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[問題] 新手健身

看板MuscleBeach (健身)作者 (灰熊)時間6年前 (2018/05/30 14:59), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 15人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
各位好～小弟最近想進入健身這塊領域 主要是因為想增肌減脂（本人最近爆肥） 剛剛去詢問了附近的健身房 想說先買個一個月的會籍試試看 但一直猶豫在該不該買教練課 畢竟也不便宜 想請問各位新手的話自己摸比較好，還是先上教練課？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.59.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527663544.A.DFB.html
推
05/30 15:00, 6年前 , 1F
我會建議先自己練 做機械式器材
05/30 15:00, 1F
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05/30 15:01, 6年前 , 2F
如果有辦法養成習慣 再評估要不要請教練
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05/30 15:01, 6年前 , 3F
一個月會籍基本上很短 我教練朋友表示 健身是以年為
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05/30 15:02, 6年前 , 4F
單位 不是月 所以先養成運動習慣吧
05/30 15:02, 4F
※ 編輯: willian24643 (223.141.59.251), 05/30/2018 15:03:08
推
05/30 15:20, 6年前 , 5F
一個星期運動三次，管你要跑步重訓都行
05/30 15:20, 5F
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05/30 15:21, 6年前 , 6F
一個月過再說吧
05/30 15:21, 6F
推
05/30 15:23, 6年前 , 7F
你錢多的話是沒差，純新手建議先徒手或去公園拉單槓，買個
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05/30 15:23, 6年前 , 8F
可調啞鈴，覺得可以了再去健身房
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05/30 15:, , 9F
回樓上上小弟每天都有慢跑習慣
05/30 15:, 9F
38
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05/30 15:38, 6年前 , 10F
健身教練表示：來了，又是一個肥羊
05/30 15:38, 10F
別這樣QQ ※ 編輯: willian24643 (223.141.59.251), 05/30/2018 15:39:24 ※ 編輯: willian24643 (223.141.59.251), 05/30/2018 15:39:58
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05/30 15:58, 6年前 , 11F
先機械練一個月 養成習慣後在考慮教練的事
05/30 15:58, 11F
推
05/30 16:20, 6年前 , 12F
我也是從跑步→重訓，自己慢慢摸索+看網路教學。除非有找
05/30 16:20, 12F
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05/30 16:21, 6年前 , 13F
有人推薦教練，不然遇到不會教，或純幫補型的，錢就沒了
05/30 16:21, 13F
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05/30 16:22, 6年前 , 14F
另外，爆肥無法靠運動就會瘦，重點還是飲食唷。
05/30 16:22, 14F
推
05/30 16:22, 6年前 , 15F
新手先把機械式摸熟就很有成就感了
05/30 16:22, 15F
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05/30 16:24, 6年前 , 16F
個人心得，重訓的增肌減脂，比純練跑步困難很多。
05/30 16:24, 16F
推
05/30 16:51, 6年前 , 17F
先養成習慣絕對最重要 新手就先挑最輕的做 別不熟受傷
05/30 16:51, 17F
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05/30 17:05, 6年前 , 18F
謝謝以上幾位前輩的指導！
05/30 17:05, 18F
推
05/30 17:09, 6年前 , 19F
先研究一下你吃了什麼
05/30 17:09, 19F
推
05/30 17:11, 6年前 , 20F
我是就是先買一個月會籍 覺得我可以持續練下去 所以
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05/30 17:11, 6年前 , 21F
會籍結束後就請了教練
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05/30 17:43, 6年前 , 22F
建議先自己練 看影片學 一段時間教練不來賣課你自己
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05/30 17:44, 6年前 , 23F
都會想去買了
05/30 17:44, 23F
推
05/30 18:09, 6年前 , 24F
覺得可以買一個月試看看或那種算次的 新手去至少可以看
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05/30 18:09, 6年前 , 25F
看別人是怎麼練的也比較有底
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05/30 23:18, 6年前 , 26F
看你怕不怕受傷，會不會持續都不知道就別去了
05/30 23:18, 26F
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05/31 02:33, 6年前 , 27F
養成習慣再考慮買不買
05/31 02:33, 27F
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