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[問題] 背部訓練的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (GodFlower)時間7年前 (2018/07/08 15:19), 編輯推噓28(34推 6噓 16→)
留言56則, 48人參與, 7年前最新討論串3/3 (看更多)
在ig上看到這個練很好的 應該是外國人 想問他的背部中間那兩塊是怎麼練的 而且他的下背部也沒有像其他人一樣有聖誕樹那樣的形狀 中間那兩塊肌肉要多練什麼動作才會練到 https://i.imgur.com/dsSAYIu.jpg
謝謝 手機排版請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.67.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531034373.A.B51.html
推
07/08 15:39, 7年前 , 1F
那主要就是肌肉量問題，上背水平拉和下背硬舉
07/08 15:39, 1F
→
07/08 15:40, 7年前 , 2F
這是練的？
07/08 15:40, 2F
→
07/08 15:40, 7年前 , 3F
這種肉量大概要六七年以上，或是有打藥。
07/08 15:40, 3F
→
07/08 15:42, 7年前 , 4F
上斜方、菱形肌、下背豎脊肌
07/08 15:42, 4F
→
07/08 15:44, 7年前 , 5F
水平拉，先啟動菱形肌而不是背闊
07/08 15:44, 5F
推
07/08 15:46, 7年前 , 6F
很少看到豎脊比闊背肌大塊的，好怪
07/08 15:46, 6F
推
07/08 16:01, 7年前 , 7F
划船 硬舉 再加一點魔法
07/08 16:01, 7F
→
07/08 16:02, 7年前 , 8F
藥物
07/08 16:02, 8F
推
07/08 16:06, 7年前 , 9F
依這種比例有95%有在打 不適合一般人學習
07/08 16:06, 9F
噓
07/08 16:10, 7年前 , 10F
這叫進化 屁斯
07/08 16:10, 10F
推
07/08 16:29, 7年前 , 11F
加入糖 香料 還有一點黑魔法
07/08 16:29, 11F
推
07/08 16:34, 7年前 , 12F
喇ㄧ喇，轉ㄧ轉，再泡ㄧ泡
07/08 16:34, 12F
推
07/08 16:39, 7年前 , 13F
打藥之後肌肉比例都會很詭異
07/08 16:39, 13F
推
07/08 16:41, 7年前 , 14F
看了真的覺得噁，我不是台女
07/08 16:41, 14F
→
07/08 16:42, 7年前 , 15F
醜死了
07/08 16:42, 15F
推
07/08 16:47, 7年前 , 16F
藥
07/08 16:47, 16F
推
07/08 17:21, 7年前 , 17F
艸樂
07/08 17:21, 17F
推
07/08 17:30, 7年前 , 18F
豎脊肌比闊背肌發達這…到底怎麼練的?
07/08 17:30, 18F
噓
07/08 17:41, 7年前 , 19F
幹 我好羨慕
07/08 17:41, 19F
推
07/08 17:42, 7年前 , 20F
中間好希望也這麼厚實呀...
07/08 17:42, 20F
→
07/08 17:43, 7年前 , 21F
別說六七年，你自然健美基因普通，練70年也辦不到
07/08 17:43, 21F
噓
07/08 17:43, 7年前 , 22F
我不信這沒吃東西
07/08 17:43, 22F
推
07/08 17:46, 7年前 , 23F
吃什麼？打的啦
07/08 17:46, 23F
推
07/08 18:33, 7年前 , 24F
肯定是吃了針或打了藥
07/08 18:33, 24F
推
07/08 18:34, 7年前 , 25F
可能打藥+填充物吧，之前看有人打玻尿酸還是矽膠
07/08 18:34, 25F
噓
07/08 18:43, 7年前 , 26F
說真的這很噁
07/08 18:43, 26F
推
07/08 19:09, 7年前 , 27F
怎麼覺得肌灘的審美觀慢慢改變了QQ
07/08 19:09, 27F
→
07/08 19:15, 7年前 , 28F
微創手術然後塞香腸進去 這麼簡單
07/08 19:15, 28F
推
07/08 19:16, 7年前 , 29F
樓上XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
07/08 19:16, 29F
→
07/08 19:27, 7年前 , 30F
真的....不忍豬肚
07/08 19:27, 30F
→
07/08 19:27, 7年前 , 31F
卒睹
07/08 19:27, 31F
→
07/08 19:33, 7年前 , 32F
一點點魔法 屁斯
07/08 19:33, 32F
→
07/08 20:07, 7年前 , 33F
這個應該不只打藥還有打西斯龍吧.....
07/08 20:07, 33F
→
07/08 20:16, 7年前 , 34F
這比例很怪
07/08 20:16, 34F
推
07/08 20:36, 7年前 , 35F
這樣睡覺不會覺得很詭異嗎
07/08 20:36, 35F
推
07/08 20:38, 7年前 , 36F
蟹足腫喇
07/08 20:38, 36F
推
07/08 21:19, 7年前 , 37F
不是審美觀改變，而是這肌肉比例就很不自然阿！
07/08 21:19, 37F
→
07/08 21:31, 7年前 , 38F
醜死了 感覺接下來會爆開來變異形
07/08 21:31, 38F
推
07/08 21:38, 7年前 , 39F
中間那塊像括約肌一樣
07/08 21:38, 39F
推
07/08 22:04, 7年前 , 40F
好像兩條大腸掛在背上
07/08 22:04, 40F
推
07/08 22:12, 7年前 , 41F
魔法的力量
07/08 22:12, 41F
推
07/08 22:38, 7年前 , 42F
括約肌哈哈哈哈哈
07/08 22:38, 42F
推
07/08 22:42, 7年前 , 43F
覺得不好看= =
07/08 22:42, 43F
推
07/08 23:24, 7年前 , 44F
魔法的力量真的有夠靠北XD
07/08 23:24, 44F
推
07/09 00:51, 7年前 , 45F
推一點魔法力量
07/09 00:51, 45F
噓
07/09 09:13, 7年前 , 46F
說醜的也是笑笑的 要不要照鏡子看看自己？
07/09 09:13, 46F
推
07/09 09:19, 7年前 , 47F
詳情請看野球太保對戰翼成XD
07/09 09:19, 47F
推
07/09 11:17, 7年前 , 48F
去ig看了一下真有點恐怖...然後推聖誕樹形狀 哈哈哈
07/09 11:17, 48F
→
07/09 13:50, 7年前 , 49F
好噁...
07/09 13:50, 49F
推
07/09 14:11, 7年前 , 50F
下背那坨是三小
07/09 14:11, 50F
噓
07/09 15:05, 7年前 , 51F
我小時候被我媽用藤條打 中間也是這樣腫起來 給你參考
07/09 15:05, 51F
推
07/09 19:51, 7年前 , 52F
就真的醜還不能說喔
07/09 19:51, 52F
→
07/10 01:13, 7年前 , 53F
我也覺得很噁醜 真的怪怪的..通常不會這樣連在一起
07/10 01:13, 53F
推
07/10 08:37, 7年前 , 54F
看id 應該是日本人
07/10 08:37, 54F
推
07/10 10:41, 7年前 , 55F
這個人打藥的
07/10 10:41, 55F
推
07/10 13:24, 7年前 , 56F
覺得分割線很大 感覺有藥物
07/10 13:24, 56F
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