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[問題] 頸後推舉動作如何？

看板MuscleBeach (健身)作者 (三項)時間9年前 (2016/12/06 15:56), 編輯推噓18(18推 0噓 27→)
留言45則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg
如影片2:30的地方 有沒有人在練這個動作？ 這可練到什麼？ 安全性如何呢？ 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481010977.A.021.html
推
12/06 16:25, , 1F
傻子瘋子才練
12/06 16:25, 1F
推
12/06 16:39, , 2F
容易夾擠
12/06 16:39, 2F
推
12/06 16:41, , 3F
一樓又來啦XDDD
12/06 16:41, 3F
推
12/06 16:57, , 4F
靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來.........
12/06 16:57, 4F
推
12/06 16:59, , 5F
站著的我也會練 因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str
12/06 16:59, 5F
→
12/06 16:59, , 6F
ict press
12/06 16:59, 6F
→
12/06 16:59, , 7F
會夾擠
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12/06 17:00, , 8F
bry好強！
12/06 17:00, 8F
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12/06 17:00, , 9F
夾擠什麼呀
12/06 17:00, 9F
推
12/06 17:22, , 10F
舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量
12/06 17:22, 10F
推
12/06 17:31, , 11F
練舉重的都是狂熱發燒友或選手並沒錯
12/06 17:31, 11F
推
12/06 17:34, , 12F
我指的瘋子並無貶抑意思orz
12/06 17:34, 12F
推
12/06 17:40, , 13F
另外上次有一個crossfit的學我做蹲姿的 結果大摔
12/06 17:40, 13F
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12/06 17:42, , 14F
站姿我覺得活動度夠 做起來沒差 可是以非肌力為目的
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12/06 17:42, , 15F
的話 不太必要
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推
12/06 17:45, , 16F
想請問甚麼是以非肌力為目的呀?
12/06 17:45, 16F
推
12/06 17:48, , 17F
健美 健康
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12/06 18:07, , 18F
google「夾擠」就可以了
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12/06 18:54, , 19F
半桶c......
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12/06 19:31, , 20F
即便是舉重選手也不會練這個阿 Jerk時槓是在前面
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12/06 19:34, , 21F
舉重選手應該沒有特殊的需求去練這個動作吧？
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推
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有練喔，snatch nalance,drop snatch
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12/06 19:45, , 23F
ㄝ...我指得是「頸後推」專門這個動作
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推
12/06 19:52, , 24F
肩膀強的選手都會練這個
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12/06 19:53, , 25F
例如Klokov Berestov
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12/06 19:54, , 26F
哈薩克94公斤的那幾個也有練
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推
12/06 20:50, , 27F
會練啊，對抓舉穩定度很有幫助
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12/06 22:23, , 28F
原來如此～不過絕大多數的人 包括運動員 練這個動作
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應該都是弊大於利吧？如果是要練Snatch最後的穩定性
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12/06 22:25, , 30F
或許也可以用類似overhead squat的方式
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我自己是有試過先把槓放在調高的安全槓上 snatch握寬
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12/06 22:27, , 32F
手伸直 用squat的方式把槓頂起來 撐不住了就下蹲讓槓
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12/06 22:28, , 33F
回到安全槓上 這樣我可以取巧把我用推舉推不動的重量
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12/06 22:28, , 34F
「舉」到snatch結束的位置
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12/06 22:31, , 35F
但我沒練過舉重 這只是我心血來潮的嘗試而已 哈哈
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推
12/06 22:38, , 36F
b大 了解~
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推
12/06 22:58, , 37F
練snatch 的
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推
12/06 23:29, , 38F
其實我覺得這動作危險在1.如果在不能丟槓的健身房很危
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12/06 23:29, , 39F
險 2.多次數組很多人跟Klokov一樣讓他砸下來
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12/06 23:30, , 40F
非專業的如果一不小心砸錯位置會很慘
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12/06 23:31, , 41F
S大的練法也很棒，不過我這邊的安全槓太粗 變得有點
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像squat jerk的握拒 ......
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12/06 23:34, , 43F
3.則是以沒有活動度的前提下執行
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12/07 01:00, , 44F
我一直覺得這個動作很不符合人體工學...
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推
12/07 22:59, , 45F
我記得陳世杰有練這個
12/07 22:59, 45F
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