:12), 編輯推噓18(18推 0噓 34→)
留言52則, 21人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，腸躁症是從小就有，潰瘍則是最近才得到的，下週要照胃鏡看好了沒 喝的部份： 喝牛奶跟高蛋白基本上有高機率腹瀉，豆漿比較還好，但通常無糖豆漿又有高纖，對潰瘍 也不好。 吃的部份： 基本上都是外食，但盡量避免炸跟烤，沒意外每天都會吃1片711雞胸肉 目前180/61，碩班曾經重訓有成，有增到68公斤，但最後因胃潰瘍又回到原點。 主要是液體蛋白質取得較為困難，想請問有板友有類似的困境嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.30.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599009179.A.B27.html
推
09/02 09:31, 4年前 , 1F
我也有腸躁症，每天一次是基本，一天三次也不奇怪，不
09/02 09:31, 1F
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09/02 09:31, 4年前 , 2F
過都是集中在早上，這部分應該是可以控制作息，讓身體
09/02 09:31, 2F
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09/02 09:31, 4年前 , 3F
習慣在特定時間點大號。
09/02 09:31, 3F
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09/02 09:33, 4年前 , 4F
我腸躁很嚴重，還是可以喝乳清，MP的香草沒問題
09/02 09:33, 4F
推
09/02 10:04, 4年前 , 5F
我也有腸躁症 睡前會吃微量鎮定劑 搭配伸展操 背部 頸
09/02 10:04, 5F
推
09/02 10:06, 4年前 , 6F
吃蛋行嗎？ 一片雞胸哪夠...
09/02 10:06, 6F
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09/02 10:10, 4年前 , 7F
我自己也腸躁症+胃部疾病 我後來發現對某些食物很敏感
09/02 10:10, 7F
推
09/02 10:12, 4年前 , 8F
我改成全植物蛋白有變好很多，剛開始會不習慣
09/02 10:12, 8F
推
09/02 10:13, 4年前 , 9F
說真的到後來覺得腹瀉還好 討厭的還是脹氣跟腹痛
09/02 10:13, 9F
推
09/02 11:01, 4年前 , 10F
定時定量，先把潰瘍治好再說
09/02 11:01, 10F
推
09/02 11:34, 4年前 , 11F
我現在也有胃潰瘍 就只能少吃乳製品
09/02 11:34, 11F
推
09/02 12:47, 4年前 , 12F
潰瘍少吃飯，包子這種吸水會變大的食物
09/02 12:47, 12F
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09/02 12:50, 4年前 , 13F
小問題而已，往反向操作才能得到解決。
09/02 12:50, 13F
推
09/02 13:21, 4年前 , 14F
我也都有，醫生說避免難消化、產氣的食物豆漿牛奶豆類
09/02 13:21, 14F
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09/02 13:21, 4年前 , 15F
另外減少刺激性食物辣、咖啡、可樂、茶
09/02 13:21, 15F
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09/02 13:22, 4年前 , 16F
這樣一兩個月以後，可以嘗試一點點豆類或牛奶
09/02 13:22, 16F
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09/02 13:23, 4年前 , 17F
目前這樣半年，潰瘍似乎沒事了，腸躁還是一直在。
09/02 13:23, 17F
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09/02 13:24, 4年前 , 18F
目前就是慢慢控制增加膳食纖維攝取。目前一天10-15g
09/02 13:24, 18F
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09/02 13:24, 4年前 , 19F
因為我覺得腹瀉比較可以接受，便祕很不舒服
09/02 13:24, 19F
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09/02 13:33, 4年前 , 20F
這體格吃到8、90kg相對165cm以下的火之丸相撲一點都不勉強
09/02 13:33, 20F
推
09/02 20:08, 4年前 , 21F
如果是乳糖不耐可以試試看分離式乳清
09/02 20:08, 21F
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09/02 20:09, 4年前 , 22F
我喝牛奶跟一般乳清也會拉肚子，喝分離式就不會了
09/02 20:09, 22F
推
09/02 23:55, 4年前 , 23F
我也是一樣。 嚴重的那時候，會吃完就想跑廁所。練的時候還
09/02 23:55, 23F
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09/02 23:56, 4年前 , 24F
有胃酸逆流的問題。然後體重居然還能增加...
09/02 23:56, 24F
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09/02 23:57, 4年前 , 25F
心情放鬆 刺激物菸酒茶咖啡少碰 吃東西要少量多餐 不要一次
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09/02 23:57, 4年前 , 26F
吃太飽
09/02 23:57, 26F
推
09/03 00:28, 4年前 , 27F
腸躁症大多都跟心理因素有關，你的胃潰瘍也有可能是這樣
09/03 00:28, 27F
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09/03 00:28, 4年前 , 28F
引起的，最好的辦法就是去諮詢醫師、營養師甚至是心理諮
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09/03 00:28, 4年前 , 29F
商師，從源頭去改善才能解決問題
09/03 00:28, 29F
推
09/03 02:38, 4年前 , 30F
價格允許試看看水解乳清
09/03 02:38, 30F
推
09/03 12:59, 4年前 , 31F
腸躁症也有藥物可以服用
09/03 12:59, 31F
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09/03 15:42, 4年前 , 32F
先治好潰瘍再說吧 飲食不要湯湯水水 乳清牛奶都不要喝
09/03 15:42, 32F
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09/03 15:42, 4年前 , 33F
治好後練習白飯肉吃多點 糙米啥小不用了 刮胃反而更
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09/03 15:42, 4年前 , 34F
嚴重
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09/03 15:44, 4年前 , 35F
不要為了吃多就吃重鹹 會很想配飲料 然後消化不良loop
09/03 15:44, 35F
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09/03 15:44, 4年前 , 36F
自助餐夾菜 魚肉 白肉 絞肉類 避免滷汁澆飯 過來人血
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09/03 15:44, 4年前 , 37F
淚經驗
09/03 15:44, 37F
推
09/03 15:48, 4年前 , 38F
這樣做腸燥好超多 但只要破戒亂喝飲料咖啡酒 亂吃到乳
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09/03 15:48, 4年前 , 39F
糖 吃太油就馬上開拉
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09/04 08:07, 4年前 , 40F
可以吃 果寡糖 試試，可以增加腸道益生菌。調整腸道，改善
09/04 08:07, 40F
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09/04 08:07, 4年前 , 41F
乳糖不耐，某些過敏。
09/04 08:07, 41F
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09/04 08:08, 4年前 , 42F
果寡糖 人體不能吸收 無熱量有甜味，腸道好菌可以分解。
09/04 08:08, 42F
推
09/04 10:59, 4年前 , 43F
我腸躁是靠低FODMAP飲食療法 + 一日一餐改善成功
09/04 10:59, 43F
推
09/04 13:21, 4年前 , 44F
我以前也有腸躁症 但多以因心裡所導致，隨時放輕鬆一點 就
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09/04 13:21, 4年前 , 45F
改善很多
09/04 13:21, 45F
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09/06 02:02, 4年前 , 46F
我自己也是這類患者，不吃澱粉類有差(飯麵類)
09/06 02:02, 46F
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09/06 02:03, 4年前 , 47F
吃菜吃肉和高蛋白乳清都沒問題，你應該有乳糖不適？
09/06 02:03, 47F
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09/06 02:05, 4年前 , 48F
我腸燥症發作時，是持續的不舒服...吃也不是不吃也不是..
09/06 02:05, 48F
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09/06 02:06, 4年前 , 49F
嚴重起來冒冷汗，注意力容易分心....看醫生吃藥大概要控
09/06 02:06, 49F
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09/06 02:06, 4年前 , 50F
制一個月以上，才會好，剩下就是消化不好(不吃吃麵飯馬上
09/06 02:06, 50F
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09/06 02:07, 4年前 , 51F
脹氣
09/06 02:07, 51F
推
09/06 02:12, 4年前 , 52F
PS我是便秘型的
09/06 02:12, 52F
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