PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [閒聊] 相撲的重量訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 (md1728)時間6年前 (2020/08/10 01:18), 6年前編輯推噓15(15推 0噓 12→)
留言27則, 13人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Abre (Баба-яга)》之銘言： : 之前發一篇相撲身材的文章 : #1V667S6M : 想說另外發一篇 : 主要在講相撲的重量訓練 : 相撲本來的訓練偏向以徒手為主(鐵炮、四股、摺り足) : 但近代的訓練也加上不少重訓的比重 : 也有相撲會上健身房訓練 : 這是橫綱白鵬在額外操練同門的兩位年輕力士 : 一位是石浦(174cm/115kg) : https://i.imgur.com/2wfgy2l.jpg
: 一位是炎鵬(168cm/96kg) : https://i.imgur.com/uGIicmm.jpg
: https://i.imgur.com/evVl8zY.jpg
: 因為他們上次負越(誤) : https://www.youtube.com/watch?v=geL8l2LQpM8#t=2m
: https://i.imgur.com/gqIl2jq.jpg
30公斤的半蹲走路 : https://i.imgur.com/GjxuzMW.jpg
30公斤的半蹲走路 : https://i.imgur.com/nkdhzIq.jpg
30公斤的半蹲走路(倒退走) : https://i.imgur.com/L5dDQW5.jpg
左右負重交替的跨步蹲 : https://i.imgur.com/PgOp9sA.jpg
左右負重交替的跨步蹲 : https://i.imgur.com/0RDx7Mj.jpg
人體站姿肩推(白鵬體重154kg 實際推約一半多一 點) : https://i.imgur.com/2U7N3po.jpg
人體站姿肩推 : 感覺訓練點都是著重在下半身&核心 : 還有必要的肩(因為要推) ? : 大家怎麼看? 因為相撲被稱作是<平衡的藝術>，選手只要被推出土裱和腳掌以外的地方觸地即分出勝負 ，加上相撲的最經典技巧<寄り切り>非常吃下半身的力量，白鵬就是腰和腿的力量極強才 能稱霸這麼多年，所以當然會集中鍛練下半身。 他們的鍛鍊還是以相撲技巧和徒手鍛鍊為主。 https://youtu.be/OGC7AqTBoQg
有人說到他們身材問題，照他們的飲食方式，是不太可能吃出好身材的，一天兩萬多千卡 ，恐怖的催肥... 我覺得已經退休的橫綱朝青龍的身材，是相撲選手裡最標準的，身高跟重量都夠(185/143 )，一樣頂著大肚子，但全勝時期體脂肪居然只有14%… https://i.imgur.com/VktFsh3.jpg
https://i.imgur.com/bdfp6aa.jpg
https://i.imgur.com/hS7faqo.jpg
https://i.imgur.com/I063iK3.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.237.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596993487.A.1A6.html
推
08/10 02:14, 6年前 , 1F
真想吃相撲火鍋
08/10 02:14, 1F
→
08/10 02:15, 6年前 , 2F
話說煮飯至少穿個裸體圍裙吧 油噴到奶頭很痛
08/10 02:15, 2F
推
08/10 08:41, 6年前 , 3F
不知道鄉民們有比14低嗎 我是沒有
08/10 08:41, 3F
推
08/10 09:52, 6年前 , 4F
可惜朝青龍跟日馬富士因為打人提早退役，不然白鵬
08/10 09:52, 4F
→
08/10 09:52, 6年前 , 5F
也不會一直爽到現在
08/10 09:52, 5F
推
08/10 10:23, 6年前 , 6F
那種漢草，可能連館長都會被撞飛
08/10 10:23, 6F
別侮辱相撲w，一般的幕內前頭等級的力士就足夠應付館長了，館長那種身材在力士中算 小的（180/115）
推
08/10 11:19, 6年前 , 7F
用我的火眼金睛測量看起來沒有14%
08/10 11:19, 7F
推
08/10 11:55, 6年前 , 8F
推朝青龍 這身材相撲真棒
08/10 11:55, 8F
真的棒，不死肥，速度又快！ https://i.imgur.com/kmwhxeO.jpg
推
08/10 12:00, 6年前 , 9F
日馬富士的體脂在相撲裡面也是很低的
08/10 12:00, 9F
→
08/10 12:00, 6年前 , 10F
08/10 12:00, 10F
→
08/10 12:02, 6年前 , 11F
(186cm/133kg)
08/10 12:02, 11F
推
08/10 12:43, 6年前 , 12F
2萬卡是不是誇大了，那些大力士了不起也才1萬二一天
08/10 12:43, 12F
平均大概就是這個數值吧，都不是很健康就是
推
08/10 13:57, 6年前 , 13F
14%!?所以腹肌的肌肥大怎麼訓練的可以教一下嗎
08/10 13:57, 13F
→
08/10 14:11, 6年前 , 14F
14%？那肚子是啥
08/10 14:11, 14F
體脂肪有兩種，一種是皮下脂肪，一種是內臟脂肪，有大肚子的通常內臟脂肪會超出標準 值，但皮下脂肪真的不一定，而我們測的通常是皮下脂肪，只是我們常常直接通稱體脂肪 。 ※ 編輯: ntc039400 (223.140.237.239 臺灣), 08/10/2020 15:06:20 ※ 編輯: ntc039400 (223.140.237.239 臺灣), 08/10/2020 15:07:38
推
08/10 15:59, 6年前 , 15F
幕內力士平均身高186cm 163kg 按照相撲規則走館長幾乎不可能
08/10 15:59, 15F
→
08/10 16:00, 6年前 , 16F
就算比力氣館長也不可能舉得過栃ノ心這種靠蠻力居多的
08/10 16:00, 16F
推
08/10 16:06, 6年前 , 17F
08/10 16:06, 17F
推
08/10 16:10, 6年前 , 18F
相撲下盤很強上肢也很壯阿XD
08/10 16:10, 18F
推
08/10 19:08, 6年前 , 19F
力量不是蠻力 力量是技巧
08/10 19:08, 19F
推
08/10 22:56, 6年前 , 20F
竟然說朝青龍身材最好
08/10 22:56, 20F
→
08/10 22:57, 6年前 , 21F
你把千代之富士放哪
08/10 22:57, 21F
→
08/10 22:57, 6年前 , 22F
08/10 22:57, 22F
我知道他很厲害，畢竟身體素質和戰績就擺在那裡，但以現在幕內力士的平均體重，我真 的覺得他太輕了，在這個年代的力士，150kg左右才是最剛好的。
→
08/10 23:21, 6年前 , 23F
千代富士在大關時肌肉線條其實還沒出來 體重也沒多重
08/10 23:21, 23F
→
08/10 23:22, 6年前 , 24F
升橫綱後才開始變得現在概念中的筋肉相撲
08/10 23:22, 24F
→
08/10 23:23, 6年前 , 25F
08/10 23:23, 25F
真的是神獸級的角色了，長的又帥w ※ 編輯: ntc039400 (223.140.237.239 臺灣), 08/11/2020 06:37:39
推
08/12 00:26, 6年前 , 26F
想不到，看相撲的同好比我想像中的多好多。
08/12 00:26, 26F
→
08/12 17:00, 6年前 , 27F
菲爾普斯一天也吃一兩萬卡
08/12 17:00, 27F
‣ 更多 ntc039400 的文章
文章代碼(AID): #1VC2_F6c (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ntc039400 的文章
文章代碼(AID): #1VC2_F6c (MuscleBeach)