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[討論] Robert Oberst:你不應該做硬舉!

看板MuscleBeach (健身)作者 (Tokyohot)時間7年前 (2019/07/20 02:53), 7年前編輯推噓60(63推 3噓 43→)
留言109則, 69人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
稍微介紹一下 Robert Oberst 是一個滿有名的Strongman選手 平常也都跟 Brian Shaw 跟 Eddie Hall 混在一起 甚至最近他們還有個電視節目叫 The Strongest Man in History ----------------------------------------------------------- 前陣子由於 Robert Oberst 在一個廣播節目說 硬舉個很危險的訓練 諸如此類的話 如果沒看過 這邊有連結 https://www.youtube.com/watch?v=FWizDhYjGsc
而這個論點一出來 Youtube滿多大家熟知的幾個人都有出來反駁 而我自己看完一些其他人論點 老實說 我覺得Robert Oberst真番論點有點弱...... 不能因為硬舉是他弱項 就把他講得一無是處 ------------------------------------------------ 在此想了解大家對這件事情的看法 畢竟我想硬舉在台灣都快變全民運動了...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 65.115.173.68 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563562436.A.D2B.html
推
07/20 03:00, 7年前 , 1F
老實說硬舉也替物理治療賺了不少錢哈哈
07/20 03:00, 1F
推
07/20 03:00, 7年前 , 2F
高風險有高回報，硬舉雖然相對危險但他一次可以訓練到很
07/20 03:00, 2F
→
07/20 03:01, 7年前 , 3F
多部位或項目
07/20 03:01, 3F
推
07/20 03:01, 7年前 , 4F
我是寧可硬舉但是不想深蹲 練替代動作
07/20 03:01, 4F
→
07/20 03:01, 7年前 , 5F
六角槓硬舉 安全很多
07/20 03:01, 5F
推
07/20 03:24, 7年前 , 6F
我也覺得深蹲比較難
07/20 03:24, 6F
→
07/20 03:31, 7年前 , 7F
硬舉在台灣是全民運動? 平行世界?
07/20 03:31, 7F
雖然我是誇飾了 但請不要搞錯重點好嗎?
→
07/20 03:36, 7年前 , 8F
有討論空間，重點人家夠格講這種爭議論點，高風險高報酬
07/20 03:36, 8F
→
07/20 03:37, 7年前 , 9F
，熬夜是高風險低報酬，半夜竟然還有文，先來睡XD
07/20 03:37, 9F
的確就是因為他夠格 所以一講出來其他夠格的人也嚇一跳 我沒熬夜阿QQ
噓
07/20 03:43, 7年前 , 10F
哪裡全民運動 機械式插滿全身代償才是全民運動
07/20 03:43, 10F
推
07/20 03:53, 7年前 , 11F
Jeff還有專門拍一集回應就是
07/20 03:53, 11F
推
07/20 03:54, 7年前 , 12F
事實上硬舉脊椎的容錯角度比深蹲大很多 水肥哥的文有
07/20 03:54, 12F
→
07/20 03:54, 7年前 , 13F
講
07/20 03:54, 13F
※ 編輯: henry5405 (65.115.173.68 美國), 07/20/2019 04:17:25 ※ 編輯: henry5405 (65.115.173.68 美國), 07/20/2019 04:22:27
→
07/20 04:44, 7年前 , 14F
蹲舉130KG 不會硬舉(冷汗)
07/20 04:44, 14F
推
07/20 05:24, 7年前 , 15F
不會硬舉+1
07/20 05:24, 15F
推
07/20 05:42, 7年前 , 16F
我是會硬舉，但深蹲腰會酸
07/20 05:42, 16F
推
07/20 05:57, 7年前 , 17F
之前練硬舉傷到腰 從此不敢再練
07/20 05:57, 17F
推
07/20 07:22, 7年前 , 18F
這種動作一定受傷，遲早而已
07/20 07:22, 18F
推
07/20 07:57, 7年前 , 19F
相對其他動作來說好像是蠻危險的
07/20 07:57, 19F
推
07/20 07:58, 7年前 , 20F
壺鈴王呢
07/20 07:58, 20F
→
07/20 08:02, 7年前 , 21F
以健力式練法練硬舉確實很容易受傷，通常深蹲臥推起不來
07/20 08:02, 21F
→
07/20 08:02, 7年前 , 22F
就是起不來，硬舉比較容易有各種代償硬拉起來
07/20 08:02, 22F
→
07/20 08:03, 7年前 , 23F
總之練硬舉腰帶一定要有，建議每次練都要自己錄影檢視運
07/20 08:03, 23F
→
07/20 08:03, 7年前 , 24F
動軌跡
07/20 08:03, 24F
可以同意練1rm 怎麼樣都是有風險的 Robert在裡面舉例了美國NFL運動員都不練硬舉只練hang clean 跟 power clean 讓我覺得WT? 如果動作標準做適當重量我沒啥意見 但power clean如果冒險做一定重量 未必風險會比硬舉低 我是覺得沒有所謂好的運動跟不好的運動
推
07/20 08:21, 7年前 , 25F
Jeff的影片主要是建議 依照自己的能力負荷 不過多的追求自己
07/20 08:21, 25F
→
07/20 08:21, 7年前 , 26F
無法承受的大重量，從可以負荷動作不會跑掉，就會安全很多啊
07/20 08:21, 26F
推
07/20 08:29, 7年前 , 27F
二頭彎舉才是全民運動
07/20 08:29, 27F
推
07/20 08:32, 7年前 , 28F
硬舉變全民運動？？？
07/20 08:32, 28F
推
07/20 09:02, 7年前 , 29F
二頭彎舉 要大重量+用甩的=全民練法XDD
07/20 09:02, 29F
推
07/20 09:44, 7年前 , 30F
把跑步機放哪?
07/20 09:44, 30F
推
07/20 09:45, 7年前 , 31F
深蹲比較可怕
07/20 09:45, 31F
推
07/20 09:48, 7年前 , 32F
機械式謎之抖動才是主流吧
07/20 09:48, 32F
噓
07/20 10:08, 7年前 , 33F
機械式寸勁仔表示：
07/20 10:08, 33F
推
07/20 10:13, 7年前 , 34F
推1樓 硬舉拉起來 物理治療賺起來 館長發大財
07/20 10:13, 34F
推
07/20 10:15, 7年前 , 35F
黃阿文好像也不支持練硬舉
07/20 10:15, 35F
還有 37 則推文
還有 3 段內文
推
07/20 16:19, 7年前 , 73F
而且R他的脈絡更像是「頂尖運動員」受傷風險跟報酬吧
07/20 16:19, 73F
老實說一開始我也覺得他應該是以頂尖運動員 角度去出發去評估風險跟效益 但看他事後一些回應 感覺他認為的是滿廣義的
推
07/20 16:23, 7年前 , 74F
我硬舉弱所以不知 但深蹲到一個重量後 一閃神真的容易受傷
07/20 16:23, 74F
推
07/20 16:48, 7年前 , 75F
喜歡SUMO 超討厭深蹲 覺得深蹲真的有夠痛苦...
07/20 16:48, 75F
→
07/20 16:53, 7年前 , 76F
硬舉真的是三項裡最難動作 尤其大重量下...
07/20 16:53, 76F
推
07/20 17:31, 7年前 , 77F
不推硬舉+1 風險太大 有其它更好更安全的動作可以選擇
07/20 17:31, 77F
推
07/20 17:33, 7年前 , 78F
羅馬椅做一做就好了
07/20 17:33, 78F
→
07/20 17:34, 7年前 , 79F
做深蹲很爽
07/20 17:34, 79F
推
07/20 17:54, 7年前 , 80F
那如果硬舉最輕一些 比較不容易受傷 推薦做嗎？女生做不
07/20 17:54, 80F
→
07/20 17:54, 7年前 , 81F
重
07/20 17:54, 81F
推
07/20 18:23, 7年前 , 82F
Jeff的看法 供參
07/20 18:23, 82F
推
07/20 19:13, 7年前 , 83F
深蹲 硬舉 都是很難的動作。
07/20 19:13, 83F
推
07/20 20:02, 7年前 , 84F
舉起重量不難，放下ego比較難
07/20 20:02, 84F
推
07/20 20:26, 7年前 , 85F
jeff不是字幕版
07/20 20:26, 85F
→
07/20 20:29, 7年前 , 86F
新手做硬舉確實很容易受傷 我也是深蹲大概120才開始做
07/20 20:29, 86F
推
07/20 20:43, 7年前 , 87F
基本原則：訂目標、選項目、練技術、增負荷，最後再檢
07/20 20:43, 87F
→
07/20 20:43, 7年前 , 88F
視與修正囉
07/20 20:43, 88F
噓
07/20 21:04, 7年前 , 89F
你當然要做硬舉 不然教練少一項能賺的 全民三項運動
07/20 21:04, 89F
→
07/20 21:05, 7年前 , 90F
跟中秋節全民烤肉同一個概念
07/20 21:05, 90F
推
07/20 21:16, 7年前 , 91F
運動員根本不會練槓鈴硬舉，只會練六角槓硬舉
07/20 21:16, 91F
→
07/20 21:17, 7年前 , 92F
槓鈴硬舉，只要姿勢沒用好，就是爆下背，下背爆了很多
07/20 21:17, 92F
→
07/20 21:18, 7年前 , 93F
都不用練了。而去六角槓硬舉還可以更容易轉到專項運動上
07/20 21:18, 93F
我其實滿同意六角槓硬舉滿好的~
推
07/20 22:13, 7年前 , 94F
硬舉什麼時候是全民運動了XDD？
07/20 22:13, 94F
推
07/20 22:21, 7年前 , 95F
硬舉說是全民運動太扯了，跑步還能說
07/20 22:21, 95F
※ 編輯: henry5405 (65.115.173.68 美國), 07/20/2019 22:44:40
→
07/20 22:48, 7年前 , 96F
以我在學校健身房的經驗來說，現在硬舉真的很多人在練
07/20 22:48, 96F
→
07/20 22:48, 7年前 , 97F
各種歪七扭八摔槓也是很常見
07/20 22:48, 97F
→
07/20 23:00, 7年前 , 98F
深蹲臥推起不來就是起不來，硬舉比較容易有各種代償硬拉起
07/20 23:00, 98F
→
07/20 23:00, 7年前 , 99F
來+1
07/20 23:00, 99F
推
07/20 23:19, 7年前 , 100F
姿勢正確並不能保證不會受傷
07/20 23:19, 100F
推
07/21 02:57, 7年前 , 101F
建議zack的影片也可以看一下
07/21 02:57, 101F
→
07/21 02:59, 7年前 , 102F
07/21 02:59, 102F
推
07/22 03:27, 7年前 , 103F
一些健美選手還真的沒在練硬舉
07/22 03:27, 103F
推
07/22 10:55, 7年前 , 104F
很多事情本來就有風險啊，想練就練，不練也沒差
07/22 10:55, 104F
→
07/22 10:55, 7年前 , 105F
不然出門有很高的機率會被撞，是不是就不出門了
07/22 10:55, 105F
→
07/23 05:33, 7年前 , 106F
我硬舉大概一季練一次XD
07/23 05:33, 106F
→
07/25 02:08, 7年前 , 107F
三項裡面硬舉我覺得是動作相對好學的...
07/25 02:08, 107F
→
07/25 02:10, 7年前 , 108F
我本身之前是做健康型挺舉 轉三項硬舉是我最愛做的動作
07/25 02:10, 108F
推
07/25 16:33, 7年前 , 109F
不要做無法控制的重量
07/25 16:33, 109F
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