Re: [問題] 增重多久才會看到成績?

看板MuscleBeach (健身)作者ato0715 (熊)時間6年前 (2020/05/23 13:03)推噓16(17推 1噓 7→)

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※ 引述《EDGEo93353》之銘言： : 　 : 是這樣 : 　 : 小弟是軍人 : 　 : 目前 55kg 很多重物搬起來很吃力 : 　 : 看起來也很薄弱 : 　 : 想增加到 70kg 提升力量 : 　 : 　 : 　 : 上個月起 : 　 : 假日就會買魚、蝦、雞肉、牛肉來自己煮 : 　 : 都是簡單的去料理 : 　 : 清燙蝦子、煎鮭魚跟雞胸肉、牛肉煮火鍋吃但不喝湯 : 　 : 放假可以吃到 5000卡 : 　 : 平日在部隊也會去買牛奶喝，天天喝 : 　 : 有大約算過每餐 + 飯後的牛奶都吃接近 1000卡 : 　 : 偶爾晚上還會吃些泡麵、宵夜，一天就超過 3000卡了 : 　 : 但體重依然沒有起伏，仍卡在 55kg : 　 : 　 : 平日運動就部隊搬重物 : 　 : 跑步、伏地挺身、單槓 : 　 : 　 : 假日也會自主體測跑 3000、伏地挺身、拉單槓、仰臥起坐，加上啞鈴小小練一下 : 　 : 近半年明顯感覺到大腿有愈來愈結實，增厚 : 　 : 體態、體能都有愈來愈好 : 　 : 　 : 　 : 但體重就是上不去怎麼辦? : 　 : 　 : 還是時間不夠久? : 　 : 增重是要以年為單位來計算才看得到效果的嗎? : 　首先，你必須要有心理準備增重這種東西是一個長期抗戰你想要增加多少重量，就必須要付出多少的時間、精力與金錢。小時候小弟家裡窮，但是父母對我很好，都不會讓我餓著。雖然肉類這種東西比較少看到但是總有吃不完的白飯、番薯葉還有一罐79元的那種奶粉那種奶粉真的很好喝，可惜現在已經找不到了，無法跟大家分享。那個時候我的體重在55公斤左右 === 後來，進了住宿學校開始吃學校的伙食學校伙食費一個月3000，一天100元供應我們的三餐，現在回想起來，那個時候的伙食甚至比軍中還差但是對於那個時候的我來說已經很好了餐餐都有肉燥，配上永遠的芭樂跟聖女小番茄一桌8個人的合菜，吃完後還能去跟學長學弟討飯討菜。那個時候的運動量也大下課後就是至少打2個小時的籃球，假日如果留宿沒回家更是整個白天都在打球，完全不會累。那個時候體重也漸漸的增加，從55變成了75。遠遠看起來身形再也不單薄了 === 從55變成75公斤我從小三到高三我花了9年所以，想增重嗎？？繼續努力吧一起加油 PS.現在小弟體重115，給你參考XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.145.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590210211.A.0CB.html

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voohong

05/23 13:07, 6年前 , 1^F

05/23 13:07, 1^F

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voohong

05/23 13:07, 6年前 , 2^F

05/23 13:07, 2^F

是阿，就是那個被板友檢討體重的那個XD

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Justapig

05/23 13:16, 6年前 , 3^F