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前蹲舉一組別超過6下？

看板MuscleBeach (健身)作者 (㊣鳳山甄子丹)時間10年前 (2015/12/23 08:24), 編輯推噓5(6推 1噓 5→)
留言12則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
剛剛逛山姆伯伯 看到一篇前蹲舉一組別超過6下 好像是因為背肌和前三角肌很弱 如果一組超過6下表示用的重量太輕 連背與前三角都能撐這麼久 所以用這個重量來練腿效果不好 是這樣嗎 如果我練的時候每組都超過6下 會怎樣嗎 ----- Sent from JPTT on my Sony E2363. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.62.219 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450830284.A.882.html
推
12/23 08:29, , 1F
人生會少好幾秒鐘 很不方便
12/23 08:29, 1F
推
12/23 08:30, , 2F
前蹲其實是練全身 通常用來力竭用的
12/23 08:30, 2F
→
12/23 08:35, , 3F
超過6下你還是活著啊
12/23 08:35, 3F
→
12/23 09:02, , 4F
我是假練腿之名行練核心之實
12/23 09:02, 4F
→
12/23 09:41, , 5F
請你回去把文章看清楚
12/23 09:41, 5F
推
12/23 09:54, , 6F
前三角不是壓著而已嗎？要用頂的?
12/23 09:54, 6F
推
12/23 10:42, , 7F
回去看文章+1
12/23 10:42, 7F
→
12/23 10:52, , 8F
跟記者內容看2秒就亂下標一樣
12/23 10:52, 8F
推
12/23 11:09, , 9F
我說 如果你沒睡飽 別超過兩百下
12/23 11:09, 9F
推
12/23 11:27, , 10F
我也是用前蹲舉練核心的
12/23 11:27, 10F
噓
12/23 12:26, , 11F
Zzzzzzz
12/23 12:26, 11F
→
12/23 20:51, , 12F
7rm重量>5rm? 只能做六下內比較重吧…
12/23 20:51, 12F
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