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討論串[問題] 增重 多久才會看到成績?
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Re: [問題] 增重 多久才會看到成績?
推噓16(17推 1噓 7→)留言25則，0人參與, 最新作者ato0715 (熊)時間6年前 (2020/05/23 13:03), 6年前編輯資訊
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※ 引述 《EDGEo93353》 之銘言：. 首先，你必須要有心理準備. 增重這種東西是一個長期抗戰. 你想要增加多少重量，就必須要付出多少的時間、精力與金錢。. 小時候小弟家裡窮，但是父母對我很好，都不會讓我餓著。. 雖然肉類這種東西比較少看到. 但是總有吃不完的白飯、番薯葉還有一罐79元的那種
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[問題] 增重 多久才會看到成績?
推噓43(46推 3噓 53→)留言102則，0人參與, 最新作者EDGEo93353時間6年前 (2020/05/22 16:41), 6年前編輯資訊
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是這樣. 小弟是軍人. 目前 55kg 很多重物搬起來很吃力. 看起來也很薄弱. 想增加到 70kg 提升力量. 上個月起. 假日就會買魚、蝦、雞肉、牛肉來自己煮. 都是簡單的去料理. 清燙蝦子、煎鮭魚跟雞胸肉、牛肉煮火鍋吃但不喝湯. 放假可以吃到 5000卡. 平日在部隊也會去買牛奶喝，天天喝.
(還有564個字)
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