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[心得] 觀念入門好文-不是練不壯，只是窮

看板MuscleBeach (健身)作者 (☠鬼滅楔忪p喵)時間6年前 (2020/03/23 15:51), 6年前編輯推噓58(103推 45噓 194→)
留言342則, 135人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
健身，先健心。 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友，而是想把一些最基本的觀念講清楚，讓健身新手 也可以不要把資源花在錯誤的地方，例如投入太大量在找資料，或是找網路便宜教練等等 。 最後消磨的是你的精神，還有荷包，真正的效果卻不見得累積起來，也許你就灰心了。這 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因，不只是因為無知，更多的是想要給自己 一個不會進步的理由，好讓自己安心。 所以，我們談健身，雖然談的是體態的塑造，但心態必須要先有個強壯的基底，認為自己 無法接受大重量的話永遠無法進步，就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣，那 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。 窮人跟富人的差異很明顯，因為我們對理財的觀念至少有一般的理解，然而健身就不一樣 ，已經風行一陣子，不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身，只是希望自 己瘦下來，希望自己也去過健身房，而不要被健身風潮流淹沒，只要自己能在tinder打說 “喜歡健身”，真的被異性問到，再勉強解釋說工作比較忙，一週可能去一次而已。 因為沒有渴望。 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。 以我的觀察，窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀，所以，你不是不懂飲食控制，你 是沒有嘗試過一餐吃到200，你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。 一定有人會跳出來堅持說，“健身也可以很省，自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話 語，我要說我同意，便宜有便宜的做法，但是我必須強調，花錢是不可避免的健身一環， 我們的目標是變壯，是更好的體態，而不是怎麼省錢。 同意嗎？就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣，要省錢，就省錢吧。要健身，就必 須花錢。 注意！我沒有說要浪費錢，但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的，不要刻意簡化它 ，一堆人以為為什麼自己吃不胖，不，因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢？單點繼續點 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準，真的那麼多人吸收不良嗎？我看過大多人的菜 單，其實都只是飲食的預算太低。 不要懷疑，有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了，跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解 他，其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的，我相信今天我請他吃牛排，讓 他自己夾，絕對不會只放一顆蛋。 有時候，大家不是不懂觀念，是被金錢限制了。 並不是每個人家庭環境都那麼好，嚴格來說，很多人都過得很辛苦，連買豆漿都要計較是 15還是20，對我認識的朋友來說（還有我），我們並不可能會在意那些事情，這不代表我 們比較優秀，這只是意味著，你的訓練計畫應該要依照你的狀況，也就是你要增的是提款 肌。 膚淺的說，健身的目的並不是健身本身，是美好的體態換來的羨慕，是健康享受人生的爽 快，是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄，相反的，我是提醒健身這一塊要投入的會比想 像的還要多很多，預算需要提高再提高，就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外，還 可以提供濕食或是其他要求。 養一隻笨笨貓都要這麼用心了，有的主人還切雞胸肉給牠吃，你身為一個人，如果做不到 更高等的預算，就很難達到很棒很夢幻的目標。注意，我是說很難，不是說無法，設定人 生的目標要了解的是有什麼門檻，並不是騙自己沒有門檻。 認識這一層需求，我相信你會試著提高預算，隨之而來的就會是期待成本回報的渴望，時 間增加後健身在人生的比例也變大了，這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。 看到網紅與高手心得或秀圖，更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算，自己的時間 ，自己能跨過的門檻。 於是，你的心靈便能舉起更沉的重量。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.4.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584949861.A.EF9.html
噓
03/23 15:52, 6年前 , 1F
有講跟沒講一樣Zzz
03/23 15:52, 1F
→
03/23 15:58, 6年前 , 2F
總結 沒錢就去投胎
03/23 15:58, 2F
噓
03/23 16:07, 6年前 , 3F
最近奇文廢文好多
03/23 16:07, 3F
推
03/23 16:15, 6年前 , 4F
謝謝，很受用，覺得放棄健身先去輪班賺錢了
03/23 16:15, 4F
噓
03/23 16:28, 6年前 , 5F
？？？？
03/23 16:28, 5F
噓
03/23 16:29, 6年前 , 6F
沒耐心又懶惰 一堆理由
03/23 16:29, 6F
你是說你自己嗎 這樣我建議你先培養一個動機 耐心跟懶惰也只是人抽象出來的名詞 實際上就只有慾望跟不是慾望而已 動物找東西吃是因為很勤勞嗎 就是這個道理
推
03/23 16:31, 6年前 , 7F
我覺得講得很好 有同事說要減肥 卻一直吃便宜碳水果腹
03/23 16:31, 7F
→
03/23 16:32, 6年前 , 8F
節儉不是壞事 只是在健身這一塊飲食需要投資
03/23 16:32, 8F
→
03/23 16:34, 6年前 , 9F
對很多巨巨來說理所當然的觀念，其實一般人真的不懂
03/23 16:34, 9F
噓
03/23 16:35, 6年前 , 10F
貌似很多內容，但結論就是要吃足夠
03/23 16:35, 10F
每一本書你都可以簡單下結論 不代表書沒有內容 是你自己簡化而已
→
03/23 16:38, 6年前 , 11F
老實說蠻有感的 吃的健康就要花錢 不想花錢就要花
03/23 16:38, 11F
→
03/23 16:39, 6年前 , 12F
時間 窮人又沒什麼時間 往往只能吃些不健康的食物
03/23 16:39, 12F
→
03/23 16:41, 6年前 , 13F
做任何事都要花錢 結婚 交女友 養小孩 等 健身絕對不用
03/23 16:41, 13F
→
03/23 16:41, 6年前 , 14F
花到多少錢 你說連吃飯錢都沒有 我建議先去找份工作
03/23 16:41, 14F
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 16:46:19
推
03/23 16:47, 6年前 , 15F
白米 雞胸 乳清 根本就便宜到靠北 在加一些營養品一天2
03/23 16:47, 15F
→
03/23 16:47, 6年前 , 16F
00元餐費真的夠了 只是看你受不受的了 這些單調的食物
03/23 16:47, 16F
→
03/23 16:51, 6年前 , 17F
我看到很多有錢人健身真的不怎麼樣 因為他們意志力很薄
03/23 16:51, 17F
→
03/23 16:51, 6年前 , 18F
弱 沒耐心
03/23 16:51, 18F
推
03/23 16:54, 6年前 , 19F
你沒說錯但姿態站太高，會被只看一兩篇翻譯論文的40萬仔
03/23 16:54, 19F
→
03/23 16:54, 6年前 , 20F
噓
03/23 16:54, 20F
噓
03/23 16:58, 6年前 , 21F
先噓
03/23 16:58, 21F
推
03/23 17:08, 6年前 , 22F
樓上一天兩百怎麼吃的....自己做也要時間成本好嗎？
03/23 17:08, 22F
推
03/23 17:08, 6年前 , 23F
真的沒錢就是乳清多吃點吧
03/23 17:08, 23F
推
03/23 17:09, 6年前 , 24F
雞胸跟白米雞蛋一起丟進電鍋是要多少時間成本
03/23 17:09, 24F
建立成習慣有這麼簡單嗎 你做到了沒錯 但是那是你的舒適圈 對於要打破的人你不知道他們的障礙 自己做菜 對有些人心理負擔就很大了 時間跟金錢加上去事實就是一坨成本
噓
03/23 17:12, 6年前 , 25F
講啥啦
03/23 17:12, 25F
推
03/23 17:17, 6年前 , 26F
同意 大量蛋白質的食物就是比碳水貴即使用乳清補充
03/23 17:17, 26F
→
03/23 17:17, 6年前 , 27F
那也是得花錢買乳清
03/23 17:17, 27F
※ 編輯: secretfly (39.8.4.253 臺灣), 03/23/2020 17:19:36
推
03/23 17:21, 6年前 , 28F
有錢判生 沒錢判死 一堆練好身材的也只是在炫腹
03/23 17:21, 28F
噓
03/23 17:26, 6年前 , 29F
先去上國文課在發文
03/23 17:26, 29F
推
03/23 17:29, 6年前 , 30F
樓上 再啦
03/23 17:29, 30F
推
03/23 17:31, 6年前 , 31F
這是事實，連黃阿文教練之前在FB也有發過類似的文
03/23 17:31, 31F
→
03/23 17:31, 6年前 , 32F
心靈啞鈴
03/23 17:31, 32F
→
03/23 17:32, 6年前 , 33F
我就是拿雞胸肉餵貓的奴才
03/23 17:32, 33F
推
03/23 17:34, 6年前 , 34F
03/23 17:34, 34F
還有 271 則推文
還有 23 段內文
→
03/25 10:26, 6年前 , 306F
可以開一篇不是練不壯只是有錢(是我要的)
03/25 10:26, 306F
→
03/25 10:28, 6年前 , 307F
真慘，各位大大分享，還要被洗臉挖過去再否定
03/25 10:28, 307F
→
03/25 10:30, 6年前 , 308F
你永遠都可以找到支持你的論點，但也沒影響改變什麼
03/25 10:30, 308F
→
03/25 11:02, 6年前 , 309F
就是在用肌肉炫富啊
03/25 11:02, 309F
噓
03/25 12:23, 6年前 , 310F
姑且不論內容，有人會發文自己講「好文」...這自信...
03/25 12:23, 310F
就是要論內容阿 幹嘛姑且不論？？
噓
03/25 12:30, 6年前 , 311F
並不是每個健身的人都追求體態
03/25 12:30, 311F
那追求什麼 說一下 健康嗎 那也不衝突啊 如果是追求打卡我還真的沒話說
→
03/25 12:52, 6年前 , 312F
就是說啊，有些人只是要打卡發動態而已
03/25 12:52, 312F
※ 編輯: secretfly (118.166.149.152 臺灣), 03/25/2020 12:55:10
噓
03/25 14:33, 6年前 , 313F
廢文
03/25 14:33, 313F
推
03/25 15:43, 6年前 , 314F
曾經在斗六健身房看到早上七點下班跑來練健力的消防員
03/25 15:43, 314F
→
03/25 15:43, 6年前 , 315F
不過他穿著雲林健力協會XD 每次都蹲200-250kg
03/25 15:43, 315F
推
03/25 17:19, 6年前 , 316F
推
03/25 17:19, 316F
推
03/25 18:36, 6年前 , 317F
說得不算錯啦 但是也沒有說一定要花多少錢還是怎樣的
03/25 18:36, 317F
→
03/25 18:36, 6年前 , 318F
一餐花兩三百真的也不到多富
03/25 18:36, 318F
噓
03/25 20:57, 6年前 , 319F
賺多少跟花多少有啥毛線關係 你邏輯死亡了嗎？ 不敢說
03/25 20:57, 319F
→
03/25 20:57, 6年前 , 320F
多好野啦 至少銀行還肯給本魯無限卡就是了
03/25 20:57, 320F
→
03/25 20:59, 6年前 , 321F
03/25 20:59, 321F
→
03/25 21:00, 6年前 , 322F
嘴我認真賺錢的那個要不要po點什麼有說服力的東西讓本
03/25 21:00, 322F
→
03/25 21:00, 6年前 , 323F
魯虛心受教一下？
03/25 21:00, 323F
推
03/26 00:23, 6年前 , 324F
窮的話本來就自己煮最省阿 菜市場一斤雞胸肉最貴100 買兩
03/26 00:23, 324F
→
03/26 00:25, 6年前 , 325F
斤我能吃四天還不夠省? 我一天吃1/2片雞胸肉就吃到很煩了
03/26 00:25, 325F
→
03/26 00:26, 6年前 , 326F
選擇外食就乖乖給人家賺吧 當人家煮飯都不值錢?
03/26 00:26, 326F
→
03/26 00:42, 6年前 , 327F
我說打臉若冒犯到你不好意思，我只想表達不一定吃
03/26 00:42, 327F
→
03/26 00:42, 6年前 , 328F
的差就會練得不好，我飲食真的就是以澱粉為主，以
03/26 00:42, 328F
→
03/26 00:43, 6年前 , 329F
下補照片
03/26 00:43, 329F
→
03/26 00:43, 6年前 , 330F
03/26 00:43, 330F
→
03/26 00:43, 6年前 , 331F
03/26 00:43, 331F
→
03/26 00:43, 6年前 , 332F
03/26 00:43, 332F
推
03/26 16:39, 6年前 , 333F
完全贊同，一餐500的肥宅報到……
03/26 16:39, 333F
推
03/26 23:45, 6年前 , 334F
很棒的文章
03/26 23:45, 334F
推
03/28 23:45, 6年前 , 335F
健身後真的餐費變多了,雞胸吃到厭世 QQ
03/28 23:45, 335F
推
03/29 16:06, 6年前 , 336F
餐費本來就會變高啊
03/29 16:06, 336F
→
03/29 16:07, 6年前 , 337F
噓這篇的一定不知道15/20豆漿那句的感受
03/29 16:07, 337F
推
04/02 01:21, 6年前 , 338F
一堆躲在推文裡面的，出來回文啊
04/02 01:21, 338F
推
04/08 19:57, 6年前 , 339F
貓圖哩
04/08 19:57, 339F
推
03/08 12:24, , 340F
朝聖噓，這什麼廢文？熱量需要花錢買還用你來教喔？zz
03/08 12:24, 340F
→
03/08 12:24, , 341F
有些人就是腸胃吸收差啊，全部推給有沒有錢並不會顯得
03/08 12:24, 341F
→
03/08 12:24, , 342F
你比較厲害好嗎？
03/08 12:24, 342F
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