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Re: [閒聊] 健檢發現腰椎骨折

看板MuscleBeach (健身)作者 ( )時間8年前 (2018/06/20 18:04), 6年前編輯推噓50(50推 0噓 13→)
留言63則, 46人參與, 8年前最新討論串3/4 (看更多)
這個狀況在醫學上學名是spondylolysis(椎弓解離) 斷的位置在pars interarticularis 中文有人說叫關節間部或椎弓狹部這類的 總之它是一個很接近脊椎體上下關節面的一個部分 就圖片的紅框處 https://i.imgur.com/L3exWTv.jpg
因為它斷了，這顆第五節的脊椎骨 跟其它的脊椎骨比起來本身承受壓力的能力就會少得多 ， 但是同一顆脊椎的椎弓狹部其實它有兩邊，分擔身體的重量 像是這兩張圖就比較清楚，紅色的部位 https://i.imgur.com/rU84Uo4.jpg
https://i.imgur.com/nRBh1od.jpg
所以也不用太悲觀，如果醫師沒有特別說斷了兩邊，至少它還有一邊能夠協助穩定 另外，非常常見的是 椎弓解離 跟脊椎滑脫（spondylolisthesis）合併出現 像這樣，因為連接處斷了，整個椎體向下方滑動 還可以根據滑動多少，多嚴重來分級 https://i.imgur.com/wmElGCz.jpg
https://i.imgur.com/UHdKZn2.jpg
好在你的x光片看起來沒有這樣的情況 https://i.imgur.com/WgMxdZJ.jpg
脊椎除了本身結構的穩定，其實還有周邊韌帶、肌肉的幫忙 像是 https://i.imgur.com/92a6GQE.jpg
https://i.imgur.com/GulNJYQ.jpg
白色一絲一絲的是韌帶 紅色長斜向的是穩定脊椎最重要的肌肉之一 多裂肌 因此表示你脊椎後方、周圍的韌帶還夠強壯，能夠拉住椎體， 也表示到目前 你脊椎旁的穩定肌群控制得很不錯， 還能夠負擔你的脊椎穩定 而且還沒任何不適症狀 但你可能未來仍需要多注意腰椎附近的症狀變化， 像是持續關注它有沒有滑動， 可能容易因為不穩而容易有椎間盤突出、神經壓迫等等 有個部分也要注意： 腰椎之上的胸椎 及之下的髖關節活動度， 需要保持良好 若這兩處活動不佳，容易增加局部腰椎壓力而增加滑脫的風險 以及對你來說深層核心的穩定就非常重要： 呼吸、橫膈、多裂肌、腹橫肌、骨盆底肌 這是可以持續加強來降低未來風險的方向 希望能夠協助你安心一些 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.185.27 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529489052.A.1AD.html ※ 編輯: cahoic (1.168.185.27), 06/20/2018 18:07:26
推
06/20 18:16, 8年前 , 1F
推，訓練是為了繼續保持肌肉強度，不知道崩潰噓的是怎
06/20 18:16, 1F
→
06/20 18:16, 8年前 , 2F
麼了
06/20 18:16, 2F
推
06/20 18:18, 8年前 , 3F
若是有輕微滑脫的症狀是否要持續加強核心 避免硬舉這類動作
06/20 18:18, 3F
繼續加強核心來維持、甚至減少繼續滑脫的機會 硬舉在有確定核心繃緊以及正確的動作下 我覺得還是可以做的 也因為這樣，所以重量的增加就不能貪快， 端看核心能不能跟上
推
06/20 18:25, 8年前 , 4F
滑脫一級以上二級未滿的來報到了
06/20 18:25, 4F
推
06/20 18:26, 8年前 , 5F
感謝C大神的解說，自己去Google看到那些圖也都是一
06/20 18:26, 5F
→
06/20 18:26, 8年前 , 6F
看三不知；真的覺得自己很幸運還可以遇到兩位這麼好
06/20 18:26, 6F
→
06/20 18:27, 8年前 , 7F
的物理治療師來幫忙跟解說，再次感謝！！！
06/20 18:27, 7F
→
06/20 18:30, 8年前 , 8F
我是只做啞鈴RDL跟偶爾六角槓硬舉
06/20 18:30, 8F
推
06/20 18:35, 8年前 , 9F
推
06/20 18:35, 9F
推
06/20 18:37, 8年前 , 10F
今天肌肉板有點猛
06/20 18:37, 10F
推
06/20 18:38, 8年前 , 11F
推！
06/20 18:38, 11F
推
06/20 18:41, 8年前 , 12F
推
06/20 18:41, 12F
推
06/20 18:48, 8年前 , 13F
這版好多專業的
06/20 18:48, 13F
推
06/20 18:58, 8年前 , 14F
各路大神出手相助
06/20 18:58, 14F
推
06/20 19:02, 8年前 , 15F
推
06/20 19:02, 15F
推
06/20 19:12, 8年前 , 16F
推
06/20 19:12, 16F
推
06/20 19:17, 8年前 , 17F
看到說明好想哭，我胸腰膝全部中標
06/20 19:17, 17F
→
06/20 19:17, 8年前 , 18F
止痛藥當成維他命在吃
06/20 19:17, 18F
辛苦了，還是快找個專業人員協助你吧！ （應版友要求刪除一部分推文）
推
06/20 19:22, 8年前 , 19F
推
06/20 19:22, 19F
推
06/20 19:39, 8年前 , 20F
誰說不可以? 硬舉就是練核心，姿勢調整好就好
06/20 19:39, 20F
推
06/20 19:46, 8年前 , 21F
推，長知識
06/20 19:46, 21F
推
06/20 19:48, 8年前 , 22F
脊椎stabilizer用硬舉練？為什麼我學的都是要low load？
06/20 19:48, 22F
推
06/20 19:55, 8年前 , 23F
Kk哥我自己有輕微椎弓解離，我有蹲有硬也做舉重，這樣
06/20 19:55, 23F
→
06/20 19:55, 8年前 , 24F
可以嗎？
06/20 19:55, 24F
推
06/20 19:58, 8年前 , 25F
補充一下好了，我不認為做這幾個就是針對症狀訓練，我
06/20 19:58, 25F
→
06/20 19:59, 8年前 , 26F
只是說我有做，我目前感覺也很好
06/20 19:59, 26F
推
06/20 20:01, 8年前 , 27F
你不繼續受傷當然很好啊，不過如果不知道他訓練動作、
06/20 20:01, 27F
→
06/20 20:01, 8年前 , 28F
模式，就叫他繼續練，是不是有點不負責任呢？而且你們出
06/20 20:01, 28F
→
06/20 20:01, 8年前 , 29F
問題的脊椎可能不在同一節，可能遇到的狀況不見得一樣吧
06/20 20:01, 29F
推
06/20 20:04, 8年前 , 30F
推專業
06/20 20:04, 30F
推
06/20 20:05, 8年前 , 31F
我口氣不太好很抱歉，但這種問題可能可以很嚴重，所以
06/20 20:05, 31F
→
06/20 20:05, 8年前 , 32F
有些激動
06/20 20:05, 32F
推
06/20 20:15, 8年前 , 33F
推專業優質文
06/20 20:15, 33F
推
06/20 20:28, 8年前 , 34F
現在會練又有骨科專業的人材真的不多
06/20 20:28, 34F
推
06/20 21:11, 8年前 , 35F
訓練上就不要去衝1rm 保持在60~80%rm的訓練應該是比較
06/20 21:11, 35F
→
06/20 21:11, 8年前 , 36F
沒有風險的選擇
06/20 21:11, 36F
推
06/20 21:26, 8年前 , 37F
專業文推阿斯
06/20 21:26, 37F
→
06/20 21:44, 8年前 , 38F
推
06/20 21:44, 38F
推
06/20 21:44, 8年前 , 39F
推
06/20 21:44, 39F
推
06/20 21:56, 8年前 , 40F
專業推！
06/20 21:56, 40F
推
06/20 21:57, 8年前 , 41F
推專業治療師
06/20 21:57, 41F
推
06/20 22:06, 8年前 , 42F
專業推!
06/20 22:06, 42F
推
06/20 22:26, 8年前 , 43F
專業推
06/20 22:26, 43F
推
06/20 22:32, 8年前 , 44F
推
06/20 22:32, 44F
推
06/20 22:39, 8年前 , 45F
推啦
06/20 22:39, 45F
推
06/20 22:44, 8年前 , 46F
專業推，強化肌群、注意安全、持續觀察
06/20 22:44, 46F
推
06/20 22:54, 8年前 , 47F
謝大大說明
06/20 22:54, 47F
推
06/20 23:01, 8年前 , 48F
推
06/20 23:01, 48F
推
06/20 23:13, 8年前 , 49F
推
06/20 23:13, 49F
推
06/20 23:51, 8年前 , 50F
感謝專業推
06/20 23:51, 50F
推
06/21 00:13, 8年前 , 51F
推推
06/21 00:13, 51F
推
06/21 04:24, 8年前 , 52F
推呀
06/21 04:24, 52F
推
06/21 07:13, 8年前 , 53F
推
06/21 07:13, 53F
推
06/21 08:13, 8年前 , 54F
讚讚
06/21 08:13, 54F
※ 編輯: cahoic (125.224.2.211), 06/21/2018 09:41:30
推
06/21 09:33, 8年前 , 55F
推推
06/21 09:33, 55F
推
06/21 14:23, 8年前 , 56F
各路高手相挺推~~~~
06/21 14:23, 56F
推
06/21 15:06, 8年前 , 57F
推
06/21 15:06, 57F
推
06/21 18:48, 8年前 , 58F
06/21 18:48, 58F
推
06/21 22:47, 8年前 , 59F
推
06/21 22:47, 59F
推
06/21 23:05, 8年前 , 60F
專業推
06/21 23:05, 60F
推
06/23 00:01, 8年前 , 61F
稍微糾正一下，椎弓解離的英文是spondylolysis
06/23 00:01, 61F
→
06/23 00:02, 8年前 , 62F
spondylosis是腰椎退化症。(路過的骨科醫師留。)
06/23 00:02, 62F
感謝糾正！沒發現打錯 已修正 ※ 編輯: cahoic (1.168.185.43), 06/23/2018 09:16:47
推
06/23 15:04, 8年前 , 63F
請初介意，文章內容很好。
06/23 15:04, 63F
※ 編輯: cahoic (111.82.183.137 臺灣), 12/18/2019 23:27:11
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