Re: [閒聊] 新人對健身房恐慌QQ

看板MuscleBeach (健身)作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)時間9年前 (2016/12/31 03:58)推噓24(24推 0噓 9→)

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真心覺得你走錯版了，你的症狀是嚴重的自信不足，應該去catch版之類的發問才是 XDD 不過講到心理障礙，這兩天突然很有感觸。對於新手來說，重訓常常最主要的目的不外乎就是要改變身材（應該用總是才對…）男生想要變成體脂10以下，健美體格的肌肉男；女生想要變成瘦又有線條，馬甲線加川字肌的性感尤物。看著網路上的教學，每天狂操猛練，過了一陣子，身材有變，卻還不到自己想要的那樣；網路上卻時時有跟你同時出發，此刻卻已經達成了你夢想中的身材。於是開始自我懷疑，我是不是哪裡又出問題了；甚至怨天尤人，為什麼我明明這麼努力了，身材卻還是不如人、重量卻還是不如人。問了很多人，有些人會說你運動量還不夠、有些人會說你應該更注重飲食；有些人會說飲食根本不是重點，狂操就對；有些人說不該拼重量，該更注重感受度。越問越盲然。然後走進健身房，照著別人的練法練，結果自己的節奏亂了；照著別人的飲食吃，結果變化卻還是不如預期，甚至影響運動表現。這時真的要誠實的面對自己。如果，你再這麼努力，都拼不過那些仰慕的人，什麼方法都試過了。那可能真的是基因問題… 重訓、甚至健美，嚴格起來都算是一種運動。說到運動，小時候打籃球會想加NBA、後來知道天份的差距有多大… 重訓也是，天份差距有差。很多賣健身產品、健身教練、健身業務，會讓你覺得，只要你用對方法、用對產品，你會在短時間就變成你想要的那樣。其實，天賦擺在那裡，有些人真的不是你低頭努力就追的過的人。好在，健身跟一般運動的不同，你的努力絕對看得到改變。也許速度不如你目標的那些人；但是終就會改變。所以，健身的最大敵人是自己。不只克服練習時的痛苦、更要克服跟別人比較，自我懷疑的自己。比較是永遠比不完的，怪物是永遠有的。賣產品的永遠會說我可以幫助你變得更快更好的（拿$$$） ↑當然，每個人的選擇不同，肯嘗試也沒什麼不對。最後要克服的，終究是自己的心魔。每天練得時候，練到自己問心無愧；照著鏡子，相信自己越來越好了，這就夠了。永遠要相信，持續努力，總有一天，你會變成自己想要的那樣。因為，「堅持」才是我的最大的武器！記錄一下自己的心情轉變（別再永無止境的比較、懷疑了！也與大家共勉。好像沒回答到原po的問題，那… 動起來就對了，別想那麼多！你只要運動了十分鐘，開始專注了，你就不會去在意別人的目光了！ ※ 引述《Tony0114 (Tony)》之銘言： : 我是目標1月要入會的新人胖胖（我是女生） : 之前都在萬華運動中心運動，因為場地很寬敞而且運動時段冷門所以沒什麼人，可是後來 : 怠惰沒去又變成肉肉了。 : 後來想說再去努力一次就找了附近的健身房 : 今天去參觀環境，雖然是一個冷門的時段還是好多帥巨巨啊！ : 而且因為有對到眼感覺會被注目一下，就很擔心是因為我是肉肉吧!! : 因為我是肉肉對吧!!!!對不起我是肉肉卻想加入瘦瘦的行列啊!!!!!雖然我肚子很大卻想 : 加入川字的行列對不起!!!!!!（自暴自棄 : 這種內心劇場一直不斷跑馬燈，真的很害羞，請問如果獨自運動要怎麼克服這種心理障礙 : 呢 : 謝謝各位帥巨巨美腹肌QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.3.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483127904.A.146.html

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howardgj94

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CHealth

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