[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!

看板MuscleBeach (健身)作者 (安全的愛)時間2天前 (), 編輯推噓83(1163383)
留言232則, 156人參與, 8小時前最新討論串1/2 (看更多)
常看很多人,說自己是練健康、練健力的, 結果體脂20幾30幾, 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力? 館長這麼大隻, FB上「減脂前」的的Inbody數據, 也才只有15.2%好嗎? 人家這個才叫練健康、練健力的。 所以各位胖子,真的不要自欺欺人了, 除非你是職業相撲選手, 否則一個有運動習慣的男人, 體脂至少要在20%以下好嗎? 就算你年紀很大,自我要求標準很低, 那頂多就是25%,不能再高了, 超過這個標準以後,真的好好做飲食控制吧, 不要再用我練健力的安慰自己。 還有量完體脂以後, 也不要在那邊逃避現實, 到處問人家或查資料: 有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水..... 體脂會不會量不準? 啊你不會去照鏡子喔? 鏡子裡面看起來肥,你就是肥啦!!! 看到有個啤酒肚或游泳圈, 多半就是破25%不及格了~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.184.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593491831.A.73E.html
2天前
2
06/30 12:37, 1F

2天前
06/30 12:38, 2F

2天前
06/30 12:41, 3F

2天前
06/30 12:41, 4F

2天前
忠言逆耳
06/30 12:42, 5F

2天前
忠實何粉
06/30 12:44, 6F

2天前
先補血 你會被肥宅怒噓
06/30 12:52, 7F

2天前
06/30 12:53, 8F

2天前
06/30 12:53, 9F

2天前
我就是個20幾%的肥子
06/30 12:54, 10F

2天前
說實在 人家身形甘你p4 體脂比你高舉比你重大有人在
06/30 12:57, 11F


2天前
中肯補血
06/30 13:10, 13F

2天前
我就肥
06/30 13:13, 14F

2天前
體脂不重要 重要的是向上適應 來樓下跟我一起念中軸
06/30 13:17, 15F

2天前
你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒
06/30 13:22, 16F

2天前
06/30 13:22, 17F

2天前
醫哥 鍵盤健身幾年了呀
06/30 13:22, 18F

2天前
所以體脂超過20就不健康舉不重嗎
06/30 13:28, 19F

2天前
我就肥
06/30 13:28, 20F

2天前
真的... 健身房幾個每次都說自己健力 體脂25 還以為自己
06/30 13:29, 21F

2天前
所以體脂低就好健康好棒棒?
06/30 13:31, 22F

2天前
中軸穩定 四肢發力
06/30 13:32, 23F

2天前
中肢發射 四肢乏力
06/30 13:38, 24F

2天前
你會被胖子噓
06/30 13:47, 25F

2天前
嘻嘻 真的 要線條沒線條 要力量沒力量 整天說講數字嚇別
06/30 13:47, 26F

2天前
人順便自慰 結果體重70 SBD不到100
06/30 13:48, 27F

2天前
06/30 13:51, 28F

2天前
我就胖啊
06/30 13:57, 29F

2天前
我肥宅我驕傲
06/30 13:57, 30F

2天前
我有飲食控制,年初到現在體脂降了8%,但我還是胖子
06/30 14:00, 31F

2天前
,抱歉
06/30 14:00, 32F

2天前
那是你的標準~其他人怎樣不關你的事吧
06/30 14:04, 33F

2天前
所以呢?發這篇的用意?管好自己吧
06/30 14:07, 34F

2天前
我就胖
06/30 14:07, 35F

2天前
同感
06/30 14:11, 36F

2天前
體脂肪13-14%,我就胖(拇指
06/30 14:14, 37F

2天前
忠言逆耳 為啥你人這麼好
06/30 14:17, 38F

2天前
四肢穩定 中軸發力
06/30 14:23, 39F
還有 153 則推文
1天前
我練不健康的
07/01 11:10, 193F

1天前
不管練健力健美還是健康都比練嘴的好
07/01 11:58, 194F

1天前
就說廢文洗久了也會有粉絲 以後大概選版主了吧
07/01 12:03, 195F

1天前
讚 好文
07/01 12:35, 196F

1天前
推 實話就是不好聽
07/01 13:07, 197F

1天前
%=比例....館長的15%脂肪質量 可能大於你 30%脂肪質量
07/01 13:28, 198F

1天前
忠言逆耳
07/01 13:32, 199F

1天前
補血
07/01 13:51, 200F

1天前
你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊
07/01 13:53, 201F

1天前
穿去健身,教練都不敢騷擾你了。
07/01 13:54, 202F

1天前
老實說 蠻中肯的啊
07/01 15:00, 203F

1天前
實話給推
07/01 15:26, 204F

1天前
我覺得他只是想諷刺,說自己練健力其實是催眠自己有去
07/01 16:26, 205F

1天前
健身房打卡,東西還是隨便吃的胖子吧
07/01 16:26, 206F

1天前
陽明醫哥難得中肯耶
07/01 16:32, 207F

1天前
哈哈哈
07/01 16:32, 208F

1天前
這種胖子幾乎都是裝備哥 一定要滿身SBD 連出健身房也是
07/01 17:42, 209F

1天前
要穿健力相關的牌子 不然別人會當他們是一般的胖子 殊不
07/01 17:42, 210F

1天前
知就算這樣一樣被笑是死胖子 嘻嘻 可憐哪
07/01 17:42, 211F

1天前
哈哈,健力肥給推。
07/01 18:31, 212F

1天前
笑死,熱烈迴響欸..
07/01 19:08, 213F

1天前
肥宅不能健力嗎QQ,肥宅也有人權呀
07/01 20:07, 214F

1天前
你住海邊逆,我肥我驕傲
07/01 21:56, 215F

1天前
超過20真的廢
07/02 00:50, 216F

1天前
哈哈哈像我連練都不練的
07/02 00:54, 217F

1天前
體脂低就叫健康?
07/02 01:48, 218F

23小時前
體脂低不健康啊,同樣體脂高也不健康
07/02 06:41, 219F

20小時前
安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質
07/02 09:32, 220F

20小時前
有人可幫我看看:這樣體脂27嗎?謝謝您
07/02 09:33, 221F

19小時前
safelove 第一篇爆文要在2020出現了
07/02 10:40, 222F

16小時前
實話讚讚 我就胖!YA
07/02 13:28, 223F

14小時前
讚 再推一次
07/02 15:34, 224F

13小時前
100萬啦幹
07/02 15:59, 225F

13小時前
胖沒有錯 錯的是自我感覺良好的胖子
07/02 16:13, 226F

13小時前
中肯
07/02 16:40, 227F

12小時前
中肯阿,拿選手等級護航才是看不懂文章吧
07/02 16:58, 228F

12小時前
ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎
07/02 17:20, 229F

11小時前
U文 ☺
07/02 18:22, 230F

10小時前
40%肥宅哭哭QAQ
07/02 18:50, 231F

8小時前
嗚嗚嗚嗚我就爛
07/02 21:28, 232F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文
21
42
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇):
83
232
21
42
MuscleBeach 近期熱門文章
6
11

10
32

1
3

23
49

8
11

9
15

24
34

9
29

PTT消費區 即時熱門文章
101
109


-1
5

7
8

6
8

10
13

11
17

1
39