Re: [閒聊] 大家怎麼食用雞胸肉？

看板MuscleBeach (健身)作者yoyoyin0119 (UnSeenBlade)時間7年前 (2017/01/13 21:03)推噓16(16推 0噓 1→)

留言17則, 16人參與討論串2/4 (看更多)

※ 引述《cosmetics (化妝品)》之銘言： : 小弟自上個月起改喝乳清 : 隔了30天又站到inbody上每次量都會浮動阿，這不是絕對準的，你一天早、中、晚各量一次，一定三次結果都不一樣。不如用皮尺量粗度 : 像要開獎一樣的心情 : 結果我苦練一個月，練13休1 一整個月 : 肌肉少了0.5kg 心疼不已有時候太操反而會退步，要適度讓肌肉休息，有時間恢復長大 : 覺得乳清是不是標示不實 : 灌水乳清 : 一天喝到四份其餘三餐正常吃有肉有菜有飯 : 這樣竟然還是退步！ : 打擊 : 一堆粉末，誰知道裡面實不實在？ : 他說25克就真的25克嗎 : 話說美國之前也有一牌被抓到灌水 : 在美國鬧得不小，有訴訟。不要想太多找個有名的牌子然後一直喝這牌就對了 : 還是雞胸肉比較實在 : 可問題來了 : 每天水煮雞胸肉加點醬油就吃了 : 彷彿時間到了要服藥 : 滿口乾乾的肉啊… : 大家怎麼處理呢？ : 另外 : 雞胸肉咬不夠碎好像會有點胃痛 : 是正常的嗎 : 想說打成泥用喝的算了我很喜歡做菜，給你幾種簡單的料理法 1.雞肉抹鹽加一些橄欖油或是直接乾煎，開中小火鍋子加蓋，比較不會太柴。煎到二面出現焦褐色即可 2.雞胸肉切小塊，跟青菜、豆腐、香菇等料煮成湯喝，可以加湯塊調味，冬天喝起來很舒適。以下是進階版 3.雞胸肉切塊、洋蔥切絲，炒洋蔥至透明，加入雞胸肉續炒到七八成熟加入日式醬油煮滾，最後加入雞蛋略攪拌到蛋半熟灑上蔥花淋在糙米飯上就是健康又充滿蛋白質的親子丼了 http://i.imgur.com/zKTqKQe.jpg

4.雞胸肉剁成肉泥、西洋芹大蒜切末，將料跟鹽巴、胡椒、義大利香料、一顆雞蛋拌勻成黏稠狀小火加一點油，捏成圓餅狀下鍋煎至二面金黃色即可起鍋 http://i.imgur.com/ryRPPjQ.jpg

是拿來宴客也很棒的的西式雞肉漢堡排還可以加進馬鈴薯泥去煎，連碳水都包含進去了建議家裡要有好的不沾鍋，這樣不加油調理都沒有問題，超級清淡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.2.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484312616.A.F80.html ※ 編輯: yoyoyin0119 (49.218.2.240), 01/13/2017 21:04:05 ※ 編輯: yoyoyin0119 (49.218.2.240), 01/13/2017 21:09:14