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[討論] 深蹲討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (鄉民)時間8年前 (2017/10/12 15:06), 8年前編輯推噓22(24推 2噓 11→)
留言37則, 29人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨水水好 自行摸索深蹲有一陣子了 也拍過多次影片檢視 只蹲這高度是因為教練提醒我再下去會眨 眼 但是還是抓不太到要領 偶爾會酸到下背 故希望放影片能知道錯誤的地方 感恩各位巨巨了！ https://youtu.be/C0nAFH5npzM
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.242.2 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507791960.A.1F5.html
推
10/12 15:14, 8年前 , 1F
何守正表示：
10/12 15:14, 1F
推
10/12 15:24, 8年前 , 2F
你可以蹲下去
10/12 15:24, 2F
推
10/12 15:25, 8年前 , 3F
挺胸 核心出力 先空槓試姿勢
10/12 15:25, 3F
推
10/12 15:59, 8年前 , 4F
你有看過教學嗎…蹲都蹲一半的不用別人跟你說吧
10/12 15:59, 4F
→
10/12 16:21, 8年前 , 5F
認真問，只有蹲一點點有什麼好處嗎?
10/12 16:21, 5F
噓
10/12 17:08, 8年前 , 6F
????
10/12 17:08, 6F
→
10/12 17:19, 8年前 , 7F
你自己看影片不覺得跟別人高度差很多嗎XD
10/12 17:19, 7F
推
10/12 18:01, 8年前 , 8F
後面的巨巨 正在看你拍影片
10/12 18:01, 8F
噓
10/12 18:02, 8年前 , 9F
蹲太低會大出乃
10/12 18:02, 9F
推
10/12 18:20, 8年前 , 10F
看一下館長的影片 再摸索一陣子吧
10/12 18:20, 10F
→
10/12 18:29, 8年前 , 11F
我只蹲這高度是因為之前教練建議我先蹲這高度再下去會
10/12 18:29, 11F
※ 編輯: howard5278 (111.82.11.19), 10/12/2017 18:31:23
→
10/12 18:31, 8年前 , 12F
眨眼 忘記附註了抱歉QQ
10/12 18:31, 12F
推
10/12 18:48, 8年前 , 13F
膝蓋不痛嗎？
10/12 18:48, 13F
請問是因為膝蓋推不夠多出去嗎？
推
10/12 18:50, 8年前 , 14F
怕眨眼試試墊高或舉重鞋看看
10/12 18:50, 14F
推
10/12 19:06, 8年前 , 15F
那問教練不就好了？
10/12 19:06, 15F
因為我那個是體驗的已經沒了QQ 所以上來求教 ※ 編輯: howard5278 (114.41.252.95), 10/12/2017 19:35:48 ※ 編輯: howard5278 (114.41.252.95), 10/12/2017 19:36:43
推
10/12 19:56, 8年前 , 16F
大哥尼沒有蹲下去r
10/12 19:56, 16F
→
10/12 20:50, 8年前 , 17F
為什麼不是降重然後想辦法蹲下來 一定要維持這重量然後蹲不
10/12 20:50, 17F
→
10/12 20:50, 8年前 , 18F
確實???
10/12 20:50, 18F
推
10/12 20:51, 8年前 , 19F
好多深蹲架 羨慕...
10/12 20:51, 19F
推
10/12 20:52, 8年前 , 20F
如果連水平都還沒到就會眨眼 那你更應該找出問題原因
10/12 20:52, 20F
→
10/12 20:52, 8年前 , 21F
著手改善 而不是靠著只蹲1/4蹲避免眨眼
10/12 20:52, 21F
推
10/12 21:08, 8年前 , 22F
徒手蹲也蹲不下去？
10/12 21:08, 22F
推
10/12 21:20, 8年前 , 23F
先從空槓全蹲開始修正
10/12 21:20, 23F
謝謝樓上各位巨巨的指導 我決定砍掉重練
推
10/12 21:30, 8年前 , 24F
請教後面看你拍影片的巨巨啊 他看起來很猛
10/12 21:30, 24F
※ 編輯: howard5278 (114.41.252.95), 10/12/2017 21:42:31
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10/12 22:41, 8年前 , 25F
連蹲水平都會眨眼？
10/12 22:41, 25F
→
10/12 23:06, 8年前 , 26F
建議先做高腳杯深蹲
10/12 23:06, 26F
→
10/12 23:11, 8年前 , 27F
10/12 23:11, 27F
推
10/13 00:00, 8年前 , 28F
10/13 00:00, 28F
推
10/13 00:02, 8年前 , 29F
凱傑教練這個影片造福很多人
10/13 00:02, 29F
感謝巨巨昨天看就發現問題了！
推
10/13 00:38, 8年前 , 30F
樓上這影片講得好清楚
10/13 00:38, 30F
推
10/13 01:01, 8年前 , 31F
請問不能眨眼嗎？？
10/13 01:01, 31F
→
10/13 01:35, 8年前 , 32F
https://goo.gl/IdSDTR 如何做髖關節鉸鏈
10/13 01:35, 32F
謝謝巨巨
推
10/13 08:27, 8年前 , 33F
為何不先把徒手做好，再進階高腳杯.....
10/13 08:27, 33F
推
10/13 08:31, 8年前 , 34F
換個教練先
10/13 08:31, 34F
推
10/13 09:49, 8年前 , 35F
有空多多放鬆踝關節附近肌群
10/13 09:49, 35F
好的我會努力改善的！
推
10/13 10:13, 8年前 , 36F
花錢買教練課
10/13 10:13, 36F
推
10/13 11:26, 8年前 , 37F
中力南屯齁 後面那個巨巨我認識哈哈
10/13 11:26, 37F
對哈哈哈 ※ 編輯: howard5278 (114.41.252.95), 10/13/2017 12:39:04
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howard5278
8年前, 10/12
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